7 ayda akşam yemeği için neler değişir?
7 ayda, bebek küçük yumuşak parçalarla daha kalın dokuları yönetebilir ve daha çeşitli aile yemeği uyarlamalarına hazırdır. Küçük kesilmiş makarna, yumuşak köfteler, parçalı püre haline getirilmiş pirinç ve tahıl yemekleri iyi çalışır.
Akşam yemeği doğal aile yemeğidir — bebek, ortak yemek için masaya katılır. Bebeklerin porsiyonu farklı görünse bile (daha küçük parçalar, tuzsuz), birlikte yemek yemek, yiyeceklerin sosyal yönlerini öğretir.
Demir + protein kombinasyonları hala önceliklidir — tavuk, balık, sığır eti, mercimek, sebzelerle eşleştirilmiş yumurtalar ideal akşam yemeği temellerini oluşturur.
Neden aile akşam yemeği bebeğin beslenmesini şekillendirir?
- Modelleme — bebekler, güvendiği yetişkinlerin yediği yiyecekleri yer.
- Çeşitlilik — aile yemekleri, bebeği yalnızca bebeklere özel yiyeceklerden almayacağı tatlar ve kombinasyonlarla tanıştırır.
- Sosyal beceriler — birlikte yemek yemek, yemek zamanı sosyal yönlerini geliştirir.
- Bağımsızlık — 7 ayda, bebek kendi kendine beslenme, aile yemekleri ile daha hızlı gelişir.
- Seçici yeme riskinin azalması — erken çeşitlilik ve aile modellemesi, daha sonra daha geniş yiyecek kabulü ile ilişkilidir.
7 aylık bebekler için 15+ akşam yemeği fikri
Domatesli yumuşak köfteler
Küçük tavuk veya sığır köfteleri yap (tuzsuz, galeta unu, ince rendelenmiş sebze). Pürüzsüz domates sosuyla pişir, çok yumuşak küçük makarna ile servis et.
Somon ve tatlı patates köfteleri (BLW)
Pul haline getirilmiş somonu ezilmiş tatlı patates ve galeta unu ile karıştır, küçük köfteler oluştur, yumuşayana kadar pişir. Bebek için tutması kolay.
Mercimek dahl ve pirinç
Kimyon, zerdeçal, sarımsak ile hafif mercimek köri (tuzsuz, acısız). Çok yumuşak pirinç ile servis et. Bitkisel demir açısından zengin.
Yumuşak tavuk köri (hafif)
Hindistan cevizi sütü, hafif Hint baharatları, sebzelerle parçalanmış tavuk. Daha küçük bebekler için ez, kendine güvenen çiğneyenler için daha iri bırak.
Mini frittata sebzeli
Yumurtaları ince doğranmış yumuşak sebzelerle (brokoli, ıspanak, peynir) çırp, muffin kalıbında pişir. Bebek parmak şeritlerine kes.
BLW: fırınlanmış sebze parmakları
Kabak, tatlı patates, havucu dilimleyip, 200°C'de zeytinyağı ile yumuşayana kadar fırınla. Bebek için tutması ve çiğnemesi kolay.
Beyaz fasulye ve domates güveci
Beyaz fasulyeleri domates, sarımsak, otlarla (tuzsuz) çok yumuşayana kadar kısık ateşte pişir. Hafifçe ez. Demir + bitkisel protein.
Tofu ve brokoli sote (ezilmiş)
Tofu ve brokoliyi sarımsak ve bir miktar zeytinyağı ile tavada pişir, hafifçe ez. Yumuşak pirinç üzerine servis et.
BLW: tavuk nugget'ları (ev yapımı)
Tavuk parçalarını çırpılmış yumurta + galeta unu + rendelenmiş peynir ile kapla, yumuşayana kadar pişir. Güvenli boyutlara kes.
Gizli sebzeli soslu makarna
Fırınlanmış sebzeleri (havuç, kabak, biber, domates) pürüzsüz bir sos haline getirin, çok yumuşak küçük makarna ile karıştır. Sebzeleri lezzetli bir şekilde gizle.
Yumuşak balık böreği
Ezilmiş patatesi pul haline getirilmiş beyaz balık ve bezelyenin üzerine yerleştir (tuzsuz, peynir sosu yok — bebek dostu beyaz sos kullan). Yumuşayana kadar pişir.
Sığır eti güveci (kısık ateşte pişirilmiş)
Sığır etini havuç, yer elması, soğan ile çok yumuşayana kadar kısık ateşte pişir. Daha küçük bebekler için tamamen ez; bebek büyüdükçe daha iri bırak.
Kinoa, tavuk ve sebzelerle
Kinoayı yumuşak ve kabarık olana kadar pişir, parçalanmış tavuk ve ince doğranmış yumuşak sebzelerle karıştır. Kaşıkla beslemek kolay.
BLW: peynir ve sebze quesadilla
Yumuşak peyniri ezilmiş fasulye veya avokado ile bir tortilla üzerine sür, katla ve kısaca tavada pişir. Bebek dostu şeritler halinde kes.
Aile köri — uyarlanmış
Aile köri yediğinde, tuz veya baharat eklemeden önce bebeğin porsiyonunu al. Doğru dokuya ez; çok yumuşak pirinç ile servis et.
Ne zaman pediatrinize başvurmalısınız?
- Alerjik reaksiyon belirtileri — şiddetliyse 911.
- Boğulma olayı — acil durum.
- 8-9 ayda doku ilerlemesi yok.
- Birkaç hafta boyunca akşam yemeğini sürekli reddetme.
- Akşam yemeği yiyeceklerine bağlı sürekli kusma veya kabızlık.
- Ağırlık veya büyüme ile ilgili endişeler.
Frequently asked questions
7 aylık bebeğim bizimle aynı akşam yemeğini yiyebilir mi?
Genellikle evet — bebeğin porsiyonunu tuz eklemeden önce al, doğru dokuya ez, güvenli boyutlara kes, acı baharatlardan ve boğulma şekillerinden kaçın. Aile uyarlamaları genellikle kolaydır.
Akşam yemeği saati ne olmalı?
Genellikle 17:00-17:30 civarı, böylece bebek uyku saatinden önce sindirebilir. Ailenizin ritmine göre ayarlayın.
7 aylık bir bebek akşam yemeğinde ne kadar yemeli?
3-5 yemek kaşığı veya 4-6 küçük parmak parçası. Bazı bebekler daha fazla, bazıları daha az yer — bebeğinizin işaretlerini takip edin.
Her akşam yemeğinde pirinç veya tahıl eklemeli miyim?
Gerekli değil ama faydalı — tahıllar kalori ve doku çeşitliliği ekler. Pirinç, kinoa, makarna, kuskus, mercimek, yulaf arasında döngü yapın.
Aile yemeklerinde tuz hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bebeğin porsiyonunu TUZ eklemeden önce alın. Yetişkinler masada kendi porsiyonlarına tuz ekleyebilir. Bebeklerin böbrekleri 12 ay öncesinde tuzu iyi işleyemez.
Bebeğim fıstık ezmesi akşam yemeği yiyebilir mi?
Evet — tavuk üzerinde fıstık sosu, sote içinde badem ezmesi. Her zaman inceltilmiş, asla kalın top (boğulma riski). Önce alerjen toleransını kontrol edin.
Ateşli baharatlar hakkında endişelenmeli miyim?
Şimdilik acı biber, kırmızı biber, acı biberlerden kaçının — bunlar bebeğin ağzını ve sindirim sistemini tahriş edebilir. Hafif baharatlar (kimyon, tatlı biber, zerdeçal, sarımsak, fesleğen) harikadır.
Bebeğim akşam yemeğini reddederse ne yapmalıyım?
Zorlamayın. Belki bebek önceki öğünlerden doymuştur veya yorgundur. Aynı yiyeceği başka bir gün tekrar sunun. Kabul edilmeden önce 10-15 maruz kalma gerekebilir.
Bebeğinizi güvenle besleyin
Nibli, katı gıdalara başlayan ebeveynler için kişiselleştirilmiş bir beslenme yardımcısıdır - tarifler, programlar, alerjenler ve kesme kılavuzları, hepsi tek bir uygulamada.