Przejdź do treści
Przepisy z ukrytymi warzywami dla małych dzieci
Gdy wybucha strajk warzywny, te przepisy podtrzymują dopływ składników odżywczych, póki trwają negocjacje.
Każdy przepis przemyca warzywa do znanych ulubieńców: sosów do makaronu, miękkich kotlecików, dań z jednej miski i zapiekanek.
Nadal podawaj obok warzywa w widocznej postaci: ukryte warzywa wypełniają lukę, ale otwarte oswajanie wygrywa na dłuższą metę.
8 przepisy
10 12 months
10 months+
6 12 months
Zupa krem z cukinii
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
Vitamin CProtein
Miękkie marchewkowe słupki na parze
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Gotowane na parze różyczki brokułów BLW
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Miękkie kawałki kalafiora do BLW
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Pocieszająca Trójka: Ziemniak + Marchewka + Groszek Zielony
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
FiberVitamin A
9 12 months
Powiązane przewodniki
Najczęściej zadawane pytania
Jakie jest zdrowe przepisy dla niemowląt?
Często proste posiłki: owoce, warzywa, zboża i białko, gotowane do bardzo miękkiej konsystencji.
Jakie posiłki nadają się dla niemowląt przy BLW?
Wiele dań można przekształcić w miękkie jedzenie do samodzielnego chwytania przez twojego malucha.
Jak gotować dla niemowląt?
Proste składniki, gotować na miękko, dodać mało soli i cukru.
Jakie produkty nadają się do posiłków dla niemowląt?
Owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża, jajka, rośliny strączkowe oraz delikatne mięso i ryby, w zależności od wieku.
Czy te przepisy nadają się na początek wprowadzania pokarmów stałych?
Tak, jeśli konsystencja jest dostosowana do etapu rozwoju twojego dziecka.
Czy przepisy dla niemowląt można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać?
Tak. Większość przepisów dla niemowląt można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni i zamrażać na 1-2 miesiące. Przed przechowaniem należy całkowicie ostudzić, zamrozić w pojedynczych porcjach (formy silikonowe są idealne) i rozmrażać przez noc w lodówce, zanim podgrzejesz do bezpiecznej temperatury.
Jak dostosować te przepisy do wprowadzania pokarmów stałych?
Serwuj je w formach do chwytania – paski, kliny lub wielkości finger food – zamiast w postaci puree. Ugotowane jedzenie powinno być łatwe do rozgniecenia między dwoma palcami. Należy unikać soli, cukru i miodu dla niemowląt poniżej 12. miesiąca życia.
Czy te przepisy dla niemowląt są wolne od soli i cukru?
Tak. Wszystkie przepisy dla niemowląt na tej stronie unikają dodatkowej soli (nerki nie mogą jej przetwarzać przed 12. miesiącem życia), cukru i miodu (ryzyko botulizmu poniżej 12. miesiąca życia). Naturalna słodycz pochodzi z owoców, a naturalny smak z ziół i przypraw.
Czy mogę dostosować te przepisy do przygotowania w dużych ilościach?
Większość przepisów dla niemowląt dobrze się skaluje. Podwój lub potrój ilości składników, a następnie podziel je na porcje w formach do lodu lub silikonowych, zanim je zamrozisz. Jedna porcja zazwyczaj daje 8-12 porcji dla niemowląt.
Czy te przepisy są zatwierdzone przez pediatrów?
Przepisy są zgodne z aktualnymi wytycznymi AAP, WHO i NHS dotyczącymi żywienia niemowląt (wczesne wprowadzanie alergenów, brak miodu/dodatkowej soli przed 12. miesiącem, pokarmy bogate w żelazo od 6. miesiąca). Zawsze sprawdzaj z własnym pediatrą konkretne porady żywieniowe.
Czy mogę używać tych przepisów, jeśli moje dziecko ma alergie?
Większość przepisów można dostosować. Częste alternatywy: jogurt bezmleczny lub mleko kokosowe zamiast mleka krowiego, owies lub ryż zamiast pszenicy, mielony len + woda zamiast jajek. Zawsze sprawdzaj pełną listę składników i zwracaj uwagę na krzyżowe zanieczyszczenia.
Wypróbuj Nibli za darmoPobierz w App Store
Anuluj w dowolnym momencie, bez zobowiązań.Oparte na wytycznych AAP, NHS i WHO