ما يمكن للأطفال بعمر 7 أشهر القيام به أثناء الوجبات
بحلول 7 أشهر، يجلس الأطفال عادةً بشكل أكثر استقرارًا، يمسكون قطعًا أكبر في قبضة اليد مع تحكم متزايد، ويبدؤون بتحريك الطعام من جانب إلى آخر في الفم (مقدمة للمضغ). يبدأ الكثيرون في إظهار اهتمام بتغذية أنفسهم بواسطة الملعقة.
إنه وقت رائع لتقديم المزيد من البيوريه ذو القوام المتنوع (بعض الكتل)، وجبات مختلطة القوام، وأطعمة أصابع إضافية - والاستمرار في تقديم مسببات الحساسية الشائعة، حيث أن نافذة التقديم المبكر مثبتة جيدًا.
أفضل الأطعمة للأطفال بعمر 7 أشهر
عدس مطبوخ
غني بالحديد والبروتين. اطبخي حتى يصبح طريًا جدًا، اهرسيه برفق، وقدميه كبيوريه سميك أو ممزوج مع هريس الخضار.
كينوا
بروتين كامل وقوام لطيف. اطبخي حتى يصبح رقيقًا وقدميه ممزوجًا مع هريس الأفوكادو أو البيوريه الخضار.
أشكال مكرونة ناعمة
أشكال صغيرة مثل الأورزو، باستينا، أو ستيلين سهلة التناول. اطبخي حتى تصبح لينة وامزجيها مع صلصة ناعمة وغير مملحة.
شرائح مانجو ناضجة
غنية بفيتامين C والبيتا كاروتين. اختاري مانجو ناضجة جدًا، قطعيها إلى شرائح سميكة مع جزء من القشرة كقبضة، أو اهرسيها.
شرائح خوخ ناعمة
حلوة وعصيرية. استخدمي خوخ ناضج، مقشر، مقطع إلى شرائح سميكة - أو مشوي لفترة قصيرة لتليين الفاكهة الأكثر صلابة.
رقائق سمك السلمون
غنية بأوميغا-3. اخبزيها أو بخّريها حتى تنضج تمامًا، أزيلي جميع العظام، وفتتيها إلى قطع ناعمة بحجم أطراف الأصابع.
أصابع توفو ناعمة
بروتين نباتي وكالسيوم. اختاري توفو صلب، قطعيه إلى أصابع طويلة، واقليها في المقلاة أو اخبزيها لفترة قصيرة حتى تصبح مقرمشة قليلاً من الخارج.
إدامامي (مقسم بالطول)
بروتين نباتي كامل وحديد. قشريه، بخّريه حتى يصبح طريًا جدًا، ثم قسمي كل حبة بالطول. فول الصويا هو أحد مسببات الحساسية التسعة الرئيسية - احتفظي به في النظام الغذائي 2-3 مرات في الأسبوع.
فاصوليا سوداء مهروسة
عنصر أساسي غني بالحديد في أمريكا اللاتينية. اهرسي الفاصوليا المطبوخة جيدًا، امزجيها مع الأفوكادو أو البطاطا الحلوة، أو افرديها على خبز ناعم. اشطفي الفاصوليا المعلبة لتقليل الملح.
كرنب مطبوخ ناعم (مفروم أو في فطائر)
غني بفيتامين K، فيتامين C، وحديد نباتي. قشري الساق، بخّريه حتى يصبح طريًا، ثم افرميه جيدًا إلى كعك بطاطس مهروسة أو فطائر صفار البيض. لا تقدميه نيئًا.
حمص
غني بالحديد والبروتين والدهون الصحية. اختاري حمصًا عاديًا قليل الملح وافرشيه رقيقًا على شرائح خبز ناعمة أو استخدميه كغموس للخضار.
جبن خفيف (ريكوتا، موزاريلا طازجة)
غني بالكالسيوم وبروتين سهل المضغ. التزمي بالأجبان قليلة الصوديوم؛ قدميها كقطع صغيرة ناعمة أو ممزوجة مع المكرونة والخضار.
زبدة مكسرات ناعمة (طبقة رقيقة)
بمجرد أن يتم تقديم الفول السوداني بأمان، افرديها رقيقًا على شرائح الخبز. لا تقدميها ككتلة سميكة - فهي خطر للاختناق.
بيض مخفوق ناعم
غني بالكولين والحديد. اطبخي برفق حتى يتماسك قليلاً وقدميه في قطع ناعمة ورقيقة أو كشرائح أومليت.
أمثلة على تركيبات الوجبات عند 7 أشهر
- ★عدس مهروس + أشكال مكرونة ناعمة
- ★رقائق سمك السلمون + هريس بطاطا حلوة
- ★أصابع توفو + بروكلي مطبوخ على البخار
- ★زبادي عادي + شرائح مانجو ناضجة
- ★حمص على شرائح الخبز + شرائح كمثرى ناعمة
نصائح السلامة للأطفال بعمر 7 أشهر
- ✓استمري في تقديم شرائح بحجم كف اليد للأطعمة الأصابع؛ قطع بحجم قبضة الكماشة ليست مناسبة بعد.
- ✓استمري في تقديم مسببات الحساسية بشكل متعمد - البيض، الألبان، الفول السوداني، السمك، القمح، فول الصويا، المكسرات، السمسم.
- ✓كوني مشرفة في كل وجبة؛ تناولي الطعام معًا عندما تستطيعين.
- ✓تجنبي إضافة الملح والسكر؛ اختاري ألبان كاملة الدسم، حمص غير مملح، وصلصات مطبوخة في المنزل.
- ✓راقبي ردود الفعل المتأخرة: بعض الأطفال يظهرون تفجرات إكزيما أو أعراض FPIES بعد ساعات من تناول طعام جديد.
متى يجب الاتصال بطبيب الأطفال
اتصلي بطبيب الأطفال في حالة حدوث أي رد فعل تحسسي (طفح جلدي، تورم، قيء، صفير)، تقيؤ متكرر دون تقدم، رفض مستمر للتغذية يستمر لأكثر من أسبوع، أو تفاقم الإكزيما بعد تقديم طعام جديد. صعوبة في التنفس أو خمول مفاجئ هي حالات طارئة - اتصلي برقم الطوارئ المحلي.
وصفات للأطفال بعمر 7 أشهر
كرات لحم الديك الرومي بأسلوب BLW
عصي التوفو الإصبعية
كرات الأرز (كرات الأرز للرضع)
حلزونات المعكرونة الطرية
فطائر الكينوا والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والحمص
أسئلة متكررة
كم يجب أن يأكل الطفل بعمر 7 أشهر في اليوم؟
يأخذ معظم الأطفال بعمر 7 أشهر 2-3 وجبات صغيرة من الأطعمة الصلبة في اليوم بالإضافة إلى 4-5 رضعات من الثدي أو الحليب الصناعي. لا تزال حصص الأطعمة الصلبة صغيرة (بضع ملاعق) وطفلك هو من يحدد متى يشعر بالشبع. يبقى الحليب هو المصدر الرئيسي للتغذية حتى حوالي 9-10 أشهر.
هل يجب أن أقدم لطفلي بعمر 7 أشهر قوامًا جديدًا؟
نعم - 7 أشهر هي نافذة رائعة للانتقال من البيوريه الناعم إلى القوام ذو الكتل الخفيفة، والأطعمة المهروسة مع قطع ناعمة، واستمرار أطعمة الأصابع. يرتبط التعرض للقوام بقبول أفضل لاحقًا؛ البقاء على القوام الناعم لفترة طويلة يمكن أن يجعل الانتقالات أكثر صعوبة.
هل يمكن لطفلي بعمر 7 أشهر أن يأكل ما نأكله؟
غالبًا نعم، مع تعديلات: لا ملح مضاف، لا مكسرات كاملة، لا عسل، قوام ناعم، قطع مناسبة للعمر. سحب قطع من وجبات العائلة (مكرونة عادية، خضار مطبوخة على البخار، دجاج مقطع) يبقي أوقات الوجبات بسيطة ويعرض الطفل لنكهات العائلة.
ماذا لو اختنق طفلي بقوام جديد؟
الاختناق هو رد فعل وقائي للجسم يدفع الطعام للأمام وهو صوتي وصاخب - ليس مثل الاختناق الصامت. عادة ما يقل مع تعلم طفلك إدارة القوام. ابقي هادئة، حافظي على حجم الحصص صغيرًا، ولا تتدخلي إلا إذا كان طفلك صامتًا وغير قادر على التنفس.
هل يجب أن أستمر في تقديم مسببات الحساسية؟
نعم، استمري في تقديم كل مسببات الحساسية الشائعة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على التحمل بعد تقديمها. الأطفال الذين يتناولون مسببات الحساسية بانتظام أقل عرضة لتطوير الحساسية مقارنةً بأولئك الذين تعرضوا لمرة واحدة فقط في وقت مبكر.
هل يمكن لطفل بعمر 7 أشهر أن يشرب الماء؟
نعم - رشفات صغيرة من الماء مع الوجبات جيدة، ويفضل من كوب مفتوح أو كوب مصاصة. احتفظي بالكميات صغيرة (بضع رشفات في كل وجبة)؛ الكثير من الماء يمكن أن يزاحم الحليب والطعام.
ماذا لو لم يأكل طفلي من الملعقة بعد؟
يفضل العديد من الأطفال تغذية أنفسهم - وهذا جيد. قومي بتحميل ملعقة مسبقًا ومرريها لطفلك، أو التزمي بأطعمة أصابع ناعمة وغنية بالعناصر الغذائية. طالما يتم تقديم وجبات منتظمة لطفلك وينمو بشكل جيد، فإن الطريقة أقل أهمية من التنوع.
اغذي طفلك بثقة
Nibli هي رفيق التغذية المخصص للآباء الذين يبدأون الأطعمة الصلبة - الوصفات، الجداول، مسببات الحساسية، وأدلة القطع، كل ذلك في تطبيق واحد.