7 महीने में लंच: क्या उम्मीद करें
अधिकांश 7 महीने के बच्चे दिन में 2-3 ठोस भोजन लेते हैं; लंच अक्सर सबसे बड़ा होता है। 30-40 मिनट के कम दबाव वाले भोजन के समय का लक्ष्य रखें जहां आपका बच्चा अपने खुद के गति से भोजन का अन्वेषण करता है।
कम से कम सप्ताह में एक बार अपने बच्चे को एलर्जी (अंडा, डेयरी, मूंगफली, मछली, सोया, गेहूं, तिल, पेड़ के नट) के प्रति संवेदनशील बनाने के लिए भोजन का उपयोग करते रहें।
7 महीने के बच्चों के लिए आसान लंच आइडियाज
दाल खिचड़ी
हल्की दाल (बिना नमक, जीरा और हल्दी जैसी हल्की मसाले) के साथ नरम पके चावल। एक कटोरे में लोहे, प्रोटीन, और बनावट।
नरम पास्ता टमाटर-सब्ज़ी सॉस के साथ
छोटे पास्ता के आकार जो घर पर बने बिना नमक के टमाटर सॉस के साथ गाजर या ज़ुकीनी के लिए अतिरिक्त सब्ज़ियों के साथ मिलाए जाते हैं।
चिकन के साथ मसले हुए शकरकंद
धीरे-धीरे पके हुए कटा हुआ चिकन के साथ मसले हुए शकरकंद। एक साधारण लोहे से भरपूर क्लासिक।
सब्ज़ी का सूप + नरम ब्रेड
एक प्यूरी या चंकी सब्ज़ी का सूप (बिना नमक) नरम ब्रेड स्ट्रिप्स के साथ परोसा जाता है। गाजर-दाल या बटरनट स्क्वैश का सूप अच्छा काम करता है।
टोफू के साथ चावल
पैन-फ्राइड फर्म टोफू के फिंगर जो नरम चावल और भाप में पकी मटर के छोटे हिस्से के साथ परोसे जाते हैं। पौधों पर आधारित और लोहे से भरपूर।
हम्मस + नरम टोस्ट स्ट्रिप्स + खीरा
एक टॉडलर-फ्रेंडली मेज़े प्लेटर: टोस्ट स्ट्रिप्स पर कम नमक वाला हम्मस और छिलके वाले खीरे के टुकड़े। जल्दी, बिना पकाए।
साल्मन के साथ नरम सब्ज़ियाँ
बेक्ड साल्मन, फिंगरटिप के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ, भाप में पकी ब्रोकोली के फूलों और कुछ मसले हुए आलू के टुकड़ों के साथ परोसा जाता है।
चने + पालक का मिक्स
पके हुए चनों को मुरझाए हुए पालक और जैतून के तेल के साथ मसलें। एक स्वादिष्ट मिक्स जो टोस्ट या चावल के साथ जोड़ा जा सकता है।
नमूना वर्कडे लंच
- ★मसले हुए दाल + नरम चावल + भाप में पकी गाजर की स्टिक
- ★नरम पास्ता + बिना नमक की टमाटर सॉस + छोटे पनीर के टुकड़े
- ★साल्मन के टुकड़े + शकरकंद का मिक्स + भाप में पकी मटर
- ★टोस्ट पर हम्मस + छिलका उतारा खीरा + आधे ब्लूबेरी
7 महीने के बच्चों के लिए लंच सुरक्षा टिप्स
- ✓सभी सॉस और स्टॉक्स को बिना नमक के रखें - जड़ी-बूटियों, लहसुन, हल्के मसालों, नींबू से स्वाद बढ़ाएं।
- ✓सभी ब्लूबेरी, अंगूर, चेरी टमाटर को आधा काटें; कभी भी गोल आकार में न परोसें।
- ✓मछली को अच्छी तरह पकाएं और हड्डियों की जांच करें - विशेष रूप से साल्मन के साथ।
- ✓पास्ता को अल डेंटे से अधिक पकाएं जब तक कि यह बहुत नरम न हो जाए।
- ✓कम से कम साप्ताहिक सामान्य एलर्जी को पेश करते रहें ताकि सहिष्णुता बनी रहे।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
किसी भी एलर्जी प्रतिक्रिया (खुजली, सूजन, उल्टी, घरघराहट), कई दिनों में बार-बार लंच से इनकार, वजन घटने या स्थिरता, या किसी भी वास्तविक घुटन की घटना के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें। सांस लेने में कठिनाई जैसी गंभीर प्रतिक्रियाएँ आपातकालीन होती हैं - अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
7 महीने के बच्चों के लिए लंच रेसिपी
टर्की BLW मीटबॉल्स
टोफू फिंगर स्टिक्स
चावल के गोले (शिशु चावल के गोले)
नरम पास्ता स्पाइरल्स
क्विनोआ सब्ज़ी पैटीज़
मीठे आलू और चने के पैटीज़
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जल्दी में 7 महीने के बच्चे के लिए सबसे अच्छा लंच क्या है?
टोस्ट स्ट्रिप्स पर हम्मस, क्यूब किए हुए खीरे, आधे ब्लूबेरी, और एक छोटे पनीर के टुकड़े के साथ 2 मिनट का संतुलित लंच है। पहले से पके चावल और पहले से फटे साल्मन भी सेकंड में तैयार हो जाते हैं।
लंच का हिस्सा कितना बड़ा होना चाहिए?
7 महीने के बच्चे के लिए कुल 4-6 चम्मच का हिस्सा सामान्य है, लेकिन भूख दिन-प्रतिदिन भिन्न होती है। अपने बच्चे की भूख और तृप्ति के संकेतों को भागों के लिए मार्गदर्शक बनाएं; अतिरिक्त काटने के लिए प्रोत्साहित करने से बचें।
क्या मेरे बच्चे को बचे हुए खाने का सेवन कर सकते हैं?
हाँ, रेफ्रिजरेटेड बचे हुए खाने (24 घंटे के भीतर, अच्छी तरह से गर्म करके, फिर ठंडा करके) ठीक हैं। लंबे समय के लिए सुरक्षित रखने के लिए हिस्सों को फ्रीज करना और भी सुरक्षित है। मछली या चावल को कई बार गर्म करने से बचें।
क्या बच्चे को लंच में हमारे साथ खाना चाहिए?
हाँ, यदि संभव हो। बच्चे देखने से सीखते हैं, और पारिवारिक भोजन नए स्वादों को स्वीकार करने में मदद करता है। नमक डालने से पहले बच्चे का हिस्सा निकालें और बनावट को अनुकूलित करें।
क्या लंच के लिए पाउच देना ठीक है?
अवकाश पर पाउच (विशेष रूप से यात्रा करते समय) ठीक हैं, लेकिन उन्हें अधिकांश दिनों में मुख्य लंच नहीं होना चाहिए। पाउच चबाने के अभ्यास और बनावट के संपर्क को सीमित करते हैं - जो 7 महीने में महत्वपूर्ण हैं।
अगर लंच बहुत गंदा हो जाए तो क्या करें?
गंदगी सीखने का एक हिस्सा है। एक कवरऑल बिब, एक उच्च कुर्सी जिसमें हटाने योग्य ट्रे हो, और कुर्सी के नीचे एक स्प्लैट मैट मदद करते हैं। हिस्से छोटे रखें और सही प्लेटों के बारे में चिंता न करें - अन्वेषण महत्वपूर्ण है।
क्या मेरे 7 महीने के बच्चे को सूप मिल सकता है?
हाँ - गाढ़ा, बिना नमक का सब्ज़ी, दाल, या चिकन सूप अच्छा काम करता है। प्यूरीड सूप को चम्मच से खिलाया जा सकता है या डिपिंग के लिए टोस्ट स्ट्रिप्स के साथ पेश किया जा सकता है। तापमान का ध्यानपूर्वक ध्यान रखें।
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