赤ちゃんはいつアボカドを食べられますか？
ほとんどの赤ちゃんは約6ヶ月でアボカドを始めることができ、支えがあれば座ることができ、食べ物に興味を示し、良好な頭のコントロールがあり、食べ物を口の奥に移動させる能力がある場合です。世界保健機関は6ヶ月までの完全母乳育児を推奨し、その後はアボカドのような補完食を追加しながら母乳またはミルクを続けることを勧めています。
アボカドはスプーンでの給餌や赤ちゃん主導の離乳食に適しています。NHSやAAPのアドバイスに従い、塩や砂糖を加えずにシンプルに保ちましょう。アボカドは一般的なアレルゲンではなく、AAPは一般的なアレルゲンの摂取を遅らせることを推奨していないため、すでにアレルゲンを導入していて赤ちゃんが準備ができている場合は、つぶしたアボカドを少量のヨーグルトや滑らかなナッツバターと組み合わせることができます。
赤ちゃんにアボカドを提供する方法
6〜9ヶ月：非常に柔らかい食感を提供します。滑らかにマッシュしたものを提供するか、約4〜5cmの指サイズのスティックを提供します。片方の端に少し皮を残すことで、つかみやすくなります。母乳、ミルク、または少量の水で薄くすることができます。赤ちゃん主導の離乳食を行う場合は、滑りやすいスティックを細かく挽いたオートミールやパン粉にまぶして、つかみやすくします。
9〜12ヶ月：ピンチグラスが発達するにつれて、小さなエンドウ豆サイズのピースに切り替えたり、トーストのストリップや柔らかいトルティーヤに薄くつぶしたアボカドを塗ったりします。12ヶ月以上：エンドウ豆サイズのピースや小さな一口サイズの塊を続け、常に近くで監視します。必ずつぶしテストを行い、食べ物が指の間で簡単につぶれるべきです。塩分の多い市販のワカモレや、大きな塊は扱いにくいので避けてください。
赤ちゃんのためのアボカドの栄養
- 💚脳の発達をサポートし、成長のためのエネルギーを提供する一価不飽和脂肪
- 💚健康的な消化をサポートし、便を柔らかく保つための繊維
- 💚細胞の成長と発達を助ける葉酸とビタミンB群
- 💚体液のバランスと筋肉および心臓の機能のためのカリウム
- 💚目と免疫の健康をサポートし、脂溶性ビタミンの吸収を助ける抗酸化物質であるルテインとビタミンE
安全性の考慮事項
- ✓窒息のリスク：6〜9ヶ月の場合は、滑らかにマッシュしたものや約4〜5cmのスティックを提供します。ピンチグラスが出現したら、エンドウ豆サイズのピースに切り替えます。必ずつぶしテストを行い、指の間でつぶれるべきです。
- ✓滑りやすい食感は、むせるリスクを高めることがあります。つかみやすくするために少し皮を残すか、スティックを細かく挽いたパン粉でコーティングします。提供する前に皮と大きな種を取り除いてください。
- ✓アレルギーは一般的ではありませんが、ラテックス果物症候群で交差反応が起こることがあります。少量を導入し、じんましん、嘔吐、咳、または喘鳴の症状に注意してください。AAPはもはや一般的なアレルゲンの摂取を遅らせることを推奨していません。
- ✓ナトリウム：塩を加えるのを避け、市販の塩辛いワカモレやチップスを制限してください。NHSは赤ちゃんに塩を加えないことを勧めています。
- ✓食品安全：切る前に皮を洗って、細菌を移さないようにします。残り物はすぐに密閉容器に入れて冷蔵し、1〜2日以内に使用します。表面の褐変は酸化であり、アボカドの匂いや味が正常であれば安全です。
赤ちゃんに優しいアボカドレシピ
赤ちゃんのためのアボカド：よくある質問
アボカドは赤ちゃんにとって窒息の危険がありますか？
アボカドは柔らかく、適切に準備すればリスクは低いです。6〜9ヶ月の場合は滑らかにマッシュしたものや4〜5cmのスティックを提供します。ピンチグラスが発達したら、エンドウ豆サイズのピースを提供します。つぶしテストを行い、近くで監視してください。
アボカドは一般的なアレルゲンですか、それともラテックスアレルギーに関連していますか？
アボカドアレルギーは一般的ではありませんが、ラテックスアレルギーのある人はアボカドに反応することがあります。少量から始め、じんましん、嘔吐、呼吸困難などの症状に注意してください。反応が現れた場合は医療機関に相談してください。
赤ちゃんはワカモレを食べられますか？
はい、自家製で赤ちゃんに優しいものであれば食べられます。滑らかにするか、細かくマッシュして、塩、唐辛子、大きな玉ねぎの塊を避けてください。ライムを絞るのは大丈夫です。市販のワカモレは赤ちゃんには塩分が多すぎることがよくあります。
赤ちゃんのためにアボカドを選んで保存するにはどうすればよいですか？
軽く押して少し柔らかくなる果物を選びます。常温で熟成させるか、紙袋で早めることができます。熟したアボカドは冷蔵して熟成を遅らせます。残り物は密閉容器に入れて1〜2日以内に使用します。表面の褐変は無害な酸化です。
アボカドを母乳、ミルク、またはヨーグルトと混ぜてもいいですか？
はい。アボカドを母乳やミルクで薄めると滑らかな食感になります。また、6ヶ月から少量の全乳ヨーグルトを混ぜることもできます。これはNHSやAAPのガイダンスに基づいて、少量の乳製品を導入することを支持しています。
アボカドは便秘や下痢を引き起こしますか？
アボカドには通常、定期的な便をサポートする繊維が含まれています。突然の大きなポーションは便を変えることがあります。小さく始め、6ヶ月から食事中に水を少し与えることをNHSが提案しています。
赤ちゃんにどれくらいのアボカドを提供すればよいですか？
1〜2 tablespoonsのマッシュまたは1〜2スティックから始めて、赤ちゃんのペースに合わせてください。アボカドは鉄分が豊富な食べ物、果物、野菜、穀物、タンパク質を含む多様な食事の一部として提供してください。
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