Quando os bebês podem comer ervilha?
A maioria dos bebês está pronta para começar os sólidos por volta dos 6 meses de idade, quando consegue sentar com pouco ou nenhum apoio, manter a cabeça firme e demonstrar interesse pela comida, estendendo a mão para pegá-la e levando-a à boca. A ervilha pode ser um dos primeiros vegetais do seu bebê porque fica macia quando cozida e é fácil de amassar. Não é necessário esperar nem introduzir a ervilha em qualquer ordem específica em relação a outros vegetais.
A ervilha não é considerada um alérgeno comum, então não há motivo para adiá-la por preocupação com alergia. Como acontece com qualquer alimento novo, pode ser útil oferecer a ervilha sozinha por alguns dias para que você possa observar qualquer reação antes de combiná-la com outros alimentos. Sempre consulte o seu pediatra se o seu bebê nasceu prematuro ou tem preocupações específicas de saúde ao começar os sólidos.
Como servir ervilha com segurança
Dos 6 aos 9 meses, aproximadamente, a principal preocupação com a ervilha é seu formato pequeno e redondo, que pode ser um risco de engasgo se servida inteira. Cozinhe a ervilha até ficar bem macia e, em seguida, amasse-a ou faça um purê com consistência lisa ou levemente texturizada. Você pode misturar a ervilha amassada a outros purês, batê-la em uma sopa ou oferecê-la em uma colher pré-carregada. Certifique-se de que cada ervilha esteja desmanchada, em vez de deixada inteira e firme.
A partir dos 9 aos 12 meses em diante, à medida que seu bebê desenvolve a pinça digital e mais habilidades de mastigação, você pode oferecer ervilhas inteiras achatadas ou levemente amassadas para que o formato redondo seja quebrado. Você também pode misturar a ervilha a purês macios, bolinhos ou massas. Mesmo quando seu bebê ficar mais velho, evite servir grandes quantidades de ervilhas firmes e inteiras de uma só vez, e continue a amassá-las ou achatá-las até ter confiança na capacidade de mastigação da criança.
Benefícios nutricionais para os bebês
- 💚Fornece proteína vegetal para apoiar o crescimento e o desenvolvimento
- 💚Uma boa fonte de fibra alimentar, que favorece uma digestão saudável
- 💚Contém vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o ferro dos alimentos
- 💚Fornece vitamina K e várias vitaminas do complexo B, incluindo o folato
- 💚Oferece ferro, um nutriente importante para os bebês que estão começando os sólidos
- 💚Naturalmente doce e macia, o que facilita a aceitação pelos bebês
Considerações de segurança
- ✓A ervilha não é um alérgeno comum, mas introduza-a sozinha no início e observe qualquer reação.
- ✓Ervilhas inteiras e redondas são um risco de engasgo para bebês e crianças pequenas, por isso sempre amasse, esmague ou achate-as.
- ✓Cozinhe a ervilha até ficar macia e nunca a sirva firme, crua ou congelada direto do saco.
- ✓Fique sempre ao alcance dos braços e supervisione seu bebê de perto enquanto ele come.
- ✓Certifique-se de que seu bebê esteja sentado e ereto e nunca comendo enquanto engatinha, anda ou está distraído.
Receitas com ervilha para bebês
Perguntas frequentes
Os bebês podem comer ervilhas inteiras?
Ervilhas inteiras e redondas podem ser um risco de engasgo para bebês e crianças pequenas por causa de seu tamanho e formato. O mais seguro é amassar, esmagar ou achatar as ervilhas cozidas antes de servir. À medida que sua criança desenvolve habilidades de mastigação mais fortes, geralmente bem entrada na fase de criança pequena, você pode oferecer gradualmente ervilhas macias inteiras, sempre supervisionando de perto.
A ervilha é um risco de engasgo para os bebês?
Sim, a ervilha pode ser um risco de engasgo porque é pequena e redonda, um formato que pode facilmente bloquear as vias respiratórias do bebê. Cozinhar a ervilha até ficar bem macia e depois amassá-la ou achatá-la reduz bastante esse risco. Sempre supervisione seu bebê durante as refeições e mantenha-o sentado e ereto enquanto come.
Posso dar ervilha ao meu bebê de 6 meses?
Sim, você pode oferecer ervilha a um bebê de 6 meses que esteja demonstrando sinais de prontidão para os sólidos, como sentar com apoio e estender a mão para a comida. Nessa idade, cozinhe a ervilha até ficar macia e amasse-a ou faça purê em vez de servi-la inteira. Ofereça-a na colher ou misturada a outros alimentos lisos.
Ervilhas congeladas são adequadas para os bebês?
Ervilhas congeladas são perfeitamente adequadas para os bebês, desde que você as cozinhe até ficarem macias antes de servir. Nunca ofereça ervilhas congeladas ou apenas parcialmente descongeladas, pois seu formato firme e redondo é um risco de engasgo. Cozinhar a ervilha congelada no vapor ou fervê-la até ficar macia e depois amassá-la funciona bem.
Os bebês podem ser alérgicos à ervilha?
A ervilha não é um alérgeno comum, e reações são incomuns. Como acontece com qualquer alimento novo, ainda é uma boa ideia introduzir a ervilha sozinha e observar sinais como erupção cutânea, inchaço, vômito ou dificuldade para respirar. Se você notar quaisquer sintomas preocupantes, pare de oferecer ervilha e entre em contato com o seu pediatra.
Como sirvo ervilha na introdução alimentar guiada pelo bebê (BLW)?
Para a introdução alimentar guiada pelo bebê, amasse ou achate as ervilhas cozidas para que o formato redondo seja quebrado, o que as torna mais seguras para a autoalimentação. Você também pode misturar a ervilha a bolinhos macios, purês ou massas que seu bebê possa pegar. Evite deixar ervilhas inteiras e firmes na bandeja para bebês que estão apenas aprendendo a se alimentar sozinhos.
Devo descascar a ervilha para o meu bebê?
Você normalmente não precisa descascar a ervilha para o seu bebê, já que a casca amolece quando cozida e é fácil de amassar. Se o seu bebê é muito novo nos sólidos ou você quer uma textura mais lisa, pode fazer purê das ervilhas cozidas e peneirá-las para remover as cascas. À medida que seu bebê se acostuma com mais textura, ervilha amassada com casca está adequada.
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verifiedFontes e referências
Este guia segue as orientações atuais das principais organizações de saúde: