क्या शिशु अंजीर खा सकते हैं?

शिशु अंजीर कब खा सकते हैं?

शिशु लगभग 6 महीने से नरम, पके अंजीर खाना शुरू कर सकते हैं, जब वे ठोस आहार के लिए तैयार होने के संकेत दिखाएँ जैसे सहारे के साथ बैठना और भोजन को अपने मुँह तक लाना। अंजीर स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं, इसलिए कोई चीनी मिलाने की ज़रूरत नहीं है, और 12 महीने से पहले शिशु के भोजन में शहद कभी नहीं मिलाना चाहिए। ताज़े अंजीर सूखे अंजीर की तुलना में अधिक नमी और नरम बनावट प्रदान करते हैं, जिससे ये एक अधिक कोमल पहला विकल्प बनते हैं।

हरे और बैंगनी दोनों तरह के अंजीर तब अच्छे रहते हैं जब वे पूरी तरह पके हों और हल्के दबाव पर दब जाएँ। AAP, NHS और WHO के पूरक आहार दिशानिर्देशों के अनुरूप, अंजीर को अन्य फलों, सब्ज़ियों और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ एक विविध आहार के हिस्से के रूप में शुरू करें। किसी भी नए भोजन की तरह, अंजीर को कुछ दिनों तक अकेले परोसें ताकि आप देख सकें कि आपका शिशु कैसी प्रतिक्रिया देता है।

अंजीर को सुरक्षित तरीके से कैसे परोसें

6 से 9 महीने के शिशुओं के लिए, एक बहुत पका, नरम अंजीर चुनें और इसे लंबाई में आधा या चार भागों में काटें जिन्हें आपका शिशु पकड़कर मसूड़ों से खा सके। यदि पतला छिलका बहुत नरम हो तो आप इसे रहने दे सकते हैं, या यदि आप चाहें तो इसे छील सकते हैं, और अंदर के नन्हे बीज छोड़ना सुरक्षित है। आप पके अंजीर को मैश करके एक चिकनी प्यूरी भी बना सकते हैं या इसे सादे दही या ओटमील में मिलाकर एक शुरुआती, आसानी से संभालने योग्य विकल्प बना सकते हैं।

9 से 12 महीने तक, जैसे-जैसे आपके शिशु का पिंसर ग्रास्प (चुटकी से पकड़ना) विकसित होता है, पके अंजीर के छोटे, नरम, कटे हुए टुकड़े परोसें जो लगभग आपके नाखून के आकार से बड़े न हों। अंजीर को पूरा या बड़े गोल टुकड़ों में परोसने के बजाय हमेशा आधा या चार भागों में काटें, परोसने की मात्रा नरम रखें, और जब आपका शिशु खाए तो एक हाथ की दूरी के भीतर और बैठे रहें।

• 💚आहारीय फाइबर का अच्छा स्रोत, जो स्वस्थ पाचन और नियमित मल त्याग में सहायता करता है।
• 💚कैल्शियम प्रदान करता है, जो मजबूत हड्डियों और दाँतों के विकास में योगदान देता है।
• 💚पोटेशियम होता है, जो द्रव संतुलन और मांसपेशी कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है।
• 💚स्वाभाविक रूप से मीठे, इसलिए अंजीर बिना अतिरिक्त चीनी की ज़रूरत के शिशु की मिठास की पसंद को संतुष्ट करते हैं।
• 💚एक विविध आहार के हिस्से के रूप में थोड़ी मात्रा में आयरन और मैग्नीशियम प्रदान करते हैं।
• 💚शीर्ष आम एलर्जेन में से एक नहीं, जिससे ये शुरू करने के लिए एक कोमल फल बनते हैं।

• ✓अंजीर को हमेशा आधा या चार भागों में काटें और पूरे या बड़े गोल टुकड़ों से बचें, जो गला घुटने का खतरा हो सकते हैं।
• ✓केवल पके, नरम अंजीर परोसें; सख्त या कच्चे अंजीर को मसूड़ों से और सुरक्षित रूप से चबाना मुश्किल होता है।
• ✓अंजीर को थोड़ी मात्रा में शुरू करें, क्योंकि इनका अधिक फाइबर बड़ी मात्रा में खाने पर मल को ढीला कर सकता है।
• ✓अंजीर एक-एक करके परोसें और किसी भी प्रतिक्रिया के संकेतों पर नज़र रखें, क्योंकि लेटेक्स या बर्च पराग के प्रति संवेदनशील कुछ शिशुओं को अंजीर से प्रतिक्रिया हो सकती है।
• ✓कभी भी चीनी, नमक या शहद न मिलाएँ, और खाते समय हमेशा अपने शिशु की, बैठाकर और एक हाथ की दूरी के भीतर, निगरानी करें।

शिशुओं के लिए अंजीर वाली रेसिपी

❓अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न