Котлеты из индейки с брокколи и рисом for Babies (9 months+)

groceryИнгредиенты

• 60 г фарша из индейки
• 2 ст. ложки вареного риса, мягкого
• 2 ст. ложки соцветий брокколи, на пару и мелко нарезанных
• 1 ст. ложка мелко натертой моркови
• 1 ст. ложка воды или домашнего бульона с низким содержанием натрия
• 1 ч. ложка оливкового масла

format_list_numberedПриготовление

1. 1

   Приготовьте брокколи и морковь на пару до очень мягкого состояния, затем мелко нарежьте или разомните.

2. 2

   В миске смешайте фарш из индейки, вареный рис, овощи и воду, чтобы получить мягкую массу.

3. 3

   Сформируйте из массы небольшие котлеты размером с палец.

4. 4

   Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне и готовьте котлеты до полной готовности и легкой золотистой корочки, аккуратно переворачивая.

5. 5

   Убедитесь, что котлеты мягкие и полностью приготовленные внутри, без розового цвета.

6. 6

   Охладите до теплого состояния перед подачей.

child_careПодача по возрасту

Польза и преимущества

Связанные руководства