7 महीने के बच्चे भोजन के समय क्या कर सकते हैं
7 महीने की उम्र में बच्चे आमतौर पर अधिक स्थिर बैठते हैं, बड़े टुकड़ों को हथेली में पकड़ते हैं और मुंह में खाद्य पदार्थ को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाने लगते हैं (चबाने की तैयारी)। कई बच्चे चम्मच से स्वयं-खाने में रुचि दिखाना शुरू करते हैं।
यह अधिक संरचित प्यूरी (थोड़ी गुठली वाली), मिश्रित संरचना वाले भोजन, और अतिरिक्त फिंगर फूड पेश करने का एक शानदार समय है - और सामान्य एलर्जी को पेश करते रहना चाहिए, क्योंकि प्रारंभिक परिचय का समय अच्छी तरह से स्थापित है।
7 महीने के बच्चों के लिए शीर्ष खाद्य पदार्थ
पकी हुई दाल
आयरन और प्रोटीन से भरपूर। बहुत नरम होने तक पकाएं, हल्का मसलें, और मोटी प्यूरी या सब्जी के मसल में मिलाकर परोसें।
क्विनोआ
पूर्ण प्रोटीन और नरम संरचना। फुलाने तक पकाएं और मसलें हुए एवोकाडो या सब्जी की प्यूरी के साथ मिलाकर परोसें।
नरम पास्ता के आकार
छोटे आकार जैसे ऑर्ज़ो, पास्टिना, या स्टेलाइन को स्कूप करना आसान है। अल डेंटे से अधिक पकाएं और नरम, बिना नमक की सॉस के साथ मिलाएं।
पका हुआ आम
विटामिन C और बीटा-कैरोटीन। बहुत पके आम का चयन करें, मोटे टुकड़ों में काटें जिसमें छिलका एक हैंडल के रूप में हो, या मसलें।
नरम आड़ू के टुकड़े
मीठे और रसदार। पके आड़ू का उपयोग करें, छिलका उतारें, मोटे टुकड़ों में काटें - या सख्त फल को नरम करने के लिए थोड़ी देर भूनें।
सैल्मन के टुकड़े
ओमेगा-3 का पावरहाउस। पकने तक बेक या भाप दें, सभी हड्डियाँ हटा दें, और नरम, अंगुली के आकार के टुकड़ों में तोड़ें।
नरम टोफू के टुकड़े
पौधों पर आधारित प्रोटीन और कैल्शियम। ठोस टोफू का चयन करें, लंबे टुकड़ों में काटें, और हल्का कुरकुरा होने तक पैन-फ्राई या बेक करें।
एडामेमे (लंबाई में काटा हुआ)
पूर्ण पौधों का प्रोटीन और आयरन। छिलका निकालें, बहुत नरम भाप दें, फिर प्रत्येक बीन्स को लंबाई में काटें। सोया एक शीर्ष-9 एलर्जेन है - इसे 2-3 बार/सप्ताह आहार में रखें।
मसले हुए काले बीन्स
एक आयरन से भरपूर लैटिन अमेरिकी मुख्य भोजन। अच्छी तरह से पकी हुई बीन्स को मसलें, एवोकाडो या शकरकंद के साथ मिलाएं, या नरम टोस्ट पर लगाएं। नमक कम करने के लिए कैन में बीन्स को धो लें।
नरम पकी हुई केल (कटी हुई या पैनकेक में)
असाधारण विटामिन K, विटामिन C, और पौधों का आयरन। डंठल को हटा दें, नरम भाप दें, फिर मैश किए हुए आलू के केक या अंडे की जर्दी के फ्रीटर्स में बारीक काटें। कभी कच्चा नहीं।
हम्मस
आयरन, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा। एक साधारण कम-सल्ट हम्मस का चयन करें और नरम टोस्ट के टुकड़ों पर पतला लगाएं या सब्जियों के लिए डिप के रूप में उपयोग करें।
हल्का पनीर (रिकोटा, ताजा मोज़ेरेला)
कैल्शियम और चबाने में आसान प्रोटीन। कम-सोडियम पनीर का चयन करें; छोटे नरम टुकड़ों के रूप में परोसें या पास्ता और सब्जियों में मिलाएं।
मुलायम नट बटर (पतली परत)
एक बार जब मूंगफली को सुरक्षित रूप से पेश किया गया हो, तो इसे टोस्ट के टुकड़ों पर पतला लगाएं। कभी भी मोटा टुकड़ा न परोसें - यह घुटने का जोखिम है।
नरम स्क्रैम्बल अंडा
कोलीन और आयरन में उच्च। धीरे-धीरे पकाएं जब तक कि यह सेट न हो जाए और नरम, फुलके टुकड़ों में या ऑमलेट के टुकड़ों के रूप में परोसें।
7 महीने में नमूना भोजन संयोजन
- ★मसले हुए दाल + नरम पास्ता के आकार
- ★सैल्मन के टुकड़े + शकरकंद का मसल
- ★टोफू के टुकड़े + भाप में पकी हुई ब्रोकोली
- ★सादा दही + पका हुआ आम
- ★टोस्ट के टुकड़ों पर हम्मस + नरम नाशपाती के टुकड़े
7 महीने के बच्चों के लिए सुरक्षा टिप्स
- ✓फिंगर फूड के लिए हथेली के आकार के टुकड़े जारी रखें; पिंसर-ग्रिप आकार के टुकड़े अभी सही नहीं हैं।
- ✓जानबूझकर एलर्जेन पेश करते रहें - अंडा, डेयरी, मूंगफली, मछली, गेहूं, सोया, पेड़ के नट, तिल।
- ✓हर भोजन में पर्यवेक्षक बने रहें; जब आप कर सकें, साथ में खाएं।
- ✓अतिरिक्त नमक और चीनी से बचें; साधारण पूरे दूध के डेयरी, बिना नमक के हम्मस, और घर पर बने सॉस का चयन करें।
- ✓देरी से प्रतिक्रिया के लिए देखें: कुछ बच्चे नए खाद्य पदार्थ खाने के बाद एक घंटे में एक्जिमा के फटने या FPIES के लक्षण दिखाते हैं।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
किसी भी एलर्जिक प्रतिक्रिया (चकत्ते, सूजन, उल्टी, घरघराहट), बिना प्रगति के बार-बार उल्टी, एक सप्ताह से अधिक समय तक लगातार भोजन करने से इनकार, या नए खाद्य पदार्थ को पेश करने के बाद एक्जिमा के बिगड़ने पर अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें। सांस लेने में कठिनाई या अचानक सुस्ती आपात स्थिति हैं - अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
7 महीने के बच्चों के लिए रेसिपी
टर्की BLW मीटबॉल्स
टोफू फिंगर स्टिक्स
चावल के गोले (शिशु चावल के गोले)
नरम पास्ता स्पाइरल्स
क्विनोआ सब्ज़ी पैटीज़
मीठे आलू और चने के पैटीज़
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
7 महीने का बच्चा प्रति दिन कितना खाना चाहिए?
अधिकांश 7 महीने के बच्चे प्रति दिन 2-3 छोटे ठोस भोजन लेते हैं और 4-5 स्तन या फॉर्मूला दूध के फीड। ठोस भाग अभी भी छोटे होते हैं (कुछ चम्मच) और आपका बच्चा तय करता है कि वह कब भरा हुआ है। दूध लगभग 9-10 महीने तक मुख्य पोषण स्रोत बना रहता है।
क्या मुझे अपने 7 महीने के बच्चे को नए संरचनाएँ देनी चाहिए?
हाँ - 7 महीने का समय चिकनी प्यूरी से थोड़ी गुठली वाली संरचनाओं, नरम टुकड़ों के साथ मसलें हुए खाद्य पदार्थों, और लगातार फिंगर फूड में जाने का एक शानदार समय है। संरचना का संपर्क बाद में बेहतर स्वीकृति से जुड़ा होता है; बहुत लंबे समय तक चिकना रहना संक्रमण को कठिन बना सकता है।
क्या मेरा 7 महीने का बच्चा वही खा सकता है जो हम खाते हैं?
अक्सर हाँ, समायोजन के साथ: कोई अतिरिक्त नमक नहीं, कोई पूरे नट्स नहीं, कोई शहद नहीं, नरम संरचनाएँ, उम्र के अनुसार कट। परिवार के भोजन के टुकड़े (सादा पास्ता, भाप में पकी सब्जियाँ, कटी हुई चिकन) निकालना भोजन के समय को सरल रखता है और बच्चे को परिवार के स्वादों से परिचित कराता है।
अगर मेरा बच्चा नए संरचनाओं पर उल्टी करता है तो क्या करें?
उल्टी शरीर की सुरक्षा प्रतिक्रिया है जो खाद्य पदार्थ को आगे बढ़ाती है और यह तेज और शोर करती है - यह चुपचाप घुटने के समान नहीं है। यह आमतौर पर तब कम हो जाती है जब आपका बच्चा संरचना को प्रबंधित करना सीखता है। शांत रहें, भाग के आकार को छोटा रखें, और तब तक हस्तक्षेप न करें जब तक आपका बच्चा चुप न हो और सांस नहीं ले पा रहा हो।
क्या मुझे अभी भी एलर्जेन परिचय करना चाहिए?
हाँ, एक बार पेश किए जाने के बाद सहिष्णुता बनाए रखने के लिए प्रत्येक सामान्य एलर्जेन को सप्ताह में कम से कम एक बार पेश करते रहें। जो बच्चे नियमित रूप से एलर्जेन खाते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में एलर्जी विकसित करने की संभावना कम रखते हैं जिन्होंने केवल एक बार प्रारंभिक संपर्क किया।
क्या 7 महीने का बच्चा पानी पी सकता है?
हाँ - भोजन के साथ छोटे घूंट पानी ठीक हैं, आदर्श रूप से खुले कप या स्ट्रॉ कप से। मात्रा को छोटा रखें (प्रति भोजन कुछ घूंट); बहुत अधिक पानी दूध और भोजन को कम कर सकता है।
अगर मेरा बच्चा अभी भी चम्मच से नहीं खा रहा है तो क्या करें?
कई बच्चे स्वयं-खाने को प्राथमिकता देते हैं - जो ठीक है। एक चम्मच को पहले से भरें और इसे अपने बच्चे को दें, या नरम, पोषण से भरपूर फिंगर फूड पर टिके रहें। जब तक आपके बच्चे को नियमित भोजन दिया जाता है और वह अच्छी तरह से बढ़ता है, तब तक रास्ता विविधता से कम महत्वपूर्ण है।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: