शिशुओं के लिए गर्मियों के फल
अंतिम अपडेट जुलाई 2026 · Nibli संपादकीय टीम द्वारा समीक्षा की गई
6 से 12 महीने के शिशुओं के लिए गर्मियों के सबसे अच्छे फलों पर एक स्नेहपूर्ण, बाल-रोग विशेषज्ञों की सलाह के अनुरूप मार्गदर्शिका, जिसमें उम्र के अनुसार समय, सुरक्षित परोसने के आकार और दम घुटने से बचाव की तैयारी शामिल है।
गर्मियां अपने साथ नरम, रसीले और प्राकृतिक रूप से मीठे फलों की एक पूरी टोकरी लाती हैं, और इनमें से ज़्यादातर उन शिशुओं के लिए बहुत बढ़िया हैं जिन्होंने करीब 6 महीने की उम्र में ठोस आहार शुरू किया है। तरबूज, खरबूजा, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और आम शरीर में पानी की पूर्ति करने वाले, रंग-बिरंगे और शिशु-सुरक्षित आकारों में तैयार करने में आसान होते हैं। गर्म महीनों के दौरान नए स्वाद और बनावट से परिचय कराने का यह एक प्यारा तरीका है।
अच्छी खबर यह है कि सुरक्षा की दृष्टि से इन फलों को एक-एक करके शुरू करने के लिए इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है, बस किसी भी नए आहार की तरह एलर्जी की प्रतिक्रिया पर नज़र रखनी होती है। ज़्यादातर गर्मियों के फल करीब 6 महीने से दिए जा सकते हैं, बशर्ते वे पके हुए, नरम हों और आपके शिशु की अवस्था के अनुरूप आकारों में काटे गए हों। यह मार्गदर्शिका आपको बताएगी कि कौन-से फल सबसे अच्छे हैं, हर एक को कब देना है, और उन्हें ठीक कैसे परोसना है।
पहले साल भर, मां का दूध या फ़ॉर्मूला आपके शिशु का मुख्य पेय और पोषण का स्रोत बना रहता है, और फल एक प्रतिस्थापन नहीं बल्कि एक अतिरिक्त चीज़ है। 1 साल की उम्र तक अतिरिक्त चीनी, नमक और शहद को आहार से दूर रखें, भोजन के दौरान हमेशा अपने शिशु को सीधा बिठाकर निगरानी रखें, और उनकी भूख को रास्ता दिखाने दें। थोड़ी-सी तैयारी के साथ, गर्मियों के फल आपके भोजन के दिन के सबसे खुशनुमा हिस्सों में से एक बन सकते हैं।
Key takeaways
- ज़्यादातर गर्मियों के फल आपके शिशु के ठोस आहार के लिए तैयार होने पर करीब 6 महीने से शुरू किए जा सकते हैं।
- बेहतरीन विकल्प: तरबूज, खरबूजा, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, आम और खीरा।
- पका और नरम परोसें, पहले उंगली के आकार के बड़े टुकड़ों में, फिर एक कौर के आकार के छोटे टुकड़ों में।
- दम घुटने से बचाने के लिए ब्लूबेरी और अंगूर जैसे गोल फलों को हमेशा पिचकाएं या चौथाई करें।
- मां का दूध या फ़ॉर्मूला पूरे पहले साल भर मुख्य पेय और पोषण का स्रोत बना रहता है।
- पहले साल में कोई अतिरिक्त चीनी या नमक नहीं, और 12 महीने से कम उम्र में बिल्कुल शहद नहीं।
- अपने शिशु को सीधा बिठाएं और हर फल के भोजन की हाथ भर की दूरी से निगरानी करें।
शिशु गर्मियों के फल कब से खाना शुरू कर सकते हैं?
ज़्यादातर स्वस्थ, पूर्ण-अवधि के शिशु करीब 6 महीने से गर्मियों के फल खाना शुरू कर सकते हैं, जब वे ठोस आहार के लिए तैयारी के संकेत दिखाएं: सहारे के साथ बैठना और सिर को स्थिर रखना, भोजन की ओर हाथ बढ़ाना, और भोजन को सीधे बाहर धकेलने के बजाय मुंह के पिछले हिस्से की ओर ले जाना। नरम, पका हुआ फल एक कोमल और लोकप्रिय पहला आहार है।
सामान्य सुरक्षा के लिए आपको हर फल को अलग-थलग करके देने की ज़रूरत नहीं है। बस एक बात करनी है कि नए आहार, जिनमें कोई भी आम एलर्जी पैदा करने वाला आहार शामिल है, कुछ दिनों में एक-एक करके दें ताकि आप किसी प्रतिक्रिया को पहचान सकें। स्ट्रॉबेरी, कीवी और अन्य फलों को कभी-कभी चकत्तों के लिए दोषी ठहराया जाता है, लेकिन फल से असली एलर्जी असामान्य है; मुंह के आसपास थोड़ी-सी लाली अक्सर फल के प्राकृतिक अम्ल से त्वचा में होने वाली जलन ही होती है।
अगर आपका शिशु समय से पहले पैदा हुआ है या उसे कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो सामान्य मार्गदर्शन के बजाय अपने बाल-रोग विशेषज्ञ की बताई गई समय-सीमा का पालन करें।
- सिर्फ़ उम्र नहीं, बल्कि करीब 6 महीने पर तैयारी के संकेतों को देखें
- पका, नरम फल दें; कठोर या कच्चा फल दम घुटने का जोखिम है
- किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखने के लिए एक बार में एक ही नया आहार दें
- मुंह के आसपास त्वचा की लाली अक्सर जलन होती है, एलर्जी नहीं
- समय से पहले जन्मे या चिकित्सीय रूप से जटिल शिशु: अपने डॉक्टर की सलाह मानें
शिशुओं के लिए गर्मियों के सबसे अच्छे फल
शिशुओं के लिए गर्मियों के सबसे अच्छे फल वे हैं जो पकने पर प्राकृतिक रूप से नरम होते हैं, सुरक्षित आकार देने में आसान होते हैं और नन्हे पेट के लिए कोमल होते हैं। गर्म महीनों में माता-पिता जिन्हें सबसे ज़्यादा पसंद करते हैं, वे बेहतरीन विकल्प और उनकी वजहें यहां दी गई हैं।
इनमें से हर एक को सही तरीके से तैयार करने पर आमतौर पर करीब 6 महीने से दिया जा सकता है। हर फल को काटने के चरण-दर-चरण निर्देशों के लिए नीचे लिंक की गई अलग-अलग मार्गदर्शिकाओं पर जाएं।
- तरबूज: शरीर में खूब पानी पहुंचाने वाला और ताज़गी भरा; प्राकृतिक रूप से नरम और मसूड़ों से आसानी से खाया जा सकता है
- खरबूजा (कैंटालूप या हनीड्यू): नरम, मीठा और विटामिन ए तथा सी से भरपूर
- आड़ू: पकने पर मुलायम और रसीला; एक क्लासिक कोमल पहला फल
- स्ट्रॉबेरी: नरम और विटामिन सी से भरपूर, लेकिन बड़ी वाली को छोटा काटना ज़रूरी है
- ब्लूबेरी: छोटी, गोल, और तब तक दम घुटने का जोखिम जब तक कि इन्हें पिचकाया या चौथाई हिस्सों में न काटा जाए
- आम: नरम, फ़ाइबर से भरपूर, और लंबी फांकों या मसलकर परोसने में आसान
उम्र के अनुसार गर्मियों के फल: 6, 8 और 10 से 12 महीने
जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होता है और उसकी अंगुलियों की पकड़ (पिंसर ग्रास्प) तथा चबाने की क्षमता विकसित होती है, वैसे-वैसे आप गर्मियों के फल को परोसने का तरीका बदलता है। फल खुद ज़्यादा बदलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उसका आकार और साइज़ बदलता है। यहां उम्र के अनुसार एक सरल मार्गदर्शिका दी गई है।
- 6 से 8 महीने: वयस्क की उंगली के आकार के बड़े, पकड़ने लायक टुकड़े दें, जैसे तरबूज या आम की लंबी फांकें, या मोटी नरम आड़ू और खरबूजे की फांकें; ब्लूबेरी जैसे छोटे फलों को आधा करके पिचकाएं और स्ट्रॉबेरी को चौथाई हिस्सों में काटें
- 8 से 10 महीने: जैसे-जैसे अंगुलियों की पकड़ उभरती है, वैसे-वैसे नरम छोटे टुकड़े दें जिन्हें आपका शिशु उठा सके, जैसे पके खरबूजे, आड़ू या आम के छोटे टुकड़े; गोल फलों को पिचकाना या चौथाई करना जारी रखें
- 10 से 12 महीने: नरम फल के छोटे, एक कौर के आकार के टुकड़े देना जारी रखें; साबुत ब्लूबेरी और छोटे साबुत अंगूर अब भी सुरक्षित नहीं हैं, इसलिए इन्हें पिचकाते या लंबाई में आधा करते रहें
- किसी भी अवस्था में प्यूरी या मसले हुए रूप के लिए, पके फल को ब्लेंड करें या कांटे से मसलें; आप इसे मां के दूध, फ़ॉर्मूला या सादे दही से पतला कर सकते हैं
हर फल को सुरक्षित रूप से कैसे परोसें
सही आकार गर्मियों के फल को आपके शिशु के लिए सुरक्षित और संभालने में आसान, दोनों बनाता है। छोटे, गोल, कठोर या फिसलन भरे टुकड़े ही ध्यान देने लायक होते हैं, इसलिए थोड़ी-सी तैयारी बहुत काम आती है।
फल को हमेशा कमरे के तापमान पर या ठंडा परोसें, बर्फ़ जैसा नहीं, टुकड़ों को इतना नरम रखें कि वे आपकी उंगली और अंगूठे के बीच पिचक जाएं, और किसी भी गुठली, बीज या सख्त छिलके को हटा दें।
- तरबूज और खरबूजा: बीज और छिलका हटा दें; छोटे शिशुओं के लिए लंबी फांकों के रूप में परोसें, फिर छोटे नरम टुकड़े
- आड़ू: पका, नरम फल चुनें; गुठली हटाएं और मोटी फांकें या पतली फांकें दें, सख्त छिलके को छील दें
- स्ट्रॉबेरी: डंठल हटा दें; चौथाई हिस्सों में या पतली फांकों में काटें, और सबसे छोटे शिशुओं के लिए बहुत पकी हुई को मसल दें
- ब्लूबेरी: चपटा पिचकाएं या चौथाई हिस्सों में काटें; शिशुओं और छोटे बच्चों को कभी साबुत न दें
- आम: छीलें, बड़ी गुठली हटाएं, और लंबी फांकों या छोटे नरम टुकड़ों के रूप में परोसें; छिलके के पास का गूदा नन्हे हाथों की पकड़ के लिए ज़्यादा अच्छा होता है
- खीरा (गर्मियों का एक पसंदीदा ठंडक देने वाला फल): छिली हुई नरम पट्टियां परोसें या, जब आपका शिशु टुकड़े काट सके, तो दांत निकलने में राहत के लिए छिलके सहित मोटी डंडियां दें
दम घुटने से बचाव और सुरक्षित परोसना
गर्मियों के फल उन आहारों में से हैं जिनमें दम घुटने को लेकर सबसे ज़्यादा सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इनमें से कई छोटे, गोल या फिसलन भरे होते हैं। सही आकार और तैयारी के साथ, ये सुरक्षित और आनंददायक होते हैं। जिन दम घुटने के जोखिमों को सावधानी से तैयार करना चाहिए उनमें साबुत या आधी कटी ब्लूबेरी, साबुत अंगूर, चेरी टमाटर, कच्चे फल के कठोर टुकड़े, और कोई भी बड़े फिसलन भरे टुकड़े शामिल हैं।
अपने शिशु को सुरक्षित रूप से खिलाने की व्यवस्था करें और हर फल के भोजन के दौरान हाथ भर की दूरी पर रहें। उबकाई (गैगिंग), जो तेज़ आवाज़ वाली और सामान्य सीखने का हिस्सा होती है, और शांत तरीके से दम घुटने, जिसमें तुरंत कार्रवाई की ज़रूरत होती है, के बीच का फ़र्क़ सीखें।
- अपने शिशु को हमेशा ऊंची कुर्सी पर सीधा बिठाएं, कभी पीछे की ओर झुककर या कार सीट में नहीं, और उन्हें कभी भोजन के साथ अकेला न छोड़ें
- ब्लूबेरी, अंगूर और चेरी टमाटर जैसे सभी गोल फलों को चौथाई करें या पिचकाएं
- टुकड़ों को इतना नरम रखें कि वे आसानी से पिचक जाएं और सभी गुठलियां, बीज और सख्त छिलके हटा दें
- बर्फ़ जैसे जमे हुए कठोर टुकड़ों से बचें; हल्का ठंडा किया हुआ या पिघला हुआ फल ज़्यादा कोमल और सुरक्षित होता है
- मन की शांति के लिए शिशु सीपीआर और दम घुटने पर प्रतिक्रिया की एक कक्षा लेने पर विचार करें
गर्मियों के फल से पानी की पूर्ति और ठंडक
तरबूज, खरबूजा और खीरा जैसे फल प्राकृतिक रूप से पानी से भरपूर होते हैं, जो उन्हें गर्म दिनों में ताज़गी भरा और दूध पिलाने का एक अच्छा पूरक बनाता है। ठोस आहार शुरू होने के बाद ये पानी की पूर्ति में कोमलता से मदद कर सकते हैं, लेकिन ये आपके शिशु के मुख्य पेय की जगह नहीं लेते।
12 महीने से कम उम्र में, मां का दूध या फ़ॉर्मूला तरल पदार्थों और पोषण का प्राथमिक स्रोत बना रहता है। गर्म मौसम में, 6 महीने से कम उम्र के शिशु को पानी की पूर्ति में रखने का मुख्य तरीका ज़्यादा बार दूध पिलाना है, न कि पानी या जूस। करीब 6 महीने से आप भोजन के साथ खुले कप से सादे पानी की छोटी-छोटी घूंट भी दे सकते हैं।
पहले साल में फलों का जूस छोड़ दें, भले ही वह पानी की पूर्ति करने वाला लगे। जूस साबुत फल के फ़ाइबर के बिना चीनी जोड़ता है और नन्हे पेट को दूध की जगह भर सकता है। साबुत, नरम फल के साथ दूध पिलाना गर्मियों का बेहतर मेल है।
- तरबूज, खरबूजा और खीरा खास तौर पर पानी से भरपूर होते हैं
- दूध (मां का या फ़ॉर्मूला) पूरे पहले साल भर मुख्य पेय बना रहता है
- गर्मी में 6 महीने से कम: पानी के बजाय ज़्यादा दूध पिलाएं
- 6 महीने से: भोजन के समय खुले कप से सादे पानी की छोटी-छोटी घूंट
- पहले साल में फलों का जूस नहीं; इसके बजाय साबुत फल चुनें
अतिरिक्त चीनी, नमक या शहद नहीं
पका हुआ गर्मियों का फल पहले से ही मीठा होता है, इसलिए इसे आकर्षक बनाने के लिए चीनी, चाशनी या मीठा करने वाली चीज़ें डालने की ज़रूरत नहीं है। पहले साल में अपने शिशु के आहार से अतिरिक्त चीनी और नमक को दूर रखने से उभरते दांतों की रक्षा होती है और प्राकृतिक रूप से स्वादिष्ट आहारों के प्रति रुचि विकसित होती है।
शहद एक खास मामला है: इसे 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं को बिल्कुल नहीं देना चाहिए, यहां तक कि आहार में पकाई गई ज़रा-सी मात्रा भी नहीं, क्योंकि इससे शिशु बोटुलिज़्म का जोखिम होता है। यह कच्चे और संसाधित (प्रोसेस्ड) दोनों तरह के शहद पर लागू होता है।
अगर आप फल को घर पर बने पॉप्सिकल जैसे मज़ेदार रूपों में परोसना चाहते हैं, तो सादे फल को या थोड़े मां के दूध, फ़ॉर्मूला या बिना मीठा किए दही के साथ ब्लेंड करें, और किसी भी अतिरिक्त चीनी या जूस के गाढ़े अर्क (कॉन्संट्रेट) को छोड़ दें।
- पहले साल में शिशु के आहार में कोई अतिरिक्त चीनी या नमक नहीं
- 12 महीने से कम उम्र में बिल्कुल शहद नहीं, व्यंजनों में पकाया गया भी नहीं
- पका हुआ फल अपने आप में ही काफ़ी मीठा होता है
- घर पर बने फल पॉप्सिकल: सादा फल ब्लेंड करें, कोई अतिरिक्त चीनी या जूस नहीं
गर्मियों के फल परोसने के आसान तरीके
एक बार जब आप सुरक्षित आकार समझ लेते हैं, तो गर्मियों का फल भोजन और नाश्ते में शामिल करने के लिए सबसे सरल आहारों में से एक है। यह उन आयरन-युक्त और प्रोटीन वाले आहारों के साथ बेहद अच्छी तरह मेल खाता है जिन्हें आपका शिशु आज़मा रहा है, और यह बिना पकाए वाले गर्मियों के दिनों के लिए एकदम सही है।
पूरी थाली के बजाय भोजन के साथ थोड़ी मात्रा में दें, ताकि आपके शिशु को फिर भी तरह-तरह की बनावट और पोषक तत्व मिलें। कितना खाना है, इसका फ़ैसला उनकी भूख को करने दें।
- नाश्ते या दोपहर के भोजन में उंगली से खाने वाली साइड डिश के रूप में नरम फल की फांकें या टुकड़े परोसें
- आड़ू, आम या खरबूजे को कांटे से मसलें और सादे फ़ुल-फ़ैट दही में मिलाएं
- फल को चम्मच से खिलाने या खुद खाने के लिए एक चिकनी प्यूरी या गाढ़े मसले हुए रूप में ब्लेंड करें
- गर्म दिनों में दांत निकलने की राहत के लिए सादे फल की प्यूरी को जमाकर नरम पॉप्सिकल बनाएं
- एक पेट भरने वाले भोजन के लिए ओट दलिया में नरम फल मिलाएं या नरम पके अनाज के साथ परोसें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शिशुओं के लिए गर्मियों के सबसे अच्छे फल कौन-से हैं?
तरबूज, खरबूजा, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, आम और खीरा सभी गर्मियों के बेहतरीन विकल्प हैं। ये पकने पर नरम होते हैं, सुरक्षित आकार देने में आसान होते हैं, और गर्म दिनों में पानी की पूर्ति करते हैं। इन्हें उम्र के अनुसार सही आकारों में और हमेशा निगरानी के साथ परोसें।
मेरा शिशु तरबूज और खरबूजा कब से खाना शुरू कर सकता है?
दोनों आमतौर पर करीब 6 महीने से दिए जा सकते हैं, जब आपका शिशु ठोस आहार के लिए तैयारी के संकेत दिखाए। बीज और छिलका हटा दें, और छोटे शिशुओं के लिए लंबी, नरम फांकों के रूप में परोसें, फिर जैसे-जैसे उनकी अंगुलियों की पकड़ विकसित हो, छोटे टुकड़े दें। ये प्राकृतिक रूप से पानी की पूर्ति करते हैं, जो इन्हें दूध पिलाने के साथ-साथ एक अच्छा गर्मियों का विकल्प बनाता है।
क्या स्ट्रॉबेरी शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं, और क्या इनसे एलर्जी हो सकती है?
हां, स्ट्रॉबेरी करीब 6 महीने से सुरक्षित हैं और सबसे आम एलर्जी पैदा करने वाले आहारों में नहीं हैं। कुछ शिशुओं के मुंह के आसपास थोड़ी लाली आ जाती है, लेकिन यह आमतौर पर असली एलर्जी के बजाय फल के अम्ल से त्वचा में होने वाली हानिरहित जलन होती है। बड़ी स्ट्रॉबेरी को चौथाई हिस्सों या पतली फांकों में काटें, और सबसे छोटे शिशुओं के लिए बहुत पकी हुई को मसल दें।
मैं शिशु को ब्लूबेरी सुरक्षित रूप से कैसे परोसूं?
साबुत ब्लूबेरी दम घुटने का खतरा हैं, इसलिए परोसने से पहले उन्हें हमेशा चपटा पिचकाएं या चौथाई हिस्सों में काटें। इससे आपके शिशु के लिए इन्हें मसूड़ों से खाना और निगलना आसान हो जाता है। छोटे बच्चे की उम्र तक भी यही करते रहें, क्योंकि छोटे गोल आहार तब तक जोखिम भरे बने रहते हैं जब तक बच्चे भरोसेमंद तरीके से चबाना न सीख लें।
गर्मियों में बेबी-लेड वीनिंग के लिए मैं फल कैसे काटूं?
6 से 8 महीने के शिशुओं के लिए, वयस्क की उंगली के आकार के बड़े, पकड़ने लायक टुकड़े दें, जैसे तरबूज या आम की फांकें और मोटी नरम आड़ू की फांकें। जैसे-जैसे अंगुलियों की पकड़ विकसित हो, एक कौर के आकार के छोटे टुकड़ों की ओर बढ़ें। गोल फलों को हमेशा पिचकाएं या चौथाई करें और हर चीज़ को इतना नरम रखें कि वह आपकी उंगली और अंगूठे के बीच पिचक जाए।
क्या गर्मियों के फल मेरे शिशु में पानी की पूर्ति में मदद कर सकते हैं?
तरबूज, खरबूजा और खीरे जैसे पानी से भरपूर फल ठोस आहार शुरू होने के बाद पानी की पूर्ति में कोमलता से मदद कर सकते हैं, लेकिन ये दूध की जगह नहीं लेते। 12 महीने से कम उम्र में, मां का दूध या फ़ॉर्मूला तरल पदार्थों का मुख्य स्रोत बना रहता है, और गर्म मौसम में छोटे शिशुओं के लिए मुख्य बात ज़्यादा बार दूध पिलाना है। 6 महीने से आप भोजन के समय सादे पानी की छोटी-छोटी घूंट भी दे सकते हैं।
क्या मैं गर्मियों में अपने शिशु को फलों का जूस दे सकता हूं?
पहले साल में फलों के जूस को पूरी तरह छोड़ देना सबसे अच्छा है। जूस साबुत फल के फ़ाइबर के बिना चीनी जोड़ता है और नन्हे पेट को पौष्टिक दूध की जगह भर सकता है। साबुत नरम फल के साथ दूध पिलाना, और 6 महीने से सादे पानी की छोटी-छोटी घूंट, गर्मियों का ज़्यादा सेहतमंद मेल है।
क्या घर पर बने फल पॉप्सिकल शिशुओं के लिए ठीक हैं?
हां, सादे ब्लेंड किए गए फल से बने घर के पॉप्सिकल गर्म दिनों में, खास तौर पर दांत निकलने के दौरान, एक सुकून देने वाली चीज़ हो सकते हैं। पके फल को अकेले या थोड़े मां के दूध, फ़ॉर्मूला या बिना मीठा किए दही के साथ ब्लेंड करें, और किसी भी अतिरिक्त चीनी या जूस के गाढ़े अर्क को छोड़ दें। पत्थर जैसा कठोर नहीं, बल्कि हल्का ठंडा करके परोसें, और हमेशा निगरानी रखें।
क्या मुझे गर्मियों के हर फल को अलग-अलग शुरू करना ज़रूरी है?
सामान्य सुरक्षा के लिए आपको सख़्ती से अलग-थलग करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कुछ दिनों में एक बार में एक ही नया आहार देने से मदद मिलती है ताकि आप किसी प्रतिक्रिया को पहचान सकें। यह मुख्य रूप से एलर्जी पर नज़र रखने के लिए है, जो ज़्यादातर गर्मियों के फलों के साथ असामान्य हैं। एक बार जब कोई फल अच्छी तरह सह लिया जाए, तो आप इसे बेझिझक दूसरों के साथ मिला सकते हैं।
मेरे शिशु को एक दिन में कितना गर्मियों का फल खाना चाहिए?
कोई तय मात्रा नहीं है, और आपके शिशु की भूख ही सबसे अच्छी मार्गदर्शक है। पूरी थाली के बजाय भोजन के साथ थोड़ा हिस्सा दें, ताकि उन्हें तरह-तरह की बनावट और पोषक तत्व, खास तौर पर आयरन-युक्त और प्रोटीन वाले आहार मिलते रहें। पूरे पहले साल भर दूध उनके पोषण का मुख्य स्रोत बना रहता है।
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