क्या मुझे समय के बारे में चिंता करनी चाहिए?
AAP, WHO, और अधिकांश बाल चिकित्सा दिशानिर्देश स्वस्थ, समय पर जन्मे शिशुओं के लिए 6 महीने के आसपास ठोस आहार शुरू करने की सिफारिश करते हैं। कुछ शिशु कुछ सप्ताह पहले तैयार होते हैं; कुछ को कुछ सप्ताह और चाहिए। दोनों सामान्य हैं।
4 महीने से पहले शुरू करना अनुशंसित नहीं है - पाचन प्रणाली, निगलने की समन्वय और सिर का नियंत्रण तैयार नहीं होते। 6 महीने के बाद कुछ सप्ताह से अधिक इंतजार करने का मतलब हो सकता है कि आयरन से भरपूर पहले खाद्य पदार्थ छूट गए हैं और यह बनावट को स्वीकार करने की खिड़की को प्रभावित कर सकता है। सही समय तब होता है जब आपका विशेष शिशु तैयार होने के संकेत दिखाता है।
समय क्यों महत्वपूर्ण है
- आयरन भंडार: शिशु आयरन भंडार के साथ पैदा होते हैं जो 6 महीने के आसपास कम होने लगते हैं, जिससे आयरन से भरपूर पहले खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण हो जाते हैं।
- विकासात्मक तैयारी: सिर और गर्दन का नियंत्रण, सहारे के साथ बैठना, और मौखिक समन्वय 6 महीने के आसपास विकसित होते हैं।
- एलर्जीन खिड़की: 4-6 महीने के बीच सामान्य एलर्जीन को पेश करने (और निरंतर संपर्क) से एलर्जी के जोखिम को कम किया जा सकता है।
- पाचन परिपक्वता: आंत की परत और पाचन एंजाइम 4-6 महीने के आसपास परिपक्व होते हैं, जिससे ठोस खाद्य पदार्थों को संभालना आसान हो जाता है।
- बनावट स्वीकार्यता: 6-9 महीने के बीच एक खिड़की होती है जब शिशु नए बनावट को सबसे आसानी से स्वीकार करते हैं; देरी से भोजन के प्रति नफरत हो सकती है।
- जीभ बाहर निकालने की प्रतिक्रिया: यह प्रतिक्रिया (जो भोजन को बाहर धकेलती है) आमतौर पर 4-6 महीने के आसपास कम हो जाती है, जो तैयारी का संकेत देती है।
अपने बाल रोग विशेषज्ञ से कब बात करें
- शिशु 7 महीने के पार है और कोई तैयार होने के संकेत नहीं हैं (खराब सिर नियंत्रण, बैठ नहीं सकता, भोजन में कोई रुचि नहीं)।
- किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण वजन घटाना या वृद्धि रुकना।
- पूर्व जन्म शिशु - समय की गणना जन्म तिथि से नहीं, बल्कि नियत तिथि से की जानी चाहिए; अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
- चिकित्सीय स्थितियाँ (रिफ्लक्स, पूर्व जन्म, सिंड्रोम) जो समय को प्रभावित कर सकती हैं।
- एलर्जी का मजबूत पारिवारिक इतिहास - आपके बाल रोग विशेषज्ञ विशेष एलर्जीन-परिचय मार्गदर्शन की सिफारिश कर सकते हैं।
- यदि आपके शिशु को गैर-चिकित्सीय कारणों से 4 महीने से पहले शुरू किया गया था - चर्चा करने के लिए कॉल करें।
कब शुरू करना है, यह कैसे जानें
कम से कम 4 महीने तक प्रतीक्षा करें
4 महीने (17 सप्ताह) से पहले कभी भी ठोस आहार शुरू न करें। पाचन प्रणाली, निगलने की कौशल, और सिर का नियंत्रण तैयार नहीं होते। यदि आपका बाल रोग विशेषज्ञ चिकित्सा कारणों से पहले शुरू करने का सुझाव देते हैं (जो दुर्लभ है), तो उनके विशेष मार्गदर्शन का पालन करें।
5 तैयार होने के संकेतों पर ध्यान दें
6 महीने के आसपास, देखें: (1) न्यूनतम सहारे के साथ बैठना, (2) अच्छा सिर और गर्दन का नियंत्रण, (3) आपके भोजन में रुचि, (4) भोजन के लिए पहुंचना और इसे मुंह में लाना, (5) जीभ बाहर निकालने की प्रतिक्रिया का खोना। अधिकांश शिशु 6 महीने तक 4-5 संकेत दिखाते हैं।
4 या 6 महीने की यात्रा पर अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें
नियमित यात्राओं पर समय के बारे में चर्चा करें। आपका बाल रोग विशेषज्ञ विकास, वजन, और तैयारी का आकलन कर सकता है। वे विशिष्ट कारणों (पूर्व जन्म, रिफ्लक्स, विकास संबंधी चिंताएं) के लिए पहले या बाद में शुरू करने की सिफारिश कर सकते हैं।
यदि आपका शिशु तैयार नहीं है तो प्रतीक्षा करें
यदि आपका शिशु ठीक 6 महीने का है लेकिन सीधे बैठ नहीं सकता, सिर का नियंत्रण खराब है, या अपनी जीभ से सब कुछ बाहर धकेलता है, तो एक या दो सप्ताह और प्रतीक्षा करें। शुरू करने के लिए मजबूर करने से इनकार और नफरत हो सकती है।
6 महीने में धीरे-धीरे और छोटे से शुरू करें
एक दिन में एक भोजन से शुरू करें - केवल कुछ चम्मच या कुछ नरम फिंगर फूड के टुकड़े। पहले सप्ताह अभ्यास के बारे में हैं, पोषण के बारे में नहीं। दूध अभी भी सभी कैलोरी और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है।
एक शांत, सतर्क क्षण चुनें
पहला ठोस आहार तब पेश करें जब शिशु खुश, जागृत, और न तो बहुत भूखा हो और न ही बहुत भरा हुआ हो। दूध के भोजन के 30-60 मिनट बाद अक्सर काम करता है। जब शिशु थका हुआ या अधिक उत्तेजित हो, तब कोशिश करने से बचें।
आयरन और एलर्जीन को जल्दी पेश करने की योजना बनाएं
पहले सप्ताह से, आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ (मांस का प्यूरी, नरम मांस के स्ट्रिप्स, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज, दाल) शामिल करें। सामान्य एलर्जीन (मूंगफली, अंडा, डेयरी) को एक समय में, उम्र के अनुसार उपयुक्त रूपों में पेश करना भी शुरू करें।
Frequently asked questions
क्या मैं 4 महीने में ठोस आहार शुरू कर सकता हूँ?
यह अनुशंसित नहीं है जब तक कि आपका बाल रोग विशेषज्ञ इसे किसी विशेष चिकित्सा कारण के लिए सलाह न दे। अधिकांश शिशुओं में 6 महीने से पहले पाचन परिपक्वता, सिर नियंत्रण, या मौखिक कौशल नहीं होते। AAP, WHO, और अधिकांश बाल चिकित्सा दिशानिर्देश स्वस्थ, समय पर जन्मे शिशुओं के लिए 6 महीने के आसपास की सिफारिश करते हैं।
क्या 6 महीने बहुत देर है?
नहीं, 6 महीने शुरू करने की अनुशंसित उम्र है। 6 महीने में शुरू करने से पाचन प्रणाली और मौखिक मोटर कौशल को परिपक्व होने का समय मिलता है। जब तक आप 6 महीने के बाद बहुत अधिक देरी नहीं करते, तब तक समय सही है।
क्या होगा यदि मेरा शिशु 6 महीने का है लेकिन तैयार होने के संकेत नहीं दिखा रहा है?
एक या दो सप्ताह प्रतीक्षा करें और फिर से आकलन करें। अधिकांश शिशु 6 महीने के आसपास तैयार होते हैं लेकिन कुछ को कुछ अतिरिक्त सप्ताह चाहिए। यदि 7 महीने तक संकेत नहीं दिखाई देते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। इस बीच, दूध के भोजन को जारी रखें; थोड़ी देर प्रतीक्षा करने से कुछ भी छूट नहीं जाता।
क्या मुझे अनाज, प्यूरी, या फिंगर फूड से शुरू करना चाहिए?
इनमें से कोई भी ठीक है। आयरन-फोर्टिफाइड शिशु अनाज, एकल-घटक सब्जी या फल प्यूरी, या नरम फिंगर फूड (एवोकाडो, केला, भाप में पकी हुई शकरकंद) सभी पहले खाद्य पदार्थों के रूप में काम करते हैं। जो आपकी विधि (BLW, प्यूरी, या दोनों) और आपके शिशु की प्राथमिकताओं के अनुसार फिट बैठता है, उसे चुनें।
मैं पूर्व जन्म शिशु के साथ ठोस आहार कैसे शुरू करूँ?
सही उम्र का उपयोग करें (कालानुक्रमिक उम्र में से पहले जन्म के सप्ताह घटाएं)। 32 सप्ताह में जन्मा शिशु कालानुक्रमिक उम्र में लगभग 8 महीने (सही उम्र में 6 महीने) के आसपास ठोस आहार के लिए तैयार होगा। हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा करें - पूर्व जन्म का समय व्यक्तिगत रूप से भिन्न होता है।
क्या होगा यदि मेरा शिशु 5 महीने में मेरी प्लेट से भोजन उठाता है?
रुचि एक तैयार होने का संकेत है, लेकिन अकेले पर्याप्त नहीं है। अन्य संकेतों की जांच करें: सहारे के साथ बैठना, सिर का नियंत्रण, जीभ बाहर निकालने की प्रतिक्रिया का खोना। यदि केवल रुचि मौजूद है, तो अन्य संकेतों के प्रकट होने तक प्रतीक्षा करें। तब तक, आप शिशु को सुरक्षित वस्तुओं (चबाने के लिए ठंडी चम्मच) देखने और खोजने देकर रुचि साझा कर सकते हैं।
अपने शिशु की प्रारंभिक ठोस आहार यात्रा की योजना बनाएँ
पहले निवाले से लेकर आत्मविश्वासपूर्ण भोजन तक — Nibli की वैयक्तिकृत योजना आपके शिशु के साथ विकसित होती है और अगला कदम हमेशा एक टैप दूर रखती है।
verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: