العشاء في 8 أشهر: ماذا تتوقع
يأكل معظم الأطفال بعمر 8 أشهر 3 وجبات صغيرة في اليوم مع 1-2 وجبات خفيفة، بالإضافة إلى 4-5 رضعات من الحليب. غالبًا ما يتم تناول العشاء مع العائلة. يظهر منعكس القبضة، لذا تصبح القطع الصغيرة قابلة للإدارة.
تعديل وجبات العائلة هو أسهل استراتيجية للعشاء. اسحبي حصة الطفل قبل إضافة الملح، قطعي إلى أحجام مناسبة، وقدمي.
افكار عشاء سهلة للأطفال بعمر 8 أشهر
كرات لحم صغيرة مع المعكرونة
كرات لحم صغيرة وطرية (حوالي 2 سم) مطبوخة جيدًا، تقدم مع معكرونة طرية وصلصة طماطم أو خضار بدون ملح.
فطيرة الراعي بالعدس
قاعدة من العدس مغطاة بالبطاطس المهروسة، مخبوزة حتى تصبح طرية. لمسة ملائمة للأطفال على الكلاسيكية العائلية - بدون ملح مضاف.
كاري دجاج خفيف مع الأرز
دجاج مطبوخ في كاري حليب جوز الهند الخفيف (كركم، كمون، بدون فلفل حار، بدون ملح مضاف) يقدم مع أرز طري.
سلمون مع الكسكس
سلمون مخبوز مفكك إلى قطع، يقدم مع كسكس مطبوخ (مطبوخ بشكل إضافي ليكون طريًا) وخضار مطبوخة على البخار.
يخنة الخضار
خضار مطبوخة ببطء (جزر، كوسا، بطاطا حلوة، فاصوليا بيضاء) في مرق طماطم أو خضار - بدون ملح مضاف. قدمي مع خبز طري.
قطع توفو مقلي
مكعبات توفو صلبة مقلية حتى تصبح ذهبية قليلاً، مع خضار طرية وصلصة صويا منخفضة الصوديوم أو طحينة الليمون، تقدم مع الأرز.
مكرونة بالجبن (خفيفة)
معكرونة طرية مع صلصة جبن بسيطة مصنوعة من الحليب، جبن خفيف، وقليل من الزبدة. يُفضل استخدام جبن منخفض الصوديوم.
مكرونة بالتونة
معكرونة طرية مختلطة مع كمية صغيرة من التونة الخفيفة المعلبة (مصرفة)، بازلاء، وقليل من زيت الزيتون. حددي إلى 1 أونصة من التونة مرة أو مرتين في الأسبوع.
راجو لحم البقر الطري
راجو لحم بقر مطبوخ ببطء مع الجزر والأعشاب (بدون ملح) يقدم فوق معكرونة طرية أو بولينتا. غني بالحديد وملائم للعائلة.
أرز مقلي بالبيض
بيض مخفوق طري ممزوج مع أرز مطبوخ طري مع خضار مفرومة ناعماً. وجبة كاملة في وعاء واحد.
عشاء عائلي نموذجي (معدل للطفل)
- ★كرات لحم صغيرة + معكرونة طرية + صلصة طماطم + بروكلي مطبوخ على البخار
- ★كاري دجاج خفيف + أرز طري + خيار
- ★سلمون + كسكس + مكعبات كوسا مشوية
- ★فطيرة الراعي بالعدس + بازلاء بالزبدة
- ★أرز مقلي بالبيض + توفو طري + جزر مطبوخ على البخار
نصائح سلامة العشاء للأطفال بعمر 8 أشهر
- ✓اسحبي حصة الطفل قبل إضافة الملح إلى وجبات العائلة.
- ✓قطعي اللحم، الخضار، والفواكه إلى قطع طرية بحجم حبة البازلاء لممارسة القبضة.
- ✓قسمي جميع التوت، العنب، والطماطم الكرزية إلى نصفين - لا تتركيها كاملة.
- ✓حددي التونة المعلبة إلى حوالي 1 أونصة مرة أو مرتين في الأسبوع (زئبق).
- ✓اطبخي جميع البيض، السمك، واللحم جيدًا.
- ✓استمري في تقديم مسببات الحساسية الشائعة مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.
متى يجب الاتصال بالطبيب
اتصلي بطبيب الأطفال الخاص بك في حال حدوث أي رد فعل تحسسي (طفح جلدي، تورم، قيء، صفير)، رفض العشاء المستمر لعدة أيام، عدم التقدم في القوام أو إطعام الذات، أو أي حالة اختناق حقيقية. الأعراض الشديدة مثل صعوبة التنفس هي حالات طارئة - اتصلي برقم الطوارئ المحلي.
وصفات عشاء للأطفال بعمر 8 أشهر
فطائر البروكلي بالجبن
ألواح الشوفان والتفاح للـ BLW
كرات العدس والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والسبانخ
مافن الجزر والشوفان للـ BLW
نقانق الدجاج والخضار
أسئلة شائعة
هل يمكن لطفلي البالغ من العمر 8 أشهر أن يأكل ما نأكله في العشاء؟
غالبًا نعم، مع تعديلات: اسحبي حصة الطفل قبل إضافة الملح، قطعي إلى قطع بحجم حبة البازلاء، ونعمي القوام إذا لزم الأمر. اليخنات، المعكرونة، الكاري (خفيف)، وأطباق الحبوب تتكيف جيدًا مع تناول العائلة.
ما حجم حصص العشاء؟
حوالي 4-8 ملاعق طعام إجمالاً عبر الوجبة هو المعتاد، لكن الشهية تختلف. راقبي إشارات جوع طفلك وشعوره بالشبع - إذا كان يدير رأسه، يرمي الطعام، أو يرفض فتح فمه، فهذا يعني أنه انتهى.
هل يجب أن يكون العشاء هو الوجبة الأكبر؟
ليس بالضرورة. العديد من الأطفال بعمر 8 أشهر يأكلون بشكل أفضل في الغداء، مع عشاء أصغر. كلا النمطين طبيعيان. حاولي أن تبقي العشاء مريحًا - الأطفال المتعبون غالبًا ما يأكلون أقل في المساء.
هل يمكنني إعداد عشاء واحد لجميع أفراد الأسرة؟
نعم، هذا هو الهدف. خططي لأطباق تتكيف بسهولة: اليخنات، المعكرونة، الكاري، أطباق السمك والخضار. اطبخي بدون ملح، اسحبي حصة الطفل قبل التوابل النهائية، وأضيفي الملح إلى طبقك الخاص على الطاولة.
ماذا عن العشاء مع الصلصات؟
الصلصات المنزلية بدون ملح مثالية. تجنبي الصلصات المعلبة ذات الصوديوم العالي؛ إذا استخدمتها أحيانًا، خففيها مع خضار مطبوخة إضافية وماء لحصة الطفل.
هل العشاء من المطاعم أو الوجبات السريعة مقبول أحيانًا؟
نعم، لكن اختاري بحكمة: أرز عادي، خضار مطبوخة على البخار، معكرونة عادية، سمك خفيف، بيض مخفوق. تجنبي الأطباق المملحة بشدة، المقلية، أو الحارة. معظم الوجبات السريعة واللحوم المصنعة تحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم والإضافات للأطفال.
ماذا لو كان طفلي متعبًا جدًا لتناول العشاء؟
قدمي العشاء في وقت مبكر، ووفري بيئة هادئة، واحتفظي بالوجبة قصيرة. قد يأخذ الطفل المتعب بضع لقيمات فقط - لا بأس بذلك. يمكن أن يكون الغداء أكبر أو وجبة خفيفة صغيرة قبل النوم (خبز مع أفوكادو) كافية لسد أي فجوة.
اغذي طفلك بثقة
Nibli هي رفيق التغذية المخصص للآباء الذين يبدأون الأطعمة الصلبة - الوصفات، الجداول، مسببات الحساسية، وأدلة القطع، كل ذلك في تطبيق واحد.