Vad 6-12 månader gamla behöver
Bebisar mellan 6 och 12 månader fortsätter att förlita sig främst på bröstmjölk för näring medan de gradvis utforskar fasta livsmedel. Amning förblir viktig och bör inte minskas för tidigt.
Introduktion av fasta livsmedel kompletterar mjölkmat och hjälper till att möta växande järn- och näringsbehov när ditt barn utvecklar nya färdigheter och smaker.
Varför detta schema fungerar
- Bröstmjölk ger viktiga näringsämnen och immunstöd under det första året.
- Fasta livsmedel hjälper till att utveckla tuggfärdigheter och introducera nya smaker och texturer.
- Järnrik mat är viktig från 6 månader eftersom de naturliga järnlagren minskar.
- Amning på begär möter ditt barns hunger- och komfortbehov.
- Att erbjuda fasta livsmedel 30-60 minuter efter mjölk säkerställer att ditt barn är redo att äta.
- Gradvis ökning av fasta livsmedel och snacks stödjer växande energi- och näringsbehov.
Exempel på dagligt schema
07:00 - Morgonmjölk
Börja dagen med en amning på begär för att tillfredsställa ditt barns hunger och ge komfort.
08:00 - Första fasta måltiden
Erbjud en liten portion järnrik fast föda cirka 30-60 minuter efter amning, som puréad kött eller berikade flingor.
11:00 - Förmiddag mjölk
Amma igen på begär för att upprätthålla mjölkintaget och hydreringen.
13:00 - Andra fasta måltiden
Ge en variation av mjuka, mosade grönsaker eller frukter för att uppmuntra acceptans av olika smaker.
15:00 - Eftermiddag mjölk
Erbjud bröstmjölk för att hålla ditt barn mätt och tillfredsställt mellan fasta måltider.
17:00 - Tredje fasta måltiden
Servera en balanserad måltid som inkluderar protein, grönsaker och spannmål för att stödja tillväxt.
19:00 - Kvällsmjölk
Amma före sänggåendet för att hjälpa ditt barn att lugna sig och möta näringsbehov.
Valfritt - Hälsosamma snacks (9-12 månader)
Från cirka 9 månader, introducera hälsosamma snacks som mjuka fruktbitar eller yoghurt mellan måltider.
När du ska kontakta din barnläkare
- Ditt barn vägrar konsekvent bröstmjölk eller fasta livsmedel och visar tecken på uttorkning.
- Det finns dålig viktökning eller märkbar viktminskning över tid.
- Ditt barn har svårt att svälja eller upplever ihållande kvävning under måltider.
- Du märker ihållande kräkningar, diarré eller blod i avföringen.
Frequently asked questions
Ska jag minska amningen när jag börjar med fasta livsmedel?
Nej, bröstmjölk förblir ditt barns huvudsakliga näringskälla fram till cirka 9 till 12 månader. Fortsätt amma på begär medan du gradvis introducerar fasta livsmedel.
Hur länge efter amning ska jag erbjuda fasta livsmedel?
Det är bäst att erbjuda fasta livsmedel cirka 30 till 60 minuter efter en amning när ditt barn är alert och redo att äta.
Vilka typer av fasta livsmedel ska jag börja med?
Börja med järnrik mat som puréad kött, järnberikade flingor eller mosade baljväxter för att stödja ditt barns järnbehov.
Hur ofta ska mitt barn amma mellan 6 och 12 månader?
Amningsfrekvensen varierar men ligger generellt från på begär vid 6 månader till cirka 4-5 gånger dagligen vid 9 till 12 månader.
När kan jag introducera snacks till mitt barn?
Hälsosamma snacks kan introduceras från cirka 9 månader, inklusive mjuka frukter, yoghurt eller små bitar av kokta grönsaker.
Är det normalt om mitt barn föredrar bröstmjölk framför fasta livsmedel?
Ja, många bebisar föredrar bröstmjölk eftersom det är bekant och tröstande. Fortsätt att erbjuda fasta livsmedel regelbundet utan press för att uppmuntra acceptans.
Hur viktiga är järnrik mat efter 6 månader?
Mycket viktiga. Bebisars naturliga järnlagrar minskar runt 6 månader, så att inkludera järnrik fasta livsmedel stödjer hälsosam tillväxt och utveckling.
Mata din bebis med självförtroende
Nibli är den personliga matkompanjonen för föräldrar som startar med fast föda — recept, scheman, allergener och skärguider i en app.