O que bebês de 7 meses podem fazer nas refeições
Aos 7 meses, os bebês geralmente sentam-se de forma mais estável, seguram pedaços maiores com a palma da mão com controle crescente e começam a mover a comida de lado a lado na boca (um precursor da mastigação). Muitos começam a demonstrar interesse em se alimentar sozinhos com uma colher.
É um ótimo momento para introduzir purês com mais textura (ligeiramente grumosos), refeições de texturas mistas e alimentos para pegar com os dedos - e continuar introduzindo alérgenos comuns, já que a janela de introdução precoce está bem estabelecida.
Principais alimentos para bebês de 7 meses
Lentilhas cozidas
Ricas em ferro e proteína. Cozinhe até ficarem bem macias, amasse levemente e ofereça como um purê espesso ou misturado com purê de vegetais.
Quinoa
Proteína completa e textura suave. Cozinhe até ficar fofa e sirva misturada com abacate amassado ou purê de vegetais.
Formatos de macarrão macio
Formatos pequenos como orzo, pastina ou stelline são fáceis de pegar. Cozinhe além do al dente e misture com um molho suave e sem sal.
Fatias de manga madura
Rica em vitamina C e beta-caroteno. Escolha mangas bem maduras, corte em fatias grossas com uma parte da casca como cabo, ou amasse.
Fatias de pêssego macio
Doces e suculentas. Use pêssegos maduros, descascados, cortados em fatias grossas - ou asse brevemente para amolecer frutas mais firmes.
Flocos de salmão
Uma potência de ômega-3. Asse ou cozinhe no vapor até estar completamente cozido, remova todos os espinhos e desfie em pedaços macios do tamanho de um dedo.
Dedos de tofu macio
Proteína vegetal e cálcio. Escolha tofu firme, corte em tiras longas e frite ou asse brevemente até ficar levemente crocante por fora.
Edamame (cortado ao meio)
Proteína vegetal completa e ferro. Retire da vagem, cozinhe no vapor até ficar bem macio e depois corte cada grão ao meio. A soja é um dos 9 principais alérgenos - mantenha na dieta 2-3 vezes por semana.
Feijão preto amassado
Um alimento básico rico em ferro da América Latina. Amasse feijões bem cozidos, misture com abacate ou batata-doce, ou espalhe sobre torradas macias. Enxágue os feijões enlatados para reduzir o sal.
Couve cozida macia (picada ou em panquecas)
Excepcional em vitamina K, vitamina C e ferro vegetal. Retire os talos, cozinhe no vapor até ficar macia e depois corte finamente em bolinhos de batata ou fritadas de gema de ovo. Nunca crua.
Hummus
Rico em ferro, proteína e gorduras saudáveis. Escolha um hummus simples e com baixo teor de sal e espalhe finamente sobre tiras de torrada macia ou use como molho para vegetais.
Queijo suave (ricota, mussarela fresca)
Cálcio e proteína fácil de mastigar. Opte por queijos com baixo teor de sódio; ofereça em pequenos pedaços macios ou misturados com macarrão e vegetais.
Manteiga de nozes suave (camada fina)
Uma vez que o amendoim tenha sido introduzido com segurança, espalhe finamente sobre tiras de torrada. Nunca sirva um bloco grosso - é um risco de asfixia.
Ovo mexido macio
Rico em colina e ferro. Cozinhe suavemente até estar apenas firme e ofereça em pedaços macios e fofos ou como tiras de omelete.
Combos de refeições de exemplo aos 7 meses
- ★Lentilhas amassadas + formatos de macarrão macio
- ★Flocos de salmão + purê de batata-doce
- ★Dedos de tofu + brócolis cozidos no vapor
- ★Iogurte natural + fatias de manga madura
- ★Hummus em tiras de torrada + fatias de pera macia
Dicas de segurança para bebês de 7 meses
- ✓Continue com tiras do tamanho da palma da mão para alimentos para pegar com os dedos; pedaços do tamanho de pinça ainda não são adequados.
- ✓Continue introduzindo alérgenos de forma deliberada - ovo, laticínios, amendoim, peixe, trigo, soja, nozes, gergelim.
- ✓Fique de olho em cada refeição; coma junto quando puder.
- ✓Evite sal e açúcar adicionados; escolha laticínios integrais sem sal, hummus sem sal e molhos caseiros.
- ✓Fique atento a reações atrasadas: alguns bebês apresentam erupções de eczema ou sintomas de FPIES horas após comer um novo alimento.
Quando chamar o pediatra
Chame seu pediatra para qualquer reação alérgica (urticária, inchaço, vômito, chiado), engasgos repetidos sem progresso, recusa persistente de alimentação por mais de uma semana ou piora do eczema após a introdução de um novo alimento. Dificuldade para respirar ou letargia súbita são emergências - ligue para o número de emergência local.
Receitas para bebês de 7 meses
Almôndegas de peru BLW
Palitinhos de Tofu
Bolas de arroz (bolas de arroz para bebê)
Espirais de Macarrão Macio
Panquecas de quinua e verduras
Bolinhos de Batata-Doce e Grão-de-Bico
Perguntas frequentes
Quanto um bebê de 7 meses deve comer por dia?
A maioria dos bebês de 7 meses faz 2-3 pequenas refeições sólidas por dia, além de 4-5 mamadas. As porções sólidas ainda são pequenas (algumas colheres) e seu bebê decide quando está satisfeito. O leite continua sendo a principal fonte de nutrição até cerca de 9-10 meses.
Devo oferecer novas texturas ao meu bebê de 7 meses?
Sim - 7 meses é uma ótima janela para passar de purês suaves para texturas ligeiramente grumosas, alimentos amassados com pedaços macios e continuar com alimentos para pegar com os dedos. A exposição a texturas está ligada a uma melhor aceitação mais tarde; ficar muito tempo apenas com texturas suaves pode dificultar as transições.
Meu bebê de 7 meses pode comer o que nós comemos?
Frequentemente sim, com ajustes: sem sal adicionado, sem nozes inteiras, sem mel, texturas macias, cortes apropriados para a idade. Retirar pedaços das refeições da família (macarrão simples, vegetais cozidos no vapor, frango desfiado) mantém as refeições simples e expõe o bebê aos sabores da família.
E se meu bebê engasgar com novas texturas?
Engasgar é o reflexo protetor do corpo empurrando a comida para frente e é barulhento - não é o mesmo que asfixia silenciosa. Geralmente diminui à medida que seu bebê aprende a lidar com texturas. Mantenha a calma, mantenha as porções pequenas e não intervenha a menos que seu bebê esteja silencioso e incapaz de respirar.
Ainda devo fazer a introdução de alérgenos?
Sim, continue oferecendo cada alérgeno comum pelo menos uma vez por semana para manter a tolerância uma vez introduzido. Bebês que consomem alérgenos regularmente têm menos probabilidade de desenvolver alergias do que aqueles que tiveram apenas uma única exposição precoce.
Um bebê de 7 meses pode ter água?
Sim - pequenos goles de água durante as refeições são aceitáveis, idealmente de um copo aberto ou copo com canudo. Mantenha as quantidades pequenas (alguns goles por refeição); muita água pode substituir o leite e a comida.
E se meu bebê ainda não comer com uma colher?
Muitos bebês preferem se alimentar sozinhos - o que é aceitável. Pré-carregue uma colher e passe para o seu bebê, ou mantenha alimentos para pegar com os dedos que sejam macios e densos em nutrientes. Desde que seu bebê receba refeições regulares e esteja crescendo bem, o caminho é menos importante do que a variedade.
Descubra o Nibli
Planos personalizados de alimentação para bebês, receitas e controle de alergênicos.