क्या यह सामान्य है?
हाँ। जब शिशु ठोस आहार शुरू करते हैं, तो उनका पाचन तंत्र नई बनावट और मात्रा को सीख रहा होता है। रात में थोड़ी अधिक जागने, हल्की नींद, या अधिक गैस आना सामान्य है और आमतौर पर एक या दो सप्ताह के भीतर समाप्त हो जाता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपके शिशु को रात में अधिक ठोस आहार की आवश्यकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स दोनों ने नोट किया है कि पहले वर्ष के लिए स्तन का दूध या फॉर्मूला मुख्य पोषण स्रोत रहता है, जबकि ठोस आहार लगभग 6 महीने के आसपास दूध के साथ जोड़ने के लिए शुरू होता है। NHS भी आश्वस्त करता है कि वीनिंग के दौरान नींद में भिन्नता हो सकती है और नियमितता मदद करती है।
यदि आपका शिशु अन्यथा स्वस्थ है, दिन में खुश है, और बढ़ रहा है, तो यह संक्षिप्त गिरावट आमतौर पर सामान्य और अस्थायी होती है।
यह क्यों होता है
- पेट की समायोजन और गैस जब आंत नई बनावट और मात्रा को संभालना सीखती है।
- कब्ज या ढीले मल, विशेष रूप से कम फाइबर वाले भोजन या अचानक परिवर्तनों के साथ, जो असुविधा पैदा कर सकते हैं।
- यदि ठोस आहार दूध को कम कर देते हैं, तो दूध का सेवन बहुत कम हो सकता है, जिससे रात में भूख लगती है। WHO और AAP पर जोर देते हैं कि पहले वर्ष में दूध प्राथमिक रहता है।
- सोने के समय के बहुत करीब भोजन करना जो बहुत भरा हुआ पेट छोड़ता है या रिफ्लक्स की असुविधा को उत्तेजित करता है।
- 6 से 9 महीने के सामान्य विकास जैसे दांत निकलना और नई क्षमताएँ जो अस्थायी रूप से नींद को प्रभावित कर सकती हैं।
- एक खाद्य प्रतिक्रिया या असहिष्णुता। एलर्जी के संकेतों में दाने, सूजन, खांसी, या बार-बार उल्टी शामिल हो सकते हैं, जो नींद को बाधित करते हैं।
डॉक्टर को कब कॉल करें
- नए खाद्य पदार्थ के बाद एलर्जी के संकेत, जैसे दाने, होंठ या चेहरे की सूजन, खांसी, सांस लेने में कठिनाई, या बार-बार उल्टी। सांस लेने की समस्याओं के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
- उल्टी या मल में खून, या काले चिपचिपे मल।
- हरे रंग की उल्टी, लगातार उल्टी, कठोर सूजे हुए पेट, या गंभीर पेट दर्द।
- निर्जलीकरण के संकेत जैसे बहुत सूखा मुँह, आँसू नहीं, धंसा हुआ मुलायम स्थान, या 6 महीने के बाद 24 घंटे में 4 से कम गीले डायपर।
- कब्ज के साथ कठोर मल और 3 दिनों से अधिक समय तक दर्द, खराब वजन बढ़ना, या वजन घटाना।
आज क्या आजमाएं
दूध को पहले रखें
ठोस आहार से पहले स्तनपान या फॉर्मूला दें और अपने सामान्य दूध के सेवन की संख्या बनाए रखें। WHO और AAP कहते हैं कि दूध 12 महीने तक मुख्य पोषण रहता है। बोतलों में अनाज न मिलाएं, जैसा कि AAP और NHS द्वारा सलाह दी गई है।
रात का खाना पहले करें
सोने के समय से 2 से 3 घंटे पहले अंतिम ठोस भोजन परोसें ताकि आपका शिशु बहुत भरे पेट के साथ न सोए। सोने के समय का दूध सामान्य रखें। नए खाद्य पदार्थ, जिसमें एलर्जेन शामिल हैं, सुबह या दोपहर के भोजन में पेश करें, रात में नहीं।
छोटे भाग से शुरू करें और बढ़ाएं
छोटे भागों से शुरू करें, लगभग 1 से 2 चम्मच से लेकर कुछ चम्मच प्रति खाद्य पदार्थ, और अपने शिशु के संकेतों का पालन करें। पाचन को समर्थन देने के लिए फल और सब्जियों के साथ आयरन युक्त खाद्य पदार्थ पेश करें।
गैस और कब्ज को कम करें
6 महीने से, NHS की सलाह के अनुसार भोजन के साथ कुछ घूंट पानी दें। नाशपाती, सूखे खुबानी, मटर, और जई जैसे फाइबर युक्त विकल्प शामिल करें। भोजन के बाद डकार लें, हल्की पेट की मालिश करें, और सोने से पहले पैरों को साइकिल चलाएं।
नींद और सोने की दिनचर्या की रक्षा करें
उम्र के अनुसार जागने के समय, एक शांत शांति, और एक सुसंगत सोने का समय बनाए रखें। अधिक थके हुए शिशु अक्सर अधिक जागते हैं, भले ही उन्होंने अच्छा खाया हो।
ट्रैक करें और समायोजित करें
1 से 2 सप्ताह के लिए एक सरल खाद्य और नींद लॉग रखें। यदि कोई खाद्य पदार्थ नींद को प्रभावित करता है, तो उसे रोकें और एक सप्ताह बाद दिन में पहले फिर से आजमाएं।
Frequently asked questions
क्या सोने के समय अनाज या अतिरिक्त ठोस आहार देने से मेरे शिशु को सोने में मदद मिलेगी?
संभवतः नहीं। अध्ययनों ने यह नहीं दिखाया है कि ठोस आहार नींद में सुधार करते हैं, और AAP और NHS बोतल में अनाज डालने के खिलाफ सलाह देते हैं। बहुत भरे पेट नींद को और खराब कर सकते हैं। सोने के समय का दूध बनाए रखें और शाम को पहले ठोस आहार दें।
ठोस आहार शुरू करने के बाद नींद में गिरावट आमतौर पर कितनी देर तक रहती है?
अधिकांश शिशु 3 से 14 दिनों के भीतर सामान्य हो जाते हैं जब भाग, समय, और दूध का सेवन संतुलित हो जाता है। यदि रातें दो सप्ताह के बाद भी कठिन बनी रहती हैं, तो रात के खाने का समय, भाग, और दिन के समय की झपकी की समीक्षा करें।
6 से 9 महीने के शिशु के लिए रात का खाना कैसा होना चाहिए?
नरम बनावट के छोटे भाग जो आपके शिशु के लिए प्रबंधनीय हों, आयरन युक्त खाद्य पदार्थ के साथ फल या सब्जी। भूख और भरे होने के संकेतों का पालन करें, फिर सामान्य सोने के समय का दूध दें।
क्या मुझे भोजन के साथ पानी देना चाहिए?
हाँ, 6 महीने से NHS की सलाह है कि भोजन के साथ कुछ घूंट पानी दें। फलों का रस न दें। पहले वर्ष में दूध आपके शिशु का मुख्य पेय होना चाहिए।
क्या कोई नया खाद्य पदार्थ नींद को प्रभावित कर सकता है?
संभवतः। गैस, कब्ज, या संवेदनशीलता रातों को प्रभावित कर सकती है। दिन में पहले एक नया खाद्य पदार्थ पेश करें और पैटर्न को पहचानने के लिए एक सरल लॉग रखें। एलर्जी के संकेतों पर ध्यान दें जैसे दाने, सूजन, खांसी, या बार-बार उल्टी।
मैं कैसे जानूं कि मेरे शिशु को ठोस आहार के साथ पर्याप्त दूध मिल रहा है?
ठोस आहार से पहले दूध देते रहें और नियमित गीले डायपर, अच्छी ऊर्जा, और स्थिर वृद्धि पर ध्यान दें। WHO और AAP की सलाह है कि दूध 12 महीने तक मुख्य पोषण रहता है।
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Nibli ठोस आहार शुरू करने वाले माता-पिता के लिए वैयक्तिकृत आहार साथी है — रेसिपी, कार्यक्रम, एलर्जी कारक, और कटिंग गाइड, सभी एक ऐप में।