क्या दांतों से पहले फिंगर फूड देना सामान्य है?
हाँ। अधिकांश बच्चे लगभग 6 महीने की उम्र में ठोस आहार शुरू करते हैं जब वे सहारे के साथ बैठ सकते हैं, भोजन में रुचि दिखाते हैं, और भोजन को अपने मुंह तक ला सकते हैं। शुरू करने के लिए दांतों की आवश्यकता नहीं होती; बच्चे नरम खाद्य पदार्थों को मसलने के लिए मजबूत मसूड़ों और अपनी जीभ का उपयोग करते हैं। WHO और AAP कहते हैं कि तैयार होना दांतों से अधिक महत्वपूर्ण है।
NHS 6 महीने के आसपास नरम फिंगर फूड देने की सलाह देता है ताकि बच्चे बनावट का अनुभव कर सकें और आत्म-खाने का अभ्यास कर सकें। पहले दांत 6 से 10 महीने के बीच आना सामान्य है, इसलिए कई बच्चे दांतों के बिना हफ्तों या महीनों तक खाते हैं।
जब बच्चे सीखते हैं तो उल्टी हो सकती है। यह एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है और आमतौर पर शोर करती है। घुटन चुप और गंभीर होती है। अपने बच्चे को सीधा बैठाना, करीब रहना, और सुरक्षित बनावट और आकार परोसना जोखिम को कम करता है।
क्यों बच्चे बिना दांतों के फिंगर फूड संभाल सकते हैं
- मसूड़े मजबूत होते हैं और नरम खाद्य पदार्थों को जीभ और तालू के खिलाफ मसल सकते हैं।
- दांत अक्सर 6 महीने के बाद निकलते हैं, फिर भी ठोस आहार के लिए विकासात्मक तैयारी पहले आ सकती है।
- नरम बनावट के साथ अभ्यास चबाने और निगलने के लिए आवश्यक मौखिक मोटर कौशल विकसित करता है।
- उल्टी की प्रतिक्रिया पहले मुंह के आगे होती है, जिससे सीखते समय वायुमार्ग की सुरक्षा होती है।
- हाथ के कौशल पल्मर ग्रिप से पिंसर ग्रिप में विकसित होते हैं, जिससे खाद्य पदार्थों को काटने का तरीका बदलता है।
- 6 महीने के आसपास लोहे की आवश्यकता बढ़ती है, इसलिए नरम, लोहे से भरपूर फिंगर फूड देना सहायक होता है।
डॉक्टर को कब बुलाएं
- घुटन के संकेत: बच्चा चुप है, रो या खांस नहीं सकता, होंठ नीले या भूरे हैं। तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
- संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया: होंठ या चेहरे की सूजन, व्यापक दाने, खांसी, या नए भोजन के बाद बार-बार उल्टी।
- अधिकतर बनावट के साथ बार-बार खांसी या घुटन, या अभ्यास के बावजूद 2-3 सप्ताह तक सभी ठोस खाद्य पदार्थों का इनकार।
- निर्जलीकरण के संकेत: 24 घंटे में 3 से कम गीले डायपर, बहुत सूखा मुंह, असामान्य नींद।
आज क्या आजमाएं
तैयारी की जांच करें और सुरक्षित रूप से बैठाएं
फिंगर फूड तब दें जब आपका बच्चा न्यूनतम सहारे के साथ बैठ सके, उसके पास अच्छा सिर नियंत्रण हो, और वह भोजन में रुचि दिखाए। उन्हें उच्च कुर्सी में सीधे बैठाएं, पैरों को सहारा दें, और हाथ की पहुंच के भीतर रहें। WHO और AAP निगरानी और सुरक्षित मुद्रा पर जोर देते हैं।
नरम, मसलने योग्य बनावट में पकाएं
ऐसे खाद्य पदार्थों का लक्ष्य रखें जिन्हें आप अंगूठे और तर्जनी के बीच आसानी से दबा सकें। बेहतरीन शुरुआत: पका हुआ एवोकाडो या केला, बहुत पका हुआ नाशपाती या आड़ू के टुकड़े, भाप में पकी गाजर या ब्रोकोली के फूल, नरम शकरकंद के टुकड़े, ज़ुचिनी के टुकड़े, अधिक पकी हुई पास्ता की आकृतियाँ, ऑमलेट के स्ट्रिप्स, नरम पैनकेक के स्ट्रिप्स, अच्छी तरह पके हुए चावल के गोले, दही, पनीर, या कद्दूकस किया हुआ हल्का पनीर।
खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आकार में काटें
शुरुआत करने वालों के लिए, लगभग 1-2 सेमी चौड़े फिंगर-लंबाई के बैटन परोसें। जैसे-जैसे पिंसर ग्रिप विकसित होती है, मटर के आकार के टुकड़े दें। गोल खाद्य पदार्थों जैसे अंगूर और चेरी टमाटर को लंबाई में चौथाई काटें, गड्ढे और कठोर बीज हटा दें, हॉट डॉग के सिक्के के आकार के गोलों से बचें, और सेब, नाशपाती या गाजर को पका हुआ या बारीक कद्दूकस किया हुआ परोसें। यह NHS की घुटन-रोकने की सलाह के अनुरूप है।
आयरन से भरपूर प्रोटीन बार-बार दें
नरम, चीरने योग्य प्रोटीन को दिन में 1-2 बार परोसें: हड्डियाँ हटा कर फलेक्स्ड सैल्मन, धीमी आंच पर पका हुआ चीरने वाला गोश्त या चिकन, सॉस में बारीक कटा हुआ टर्की, मसलें हुए सेम या दाल, टोस्ट पर हुमस, अच्छी तरह पका हुआ अंडा जिसे ऑमलेट के स्ट्रिप्स या चौथाई उबले अंडे के रूप में परोसा जाए। WHO और AAP 6 महीने से आयरन से भरपूर अनुपूरक खाद्य पदार्थों की सिफारिश करते हैं।
एलर्जी को सुरक्षित रूप से पेश करें
जब बच्चा स्वस्थ हो, तो सामान्य एलर्जी को जल्दी और बार-बार पेश करें। उदाहरण: टोस्ट पर चिकनी मूंगफली का मक्खन पतले से लगाएं या दही में मूंगफली का पाउडर मिलाएं, अच्छी तरह पका हुआ अंडा परोसें, यदि डेयरी सहन की जाती है तो दही या पनीर दें। छोटे मात्रा से शुरू करें, 2 घंटे तक प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें, फिर नियमित रूप से पेश करते रहें। AAP और NHS अधिकांश शिशुओं के लिए जल्दी पेश करने का समर्थन करते हैं। 1 वर्ष से पहले शहद से बचें।
फिसलन वाले खाद्य पदार्थों को आसान बनाएं और पेय को सरल रखें
एवोकाडो या केले को जमीन के ओट्स या कुचले हुए पफ से हल्का कोट करें ताकि पकड़ में सुधार हो सके। भोजन के समय खुले या स्ट्रॉ कप में पानी के घूंट दें। नमक और चीनी को कम रखें, और साबुत नट्स और पॉपकॉर्न से बचें। धीरे-धीरे चबाने का उदाहरण दें और बच्चे को अन्वेषण करने का समय दें। खत्म करने का कोई दबाव नहीं।
Frequently asked questions
क्या बच्चों को फिंगर फूड खाने के लिए दांतों की आवश्यकता होती है?
नहीं। बच्चे अपने मसूड़ों और जीभ से नरम खाद्य पदार्थों को मसल सकते हैं। WHO और AAP 6 महीने के आसपास तैयार होने के संकेतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं न कि दांतों पर। नरम बनावट और सुरक्षित आकार चुनें।
मैं फिंगर फूड कब देना शुरू कर सकता हूँ?
लगभग 6 महीने की उम्र में जब आपका बच्चा न्यूनतम सहारे के साथ बैठ सके, उसके पास अच्छा सिर नियंत्रण हो, और वह भोजन को अपने मुंह तक ला सके। NHS इस उम्र से नरम फिंगर फूड को प्रोत्साहित करता है।
खाद्य पदार्थ कितने नरम होने चाहिए?
इतना नरम कि इसे अंगूठे और तर्जनी के बीच मसल सकें या मुंह की छत पर जीभ से मसल सकें। यदि यह टूटता है या कठोर और गोल है, तो इसे पकाएं, कद्दूकस करें, या कोई और विकल्प चुनें।
मैं ब्रेड, फल और सब्जियों को सुरक्षा के लिए कैसे काटूं?
फिंगर-लंबाई के बैटन से शुरू करें जो लगभग 1-2 सेमी चौड़े हों। बाद में मटर के आकार के टुकड़ों पर जाएं। अंगूर और चेरी टमाटर को लंबाई में चौथाई काटें, गड्ढे हटा दें, और सेब या गाजर जैसे कठोर खाद्य पदार्थों को पका हुआ या कद्दूकस किया हुआ परोसें। यह NHS की सलाह के अनुरूप है।
बिना दांतों के कौन से प्रोटीन सुरक्षित हैं?
चिरा हुआ चिकन या गोश्त, सभी हड्डियाँ हटा कर फलेक्स्ड मछली, सॉस में नमीयुक्त बारीक मांस, मसलें हुए सेम या दाल, टोस्ट पर हुमस, और ऑमलेट के स्ट्रिप्स या चौथाई उबले अंडे को आजमाएं। अधिकांश दिनों में आयरन से भरपूर विकल्प पेश करें।
मैं घुटन के जोखिम के कारण किन खाद्य पदार्थों से बचूं?
साबुत नट्स, पॉपकॉर्न, कठोर कच्ची सब्जियाँ, सेब या गाजर के बड़े टुकड़े, साबुत अंगूर या चेरी टमाटर, कठोर मांस, और सॉसेज के सिक्के के आकार के गोलों से बचें। पकाकर, कद्दूकस करके, चीरकर, या पतले टुकड़ों में काटकर संशोधित करें।
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