Что могут делать 7-месячные малыши за столом
К 7 месяцам малыши обычно сидят более уверенно, держат большие кусочки пищи в захвате ладонью с растущим контролем и начинают перемещать еду из стороны в сторону во рту (предшественник жевания). Многие начинают проявлять интерес к самостоятельному кормлению ложкой.
Это отличное время, чтобы вводить более текстурированные пюре (слегка комковатые), блюда с смешанными текстурами и дополнительныеFinger foods - и продолжать знакомить с распространенными аллергенами, так как окно для раннего введения уже хорошо установлено.
Топ продуктов для 7-месячных
Приготовленные чечевица
Богаты железом и белком. Готовь до очень мягкого состояния, слегка разомни и предложи как густое пюре или смешай с овощным пюре.
Киноа
Полноценный белок и нежная текстура. Готовь до пушистого состояния и подавай, смешав с пюре авокадо или овощным пюре.
Мягкие формы пасты
Маленькие формы, такие как орзо, пастина или стеллине, легко захватываются. Готовь до состояния аль денте и смешай с мягким, несоленым соусом.
Специи спелого манго
Витамин C и бета-каротин. Выбирай очень спелое манго, нарежь на толстые дольки с частью кожуры в качестве ручки или разомни.
Мягкие дольки персика
Сладкие и сочные. Используй спелые персики, очищенные, нарезанные на толстые дольки - или слегка запеченные, чтобы смягчить более твердые фрукты.
Лососевые хлопья
Источник омега-3. Запекай или готовь на пару до полной готовности, убери все кости и раздели на мягкие кусочки размером с палец.
Мягкие палочки тофу
Растительный белок и кальций. Выбирай твердый тофу, нарежь на длинные палочки и обжаривай на сковороде или запекай до легкой хрустящей корочки снаружи.
Эдамаме (разрезанные вдоль)
Полноценный растительный белок и железо. Очисти, готовь на пару до очень мягкого состояния, затем разрежь каждую фасоль вдоль. Соевые бобы - один из топ-9 аллергенов — держи их в рационе 2–3 раза в неделю.
Пюре из черных бобов
Богатое железом основное блюдо Латинской Америки. Хорошо разомни вареные бобы, смешай с авокадо или сладким картофелем, или намажь на мягкий тост. Промой консервированные бобы, чтобы уменьшить количество соли.
Мягкая капуста (нарезанная или в оладьях)
Исключительный источник витамина K, витамина C и растительного железа. Убери стебли, готовь на пару до мягкости, затем мелко нарежь для картофельных оладий или оладий с яичным желтком. Никогда не давай в сыром виде.
Хумус
Железо, белок и полезные жиры. Выбирай простой хумус с низким содержанием соли и намазывай тонким слоем на мягкие полоски тоста или используй как соус для овощей.
Мягкий сыр (рикетта, свежая моцарелла)
Кальций и легко жующийся белок. Останавливайся на сырах с низким содержанием натрия; предлагай в виде маленьких мягких кусочков или смешивай с пастой и овощами.
Мягкое ореховое масло (тонкий слой)
После безопасного введения арахиса, намазывай тонким слоем на полоски тоста. Никогда не подавай в виде толстой капли - это риск удушья.
Мягкие яичницы
Богаты холином и железом. Готовь аккуратно до состояния, когда они только схватились, и предлагай в мягких, пушистых кусочках или в виде полосок омлета.
Примеры комбинаций блюд для 7 месяцев
- ★Пюре из чечевицы + мягкие формы пасты
- ★Лососевые хлопья + пюре из сладкого картофеля
- ★Палочки тофу + приготовленный на пару брокколи
- ★Простой йогурт + спелые дольки манго
- ★Хумус на полосках тоста + мягкие дольки груши
Советы по безопасности для 7-месячных
- ✓Продолжай предлагать полоски размером с ладонь для Finger foods; кусочки для пинцетного захвата пока не совсем подходят.
- ✓Продолжай целенаправленно вводить аллергены - яйца, молочные продукты, арахис, рыбу, пшеницу, сою, орехи, кунжут.
- ✓Будь рядом во время каждого приема пищи; ешьте вместе, когда это возможно.
- ✓Избегай добавления соли и сахара; выбирай простой молочный продукт с полным содержанием жира, несоленый хумус и домашние соусы.
- ✓Следи за задержанными реакциями: некоторые малыши проявляют экзему или симптомы FPIES через несколько часов после употребления новой пищи.
Когда позвонить педиатру
Позвони своему педиатру при любой аллергической реакции (крапивница, отек, рвота, свистящее дыхание), повторном поперхивании без прогресса, постоянном отказе от еды, продолжающемся более недели, или ухудшении экземы после введения новой пищи. Проблемы с дыханием или внезапная вялость - это экстренные случаи - позвони в местную службу экстренной помощи.
Рецепты для 7-месячных
Куриные фрикадельки для BLW
Тофу для пальчикового питания
Рисовые шарики (Шарики из риса для малыша)
Мягкие паста-спирали
Котлеты из киноа с овощами
Котлеты из сладкого картофеля и нута
Часто задаваемые вопросы
Сколько должен есть 7-месячный малыш в день?
Большинство 7-месячных малышей едят 2-3 небольших твердых блюда в день плюс 4-5 кормлений грудью или смесью. Порции твердой пищи все еще небольшие (несколько столовых ложек), и твой малыш решает, когда он сыт. Молоко остается основным источником питания до примерно 9-10 месяцев.
Должен ли я давать своему 7-месячному малышу новые текстуры?
Да - 7 месяцев - отличное время, чтобы перейти от гладких пюре к слегка комковатым текстурам, пюре с мягкими кусочками и продолжать предлагать Finger foods. Экспозиция к текстуре связана с лучшим принятием пищи позже; слишком долгое пребывание на гладкой текстуре может усложнить переход.
Может ли мой 7-месячный малыш есть то, что едим мы?
Часто да, с корректировками: без добавленной соли, без цельных орехов, без меда, мягкие текстуры, подходящие по возрасту кусочки. Отрывая кусочки семейных блюд (простой пасты, приготовленных на пару овощей, нарезанной курицы), ты упрощаешь прием пищи и знакомишь малыша с семейными вкусами.
Что делать, если мой малыш поперхнулся новыми текстурами?
Поперхивание - это защитный рефлекс организма, который толкает пищу вперед и сопровождается громкими звуками - это не то же самое, что и тихое удушье. Обычно это уменьшается, когда твой малыш учится справляться с текстурой. Оставайся спокойным, держи порции маленькими и не вмешивайся, если твой малыш молчит и не может дышать.
Должен ли я продолжать вводить аллергены?
Да, продолжай предлагать каждый распространенный аллерген как минимум раз в неделю, чтобы поддерживать толерантность после введения. Малыши, которые регулярно едят аллергены, менее склонны к развитию аллергий, чем те, кто имел только одно раннее воздействие.
Может ли 7-месячный малыш пить воду?
Да - небольшие глотки воды во время еды допустимы, желательно из открытой чашки или чашки с соломинкой. Держи количество небольшим (несколько глотков за прием пищи); слишком много воды может вытеснить молоко и пищу.
Что делать, если мой малыш все еще не ест ложкой?
Многие малыши предпочитают самостоятельно есть - это нормально. Заполни ложку и передай ее своему малышу, или придерживайся мягких, питательных Finger foods. Пока твоему малышу предлагаются регулярные приемы пищи и он хорошо растет, важнее разнообразие, чем путь.
Кормите вашего малыша с уверенностью
Nibli — это персонализированный помощник по кормлению для родителей, начинающих прикорм — рецепты, графики, аллергены и руководства по нарезке, все в одном приложении.