क्या यह सामान्य है?
हाँ, अधिकांश मामलों में। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और NHS का कहना है कि नखरे वाला खाना शिशुओं में सामान्य है और अक्सर 18 से 24 महीने के आसपास अपने चरम पर पहुँचता है। भूख अनियमित हो जाती है और नए खाद्य पदार्थों को पहले आमतौर पर अस्वीकार किया जाता है।
यदि आपका बच्चा स्थिर ऊर्जा रखता है, दिन में कई बार पेशाब करता है, नियमित मल त्याग करता है, और WHO या CDC चार्ट पर अपनी वृद्धि की रेखा का पालन करता है, तो यह चरण आमतौर पर विकास का एक सामान्य हिस्सा होता है। शिशु भी भोजन से भोजन तक अपने सेवन को स्व-नियंत्रित करते हैं, इसलिए यह देखना मददगार होता है कि वे एक पूरे सप्ताह में क्या खाते हैं, न कि एक ही दिन में।
भूख में थोड़े-थोड़े उतार-चढ़ाव भी दांत निकलने, मामूली बीमारियों, या यात्रा के साथ सामान्य होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक शांत संरचना हो जो आपके बच्चे को भूखा और सुरक्षित भोजन पर लाने देती है, और समय के साथ आपकी निरंतरता।
यह क्यों होता है
- 1 वर्ष की आयु के बाद धीमी वृद्धि का मतलब है कि कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, इसलिए भूख के संकेत छोटे और कम अनुमानित होते हैं (AAP)।
- खाद्य नफरत और स्वतंत्रता की चाह दूसरे वर्ष में अपने चरम पर पहुँचती है, इसलिए 'नहीं' कहना विकासात्मक रूप से सामान्य है।
- गैजिंग, अधिक दूध, या जूस भोजन के समय भूख को कम कर सकते हैं। AAP सलाह देता है कि गाय के दूध को प्रति दिन लगभग 16 से 24 औंस तक सीमित करें और नियमित जूस से बचें।
- दबाव, रिश्वत, या त्वरित खाना पकाने से शक्ति संघर्ष उत्पन्न हो सकते हैं जो समय के साथ सेवन को कम करते हैं (Ellyn Satter Institute का जिम्मेदारी का विभाजन)।
- कब्ज, दांत निकलना, या हाल की बीमारी अस्थायी रूप से भूख को कम कर सकती है या खाने को असहज बना सकती है।
- संवेदनशीलता या मौखिक मोटर कौशल में कमी कुछ बनावटों को संभालना कठिन बना सकती है।
डॉक्टर को कब कॉल करें
- वजन में कमी, दो प्रमुख प्रतिशत रेखाओं को पार करना, या WHO/CDC वृद्धि चार्ट पर 2 महीनों में कोई वृद्धि नहीं।
- निर्जलीकरण के संकेत: 24 घंटों में 3 से कम पेशाब, बहुत गहरा मूत्र, सूखा मुँह, आँसू नहीं, या धँसी हुई आँखें।
- लगातार उल्टी, मल में रक्त या बलगम, पुरानी दस्त, या कठोर, दर्दनाक मल के साथ गंभीर कब्ज।
- भोजन के समय बार-बार खाँसी, घुटना, उल्टी, या भोजन को पॉकेट करना, या खाने के समय बार-बार छाती के संक्रमण का इतिहास।
- 2 सप्ताह से अधिक समय तक अत्यधिक प्रतिबंध, जैसे कि भोजन के समय 10 से कम खाद्य पदार्थों का सेवन करना, या नियमित रूप से 45 मिनट से अधिक समय तक भोजन करना।
आज क्या आजमाएँ
एक सरल कार्यक्रम निर्धारित करें
आज, 3 भोजन और 2 नियोजित स्नैक्स चुनें जो लगभग 2 से 3 घंटे के अंतराल पर हों। बीच में केवल पानी पेश करें। समय के बीच रसोई को बंद करें ताकि आपका शिशु भूखा आए। भोजन को 20 से 30 मिनट तक सीमित रखें, फिर दयालुता से समाप्त करें और आगे बढ़ें।
जिम्मेदारी के विभाजन का पालन करें
अगले भोजन से शुरू करते हुए, आप क्या, कब, और कहाँ तय करते हैं। आपका बच्चा यह तय करता है कि उसे खाना है या नहीं और कितना खाना है। उन्हें बताएं, “आपको खाना नहीं है,” और इसका मतलब रखें। दबाव, रिश्वत के लिए काटने, या एक और काटने के नियमों को छोड़ दें, जिनके खिलाफ AAP और Ellyn Satter Institute सलाह देते हैं।
सूक्ष्म भाग और एक सुरक्षित खाद्य पदार्थ परोसें
प्रत्येक खाद्य पदार्थ के 1 से 2 चम्मच पेश करें और हर भोजन में एक परिचित, विश्वसनीय रूप से खाया जाने वाला आइटम शामिल करें। अपने बच्चे को सेकंड के लिए पूछने दें। एक छोटे प्लेट का उपयोग करें, एक साथ बैठें, और ध्यान भोजन और परिवार पर बनाए रखने के लिए स्क्रीन बंद करें।
भूख की रक्षा के लिए दूध और जूस को सीमित करें
आज, गाय के दूध को कुल 16 से 20 औंस पर सीमित करें और नियमित जूस से बचें। भोजन के बीच पानी पेश करें। यदि दूध भोजन को बदल रहा है, तो इसे भोजन या स्नैक्स में स्थानांतरित करें और तुरंत पहले नहीं। यह AAP की सलाह के अनुसार है और भूख को वापस लाने में मदद करता है।
10-15 शांत एक्सपोजर की योजना बनाएं
नए खाद्य पदार्थ को प्लेट पर छोटे मात्रा में 10 से 15 बार 4 से 8 सप्ताह में रखें। मजबूर न करें। तटस्थ भाषा का उपयोग करें जैसे “मटर हरी और गोल हैं।” कम दबाव वाले एक्सपोजर का प्रयास करें जैसे कि सूंघना, चूमना, या भोजन को धोने और प्लेट करने में मदद करना। बार-बार एक्सपोजर NHS की सलाह द्वारा समर्थित है।
दबाव के बिना आराम और कैलोरी बढ़ाएं
यदि सेवन हल्का लगता है, तो स्वीकृत खाद्य पदार्थों को समृद्ध करें: पास्ता में जैतून का तेल डालें, टोस्ट में एवोकाडो डालें, या यदि सुरक्षित हो तो नट बटर की एक पतली परत लगाएं। आज मल की आरामदायकता की जांच करें और कब्ज को रोकने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और पानी पेश करें जो भूख को कम कर सकता है।
Frequently asked questions
क्या मेरा शिशु यदि एक भोजन छोड़ता है तो भूखा है?
संभवतः नहीं। स्वस्थ शिशु अक्सर अगले भोजन या दो में सेवन को पूरा कर लेते हैं और सप्ताह भर में स्व-नियंत्रित रहते हैं। अगले नियोजित भोजन या स्नैक्स को समय पर पेश करें, न कि तुरंत प्रतिस्थापन, और समग्र ऊर्जा, मूत्र उत्पादन, और वृद्धि पर ध्यान दें।
इस उम्र में कितना दूध और जूस ठीक है?
AAP की सलाह के अनुसार 1 से 3 वर्ष के बच्चों के लिए प्रति दिन लगभग 16 से 24 औंस गाय के दूध की सिफारिश की जाती है, भोजन के बीच पानी के साथ। नियमित जूस की आवश्यकता नहीं होती है और यह पोषक तत्वों और भूख को कम कर सकता है। यदि पेश किया जाए, तो इसे भोजन के साथ छोटे भाग में सीमित करें।
क्या मुझे अलग भोजन बनाना चाहिए यदि मेरा शिशु रात के खाने से मना करता है?
कोशिश करें कि ऐसा न करें। एक पारिवारिक भोजन परोसें जिसमें आपके बच्चे के लिए कम से कम एक सुरक्षित, परिचित खाद्य पदार्थ शामिल हो। यह जिम्मेदारी के विभाजन का समर्थन करता है, शक्ति संघर्ष को कम करता है, और आपके शिशु को नए खाद्य पदार्थों के साथ सह-अस्तित्व करना सिखाता है।
एक शिशु को नए खाद्य पदार्थ को स्वीकार करने से पहले कितनी बार प्रयास करना चाहिए?
कई शिशुओं को नए खाद्य पदार्थ को स्वीकार करने से पहले 10 से 15 शांत एक्सपोजर की आवश्यकता होती है, कभी-कभी अधिक। भाग को छोटा रखें, भाषा तटस्थ रखें, और दबाव कम रखें। NHS की सलाह बार-बार एक्सपोजर को एक प्रभावी रणनीति के रूप में समर्थन करती है।
क्या पुरस्कार या दबाव उन्हें अधिक खाने में मदद करते हैं?
वे अल्पकालिक में काम कर सकते हैं, लेकिन अनुसंधान और AAP की सलाह दिखाते हैं कि वे अक्सर उलट जाते हैं, अस्वीकृति बढ़ाते हैं और दबाव वाले खाद्य पदार्थ की स्वीकृति को कम करते हैं। शांत संरचना के साथ बने रहें और अपने बच्चे पर भरोसा करें कि वह तय करे कि उसे खाना है या नहीं और कितना खाना है।
क्या मुझे उच्च-कैलोरी पेय या विटामिन का उपयोग करना चाहिए?
पहले संपूर्ण खाद्य पदार्थ। एक उम्र-उपयुक्त मल्टीविटामिन या मौखिक पूरक कुछ मामलों में उपयोगी हो सकता है लेकिन यह भूख को भी कम कर सकता है। शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करें, विशेष रूप से यदि सेवन कम हो गया है या यदि कोई लाल झंडे हैं।
क्या होगा यदि मेरा शिशु डेकेयर में अच्छा खाता है लेकिन घर पर नहीं?
यह बहुत सामान्य है। घर पर वही संरचना बनाए रखें: पूर्वानुमानित कार्यक्रम, प्रत्येक भोजन में एक सुरक्षित खाद्य पदार्थ, और कोई दबाव नहीं। आपके बच्चे को दोनों स्थानों पर जो निरंतरता मिलती है, वह आमतौर पर सेवन को संतुलित करने में मदद करती है।
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