बच्चे सूखे आलूबुखारे कब खा सकते हैं?
सूखे आलूबुखारे लगभग 6 महीने से शुरू किए जा सकते हैं, जब आपका बच्चा सामान्य तैयारी के संकेत दिखाए: सिर और गर्दन पर अच्छे नियंत्रण के साथ बैठना, भोजन को पीछे धकेलने वाले जीभ-धक्का प्रतिक्षेप का खत्म होना, और आप जो खा रहे हैं उसमें रुचि दिखाना। सभी पहले आहारों की तरह, सूखे आलूबुखारे को लगातार स्तन के दूध या फॉर्मूला के साथ देना चाहिए, जो पहले साल भर आपके बच्चे के पोषण का मुख्य स्रोत बना रहता है।
सूखे आलूबुखारे नियमित मल त्याग में हल्के ढंग से सहायता करने के लिए प्रसिद्ध हैं, जो उन्हें ठोस आहार शुरू करने के बाद थोड़ा कब्ज़ रहने वाले बच्चों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है। सूखे आलूबुखारे को उसी तरह शुरू करें जैसे आप किसी नए आहार को करते हैं, पहले कुछ दिन अकेले, ताकि आप देख सकें कि आपका बच्चा अन्य सामग्रियों के साथ मिलाने से पहले इन्हें कैसे सहन करता है। सूखे आलूबुखारे को देर से देने की ज़रूरत नहीं है, और जल्दी कई तरह के फल देना आपके बच्चे को अलग-अलग स्वादों और बनावटों का आदी बनने में मदद करता है।
सूखे आलूबुखारे को सुरक्षित रूप से कैसे परोसें
6 से 9 महीने तक, सूखे आलूबुखारे को एक चिकनी, गुठली-रहित प्यूरी के रूप में परोसें। सूखे, गुठली निकाले हुए आलूबुखारे को गुनगुने पानी में फूलने तक भिगोएँ, फिर चिकना होने तक पीसें, और बनावट को ढीला करने के लिए थोड़ा भिगोने का पानी या अपने बच्चे का सामान्य दूध मिलाएँ। आप इसे चम्मच पर पहले से लगाकर दे सकती हैं या एक चम्मच ओटमील, दही, या अन्य प्यूरी में मिला सकती हैं। चूँकि सूखे आलूबुखारे प्राकृतिक रूप से नरम और चिपचिपे होते हैं, इस अवस्था में कभी भी साबुत आलूबुखारा न दें, क्योंकि यह गला घुटने का खतरा है।
लगभग 9 से 12 महीने और उसके बाद, जैसे-जैसे आपके बच्चे में पिंसर ग्रिप विकसित होती है, आप छोटे, संभालने योग्य टुकड़ों की ओर बढ़ सकती हैं। हमेशा गुठली निकाले हुए आलूबुखारे का इस्तेमाल करें, फिर उन्हें मटर से बड़े न हों ऐसे नरम, चपटे टुकड़ों में बारीक काट लें या मसल लें, या उन्हें टोस्ट की पट्टियों पर या चम्मच पर पतला फैला दें। साबुत या बड़े टुकड़ों में सूखा आलूबुखारा परोसने से बचें, जो सख्त रहता है और आपस में चिपक जाता है। जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा हो, टुकड़े छोटे और नरम रखें, और तब तक काटते रहें जब तक वह कई तरह की बनावटें आत्मविश्वास से न चबाने लगे।
बच्चों के लिए पोषण संबंधी लाभ
- 💚आहारीय फाइबर का एक अच्छा स्रोत, जिसमें सॉर्बिटॉल शामिल है, जो आरामदायक, नियमित मल त्याग में सहायता करता है
- 💚पोटैशियम प्रदान करता है, एक खनिज जो स्वस्थ द्रव संतुलन और मांसपेशियों के कार्य में सहायता करता है
- 💚विटामिन K होता है, जो स्वस्थ रक्त के थक्के बनने और हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है
- 💚प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट देता है जो शरीर की कोशिकाओं की रक्षा में मदद करते हैं
- 💚प्राकृतिक रूप से मीठा, जो बिना चीनी मिलाए नए स्वाद शुरू करने का एक आसान तरीका है
- 💚थोड़ी मात्रा में आयरन और अन्य खनिज देता है जो विविध आहार में योगदान करते हैं
सुरक्षा संबंधी बातें
- ✓सूखे आलूबुखारे कोई आम एलर्जन नहीं हैं, लेकिन किसी भी नए आहार की तरह, इन्हें कुछ दिनों के लिए अकेले दें और किसी भी असामान्य प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।
- ✓साबुत और गुठलीदार सूखे आलूबुखारे गला घुटने का खतरा हैं क्योंकि वे सख्त, चिपचिपे, और साबुत निगलने में आसान होते हैं; इन्हें हमेशा प्यूरी बनाएँ, मसलें, या नरम, उम्र के अनुकूल आकार में बारीक काटें।
- ✓परोसने से पहले हमेशा गुठली निकालें; अगर आप साबुत सूखे आलूबुखारे खरीदती हैं, तो ध्यान से जाँचें, क्योंकि गुठली गला घुटने और चोट का गंभीर खतरा है।
- ✓एक बार में एक छोटा टुकड़ा दें, अपने बच्चे को और देने से पहले उसे खत्म करने दें, और कभी भी बच्चे को रेंगते, चलते, या लेटे हुए सूखे आलूबुखारे न खाने दें।
- ✓हर भोजन के दौरान हमेशा बाँह की पहुँच के भीतर रहें और अपने बच्चे की करीबी निगरानी करें, और सुनिश्चित करें कि वह खाते समय सीधा बैठा और शांत हो।
बच्चों के लिए सूखे आलूबुखारे की रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या सूखे आलूबुखारे बच्चे की कब्ज़ के लिए अच्छे हैं?
सूखे आलूबुखारे कब्ज़ से परेशान बच्चों के लिए एक लोकप्रिय हल्का विकल्प हैं क्योंकि इनमें फाइबर और सॉर्बिटॉल होता है, जो मल में पानी खींचने और गतिशीलता बनाए रखने में मदद करते हैं। थोड़ी मात्रा में सूखे आलूबुखारे की प्यूरी अक्सर मदद कर सकती है, लेकिन अगर आपका बच्चा असहज लगे, नियमित रूप से कठोर मल हो, या कब्ज़ में सुधार न हो, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
मैं अपने बच्चे को कितना सूखा आलूबुखारा दे सकती हूँ?
छोटी मात्रा से शुरू करें, लगभग एक या दो चम्मच सूखे आलूबुखारे की प्यूरी, और अगले दिन देखें कि आपका बच्चा कैसे प्रतिक्रिया देता है। चूँकि सूखे आलूबुखारे का प्राकृतिक रेचक प्रभाव होता है, बड़ी मात्रा के बजाय कम मात्रा देना सबसे अच्छा है, खासकर शुरुआत में।
क्या मैं अपने बच्चे को सूखे आलूबुखारे का रस दे सकती हूँ?
12 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए आम तौर पर रस के बजाय साबुत पिसे हुए सूखे आलूबुखारे को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि वे ज़्यादा फाइबर बनाए रखते हैं और एक मीठा पेय नहीं हैं जो दूध की जगह ले ले। अगर आपके बाल रोग विशेषज्ञ कब्ज़ के लिए थोड़ी मात्रा में सूखे आलूबुखारे के रस की सलाह दें, तो कितना देना है इस पर उनके मार्गदर्शन का पालन करें और इसे बोतल से नहीं, कप से दें।
क्या सूखे आलूबुखारे बच्चों के लिए गला घुटने का खतरा हैं?
साबुत और गुठलीदार सूखे आलूबुखारे गला घुटने का खतरा हैं क्योंकि वे सख्त, चिपचिपे, और साबुत निगलने में आसान होते हैं। छोटे बच्चों के लिए इन्हें प्यूरी बनाकर या बारीक मसलकर परोसें, और छोटे, नरम, मटर के आकार के टुकड़ों की ओर तभी बढ़ें जब आपका बच्चा अच्छी तरह चबाने लगे, हमेशा करीबी निगरानी के साथ।
क्या मुझे सूखे आलूबुखारे की गुठली निकालनी ज़रूरी है?
हाँ, हमेशा गुठली निकाले हुए सूखे आलूबुखारे परोसें। गुठली गला घुटने का गंभीर खतरा है, और यही बात ताज़े आलूबुखारे और चेरी पर भी लागू होती है, इसलिए परोसने से पहले हर आलूबुखारे को ध्यान से जाँचें, खासकर अगर आप इन्हें साबुत या सूखा घर पर खरीदती हैं।
क्या सूखे आलूबुखारे से बच्चों में एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है?
सूखे आलूबुखारे को आम एलर्जन नहीं माना जाता, और इनसे एलर्जी प्रतिक्रियाएँ कम होती हैं। किसी भी नए आहार की तरह, सूखे आलूबुखारे को कुछ दिनों के लिए अकेले दें और चकत्ते, सूजन, या पाचन संबंधी परेशानी जैसे संकेतों पर नज़र रखें, और अगर आपको कोई चिंता हो तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
क्या मैं सूखे आलूबुखारे को अन्य शिशु आहारों के साथ मिला सकती हूँ?
हाँ, एक बार जब आपका बच्चा सूखे आलूबुखारे को अकेले आज़मा ले और अच्छी तरह सहन कर ले, तो आप सूखे आलूबुखारे की प्यूरी को ओटमील, दही, या अन्य फल और सब्ज़ी की प्यूरी में मिला सकती हैं। यह परिचित भोजन में हल्का फाइबर और प्राकृतिक मिठास जोड़ने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
Nibli में 350+ शिशु-अनुकूल रेसिपी
इस भोजन को अपनी आज़माने वाली सूची में सहेजें, उम्र-उपयुक्त रेसिपी प्राप्त करें, और देखें कि इसे सुरक्षित रूप से कैसे परोसें।
verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: