क्या यह सामान्य है?
हाँ। ठोस आहार शुरू करने से शिशु को तुरंत रात भर सोने में मदद नहीं मिलती। NHS नोट करता है कि ठोस आहार शुरू करने से नींद में सुधार नहीं होता है, और 2018 के BMJ Open परीक्षण में केवल छोटे, परिवर्तनशील अंतर पाए गए। कई स्वस्थ 6 से 12 महीने के शिशु अभी भी एक या अधिक भोजन के लिए जागते हैं।
AAP और WHO के अनुसार, पहले वर्ष में स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध अभी भी पोषण का मुख्य स्रोत है, इसलिए कुछ रात का भोजन विकासात्मक रूप से उचित हो सकता है। वृद्धि के झटके, दांत निकलना, और नए खाद्य पदार्थ भी कुछ समय के लिए रात में जागने का कारण बन सकते हैं।
प्रतिक्रियाशील भोजन के संदर्भ में सोचें। आप कब और क्या देना है, इसकी संरचना प्रदान करते हैं, और आपका शिशु तय करता है कि उसे कितना और कब खाना है। यह एलिन सैटर के दृष्टिकोण और WHO और AAP के भूख और तृप्ति संकेतों का पालन करने पर जोर देने के साथ मेल खाता है।
ठोस आहार शुरू करने के बाद ऐसा क्यों होता है
- जब ठोस आहार बढ़ा, तो दूध का सेवन कम हुआ, जिससे रात में कैलोरी की कमी हुई।
- प्रारंभिक ठोस आहार अक्सर दूध की तुलना में ऊर्जा और वसा में कम होते हैं, इसलिए “अधिक भोजन” के बावजूद कुल दैनिक कैलोरी कम हो सकती है।
- नए खाद्य पदार्थ गैस या कब्ज का कारण बन सकते हैं, जो शिशुओं को जागृत कर सकते हैं भले ही वे भूखे न हों।
- इस आयु वर्ग में विकासात्मक छलांग, दांत निकलना, या अलगाव की चिंता रात में जागने को बढ़ा सकते हैं।
- सोने का समय या झपकी का समय सही नहीं है, जिससे पहले के छोटे समय और अधिक रात के भोजन होते हैं।
- वृद्धि के झटके अस्थायी रूप से कैलोरी की आवश्यकताओं को बढ़ाते हैं, इसलिए कुछ दिनों के लिए अतिरिक्त रात का भोजन सामान्य है।
डॉक्टर को कब कॉल करें
- 24 घंटे में 4 से कम गीले डायपर, बहुत गहरा मूत्र, या सूखा मुँह
- 2 सप्ताह में वजन कम होना या कोई वजन नहीं बढ़ना, या वृद्धि के प्रतिशत में गिरावट
- अधिकांश भोजन के बाद उल्टी, हरी या खून वाली उल्टी, या निर्जलीकरण के संकेत
- लगातार दस्त, रक्त या काले मल, या मल में बलगम
- नए खाद्य पदार्थों के बाद संभावित खाद्य एलर्जी: चकत्ते, चेहरे की सूजन, खांसी, बार-बार उल्टी
आज क्या आजमाएं
7 दिनों तक दूध की कैलोरी की रक्षा करें
अगले सप्ताह के लिए प्रत्येक ठोस आहार सत्र से 20-30 मिनट पहले एक पूर्ण दूध का भोजन दें। AAP के मार्गदर्शन के अनुसार, 24 घंटे में लगभग 24-32 औंस फॉर्मूला या बार-बार मांग पर स्तनपान का लक्ष्य रखें (अक्सर 6-8 बार)। ठोस आहार और सोने के समय के दूध के बीच 2-3 घंटे का अंतर रखें ताकि शिशु अंतिम भोजन के लिए भूखा पहुंचे।
सोने से 90-120 मिनट पहले रात का भोजन संतुलित करें
अगले 3 शामों के लिए, 2-4 चम्मच आयरन से भरपूर प्रोटीन और वसा (अंडा, सेम या दाल, दही, टोफू, सामन, एवोकाडो) और नरम फल दें। केवल स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों से बचें। पाचन की अनुमति देने के लिए सोने से कम से कम 90 मिनट पहले ठोस आहार बंद करें।
सोने से पहले का टॉप-अप भोजन
आज रात और 3-5 रातों के लिए 20-30 मिनट पहले एक शांत, ध्यान भंग रहित दूध का भोजन दें। बार-बार “नाश्ता” जागने को कम करने के लिए छोटे घूंट के बजाय एक पूर्ण भोजन दें।
ड्रीम फीड परीक्षण
यदि जागने का समय मध्यरात्रि से पहले है, तो 10-11 बजे ड्रीम फीड आजमाएं 3-5 रातों के लिए। यदि यह रात 5 तक पहले के समय को कम से कम 60 मिनट तक नहीं बढ़ाता है, तो ड्रीम फीड बंद करें।
पेट की आराम की जांच
आज, कठोर, गोली जैसी मल जैसी कब्ज के संकेतों के लिए देखें। एक भोजन में नाशपाती, सूखे खुबानी, आड़ू, या मटर दें, और 6 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं को ठोस आहार के साथ कुछ घूंट पानी दें। स्नान और सोने से पहले साइकिल की तरह पैरों का उपयोग करें और धीरे से पेट की मालिश करें।
रात की प्रतिक्रिया योजना
अगले 3-4 रातों के लिए, यदि शिशु अंतिम भोजन के 3 घंटे के भीतर जागता है, तो पहले 5-10 मिनट के लिए फिर से व्यवस्थित करने की कोशिश करें (पैटिंग, झूलना, या थोड़ी देर के लिए उठाना)। यदि 4 घंटे या अधिक हो गए हैं, तो एक पूर्ण भोजन दें। पूरी तरह से जागने से रोकने के लिए कमरे को अंधेरा और शांत रखें।
Frequently asked questions
क्या ठोस आहार शिशुओं को रात भर सोने में मदद करता है?
नहीं। NHS नोट करता है कि ठोस आहार शुरू करने से शिशुओं की नींद में सुधार नहीं होता है, और जबकि 2018 के एक BMJ Open परीक्षण में थोड़ा सुधार देखा गया, परिणाम सामान्य और सार्वभौमिक नहीं थे। कुल दिन के कैलोरी, पहले दूध, और शांत सोने की दिनचर्या पर ध्यान दें।
मेरे 6-12 महीने के शिशु को दिन में कितना खाना चाहिए?
12 महीने तक दूध प्राथमिक रहता है। कई शिशु प्रति दिन लगभग 24-32 औंस फॉर्मूला लेते हैं या मांग पर स्तनपान करते हैं, साथ ही 6-8 महीने में 1-3 ठोस भोजन, 9-12 महीने में 3 भोजन और नाश्ते तक बढ़ते हैं। अपने शिशु के भूख और तृप्ति संकेतों का पालन करें।
क्या मुझे सोने में मदद करने के लिए बोतल में अनाज मिलाना चाहिए?
नहीं। AAP बोतलों में अनाज मिलाने के खिलाफ सलाह देता है क्योंकि इससे घुटन का खतरा और अधिक भोजन हो सकता है, और यह नींद में सुधार नहीं करता है। जब आपका शिशु सतर्क और सीधा हो, तो चम्मच से या आत्म-खाने के माध्यम से ठोस आहार दें।
ठोस आहार शुरू करने के बाद मैं रात के भोजन को कब समाप्त कर सकता हूँ?
यदि वृद्धि और दिन के सेवन मजबूत हैं, तो कई शिशु 9 से 12 महीने के बीच एक या कोई रात का भोजन कम कर सकते हैं। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांचें, फिर धीरे-धीरे भोजन को अंतराल दें और किसी भी शेष रात के भोजन को शांत और पूर्ण रखें।
क्या ठोस आहार से कब्ज रात में जागने का कारण बन सकता है?
हाँ। कठोर, गोली जैसी मल, तनाव, या मल छोड़ना नींद को बाधित कर सकता है। फाइबर से भरपूर फल और सब्जियाँ दें, 6 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं के लिए भोजन के साथ कुछ घूंट पानी दें, और यदि कब्ज बनी रहती है तो अपने चिकित्सक से बात करें।
क्या ड्रीम फीड सुरक्षित है और इसे आजमाना चाहिए?
कुछ परिवारों के लिए, 10-11 बजे का भोजन पहले के समय को बढ़ा सकता है। इसे 3-5 रातों के लिए आजमाएं और इसे सुस्त और शांत रखें। यदि रात 5 तक कोई सुधार नहीं होता है, तो इसे बंद करें और दिन के कैलोरी और सोने के समय की फिर से जांच करें।
अगर मेरा शिशु बड़ा रात का भोजन करता है लेकिन फिर भी भूखा जागता है तो क्या करें?
रात का भोजन मदद करता है, लेकिन दूध अधिक कैलोरी घनत्व वाला होता है। सुनिश्चित करें कि सोने से पहले एक पूर्ण दूध का भोजन हो, और सोने से 90-120 मिनट पहले रात के भोजन में प्रोटीन और वसा शामिल करें। अस्थायी वृद्धि के झटके भी कुछ दिनों के लिए रात की जरूरतों को बढ़ा सकते हैं।
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