Makan Siang pada 8 Bulan: Apa yang Diharapkan
Sebagian besar bayi 8 bulan makan 2-3 kali sehari di samping 4-5 kali menyusu, dan makan siang sering kali jatuh pada waktu terbaik antara tidur siang. Gerakan menjepit mulai muncul, jadi bayi mulai mengambil potongan yang lebih kecil, meskipun gerakan telapak tangan masih umum. Tawarkan campuran potongan yang mudah dipegang dan bubur yang lebih kental di sendok yang sudah disiapkan.
Zat besi sangat penting saat ini. American Academy of Pediatrics mencatat bahwa cadangan zat besi dari lahir mulai menipis pada usia ini, jadi tambahkan sumber zat besi pada makan siang: lentil, daging suwir, telur, kacang-kacangan, atau ikan yang disuir. Menggabungkan makanan kaya zat besi dengan vitamin C (tomat, brokoli, stroberi) membantu penyerapan dari sumber nabati.
Ide Makan Siang Mudah untuk Bayi 8 Bulan
Potongan Roti Alpukat
Roti yang dipanggang ringan dipotong menjadi potongan sepanjang jari dan diolesi dengan alpukat yang dihaluskan. Cukup lembut untuk digigit, cukup kuat untuk dipegang dengan telapak tangan.
Ayam Suwir
Paha ayam yang dimasak perlahan atau direbus disuwir menjadi serat yang lembut dan lembab. Salah satu sumber zat besi yang paling mudah untuk makan siang pada usia ini.
Bubur Lentil
Lentil merah yang dimasak lembut dan dihaluskan kental, tanpa tambahan garam. Sajikan di sendok yang sudah disiapkan atau oleskan pada potongan roti untuk memberi makan sendiri.
Potongan Telur
Omelet atau telur orak-arik yang dimasak sepenuhnya, dipipihkan dan dipotong menjadi potongan. Kaya zat besi, protein, dan paparan alergen yang biasa dalam satu makanan.
Potongan Ubi Jalar
Dipanggang atau dikukus hingga sangat lembut, dipotong menjadi potongan sepanjang jari. Cocok dipadukan dengan daging suwir atau bubur lentil.
Ikan Salmon Suwir
Salmon yang dipanggang dan disuir menjadi potongan kecil, semua tulang dihilangkan. Kaya omega-3 dan mudah diambil atau dicampur ke dalam bubur.
Brokoli Kukus
Kembang brokoli kecil yang dikukus hingga lembut dengan batang yang tersisa sebagai pegangan. Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati pada makanan yang sama.
Potongan Pasta Lembut
Bentuk pasta yang dimasak dengan baik seperti spiral atau penne, dicampur dengan minyak zaitun atau saus sayuran tanpa garam. Latihan gerakan menjepit yang bagus.
Yogurt dengan Buah yang Dihaluskan
Yogurt susu penuh yang polos dicampur dengan pisang, pir, atau stroberi yang dihaluskan. Kursus tekstur yang lebih kental yang sederhana untuk melengkapi makan siang.
Contoh Makan Siang untuk Bayi 8 Bulan
- ★Potongan roti alpukat + ayam suwir + kembang brokoli kukus
- ★Bubur lentil di sendok yang sudah disiapkan + potongan ubi jalar + irisan pir
- ★Potongan telur + potongan pasta lembut + blueberry yang dibelah dua
- ★Ikan salmon suwir + ubi jalar yang dihaluskan + stik zucchini kukus
- ★Ayam suwir + nasi yang dihaluskan dengan saus tomat + potongan persik yang lembut
- ★Yogurt dengan pisang yang dihaluskan + potongan roti dengan olesan hummus tipis
Tips Keamanan Makan Siang untuk Bayi 8 Bulan
- ✓Selalu awasi, dengan bayi duduk tegak di kursi tinggi, jangan biarkan makan saat merangkak atau berbaring.
- ✓Masak sayuran dan buah hingga cukup lembut untuk dipencet antara dua jari, dan potong makanan bulat seperti anggur dan blueberry menjadi setengah atau seperempat.
- ✓Hindari tambahan garam dan gula, dan ingat tidak ada madu sebelum 12 bulan karena risiko botulisme pada bayi.
- ✓Hapus semua tulang dari ikan dan masak telur, daging, dan ikan hingga matang sepenuhnya.
- ✓Terus tawarkan alergen umum seperti telur dan kacang tanah secara teratur setelah diperkenalkan, seperti yang disarankan oleh AAP, bukan hanya sekali.
Kapan Menghubungi Dokter Anak
Hubungi dokter anak jika Anda melihat tanda-tanda reaksi alergi (ruam, pembengkakan, muntah, sesak napas), jika bayi Anda menolak sebagian besar makanan padat selama beberapa hari berturut-turut, tersedak hingga muntah yang sering, atau tidak menunjukkan kemajuan dengan tekstur yang dihaluskan dan lembut pada usia 9-10 bulan. Kesulitan bernapas atau episode tersedak yang sebenarnya adalah keadaan darurat: segera hubungi nomor darurat setempat.
Resep Makan Siang untuk Bayi 8 Bulan
Patties Brokoli Keju
Batang Oat Apel untuk BLW
Nugget Sayur Lentil
Pancake Ubi Jalar dan Bayam
Muffin Oat Wortel untuk BLW
Nugget Sayur Ayam
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa banyak makan siang yang harus dimakan bayi 8 bulan?
Sekitar 4-8 sendok makan untuk seluruh makanan adalah hal yang biasa, tetapi perubahan nafsu makan dari hari ke hari adalah hal yang normal. Biarkan bayi Anda menentukan jumlahnya: tawarkan piring yang bervariasi, perhatikan tanda lapar dan kenyang, dan akhiri makanan ketika mereka berpaling atau mulai melempar makanan.
Apa yang membuat makan siang yang baik pada usia 8 bulan?
Template sederhana berfungsi: satu makanan kaya zat besi (lentil, daging suwir, telur, ikan suwir), satu sayuran atau buah lembut, dan satu makanan energi seperti alpukat, pasta, atau ubi jalar. Menambahkan makanan yang mengandung vitamin C seperti brokoli atau tomat membantu penyerapan zat besi dari sumber nabati.
Apakah makan siang harus berupa makanan jari atau bubur pada usia 8 bulan?
Keduanya. Sebagian besar bayi 8 bulan baik-baik saja dengan campuran makanan jari lembut untuk latihan memberi makan sendiri dan bubur yang lebih kental yang ditawarkan di sendok yang sudah disiapkan. NHS mendorong untuk bergerak melalui tekstur yang dihaluskan dan berbintil menuju makanan jari selama tahap ini daripada tetap pada bubur yang halus.
Apakah bayi saya masih perlu susu saat makan siang?
ASI atau susu formula masih menjadi sumber utama nutrisi pada usia 8 bulan, biasanya 4-5 kali menyusu sepanjang hari. Banyak keluarga menawarkan susu di antara makanan daripada tepat sebelum makan siang agar bayi datang ke meja dalam keadaan lapar, ditambah dengan tegukan air dari cangkir terbuka atau sedotan saat makan.
Bolehkah saya menyajikan sisa makanan dari makan malam kemarin untuk makan siang?
Ya, sisa makanan adalah jalan pintas yang bagus untuk makan siang. Dinginkan makanan yang dimasak dengan cepat, simpan dalam lemari es dalam waktu 2 jam, gunakan dalam waktu sekitar 48 jam, dan panaskan hingga sangat panas, lalu biarkan dingin sebelum disajikan. Hanya panaskan satu porsi sekali, dan buang apa pun yang telah terkena sendok bayi Anda.
Dapatkan rencana makan personal si kecil
Jadwal makan harian, 350+ resep sesuai usia, pemantauan alergen, dan panduan memotong - semua disesuaikan dengan usia si kecil di aplikasi Nibli.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: