赤ちゃんのためのピーマン

赤ちゃんはいつピーマンを食べられますか？

赤ちゃんは、固形食を始める約6ヶ月から、調理したピーマンを食べ始めることができます。

一般的なアレルゲンではありませんが、少量で導入し、何らかの反応がないか観察してください。

生のピーマンは固く窒息の危険があります — お子さまがしっかり噛めるようになる（約12ヶ月以上）まで、柔らかく調理した状態を保ってください。

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• 💚ビタミンC — 非常に豊富で、免疫の健康と鉄分の吸収をサポートします。
• 💚ベータカロテン（ビタミンA） — 特に赤ピーマンに多く、視力と免疫をサポートします。
• 💚抗酸化物質 — 細胞を保護する助けになります。
• 💚食物繊維 — 健康的な消化をサポートします。
• 💚葉酸 — 細胞の発達をサポートします。
• 💚カロリーが低く、自然に水分補給になります。

赤ちゃんのためのピーマンの提供方法

6〜9ヶ月：ピーマンのストリップを非常に柔らかくなるまでローストするか蒸し、皮が固ければむいて、握れるストリップとして提供します。

6〜9ヶ月：調理したピーマンを他の野菜と一緒に滑らかなソースやピューレにブレンドします。

9〜12ヶ月：ピンセットグリップが発達するにつれて、柔らかいピーマンの一口大を小さく切ります。

12ヶ月以上：パスタソース、オムレツ、シチューに入れた柔らかく調理したピーマン。薄い生のストリップは、しっかり噛むことが確立してから初めて提供します。

赤ちゃんのためのピーマンレシピ

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❓よくある質問

• ✓窒息の危険を減らすため、ピーマンは常に柔らかくなるまで調理してください。
• ✓皮が固い、または噛みにくい場合はむいてください。
• ✓固さのため、12ヶ月未満の赤ちゃんに生のピーマンを提供するのは避けてください。
• ✓赤ちゃんの段階に合ったサイズと形に切ってください。
• ✓新しい食べ物は一度に一つずつ導入し、何らかのアレルギー反応がないか観察してください。
• ✓食事中は赤ちゃんを注意深く見守ってください。