إجابة سريعة
يمكن للأطفال تناول الشمام من حوالي 6 أشهر، بمجرد بدئهم بالأطعمة الصلبة.
للفطام بقيادة الطفل، قدمي الشمام الناضج في أعواد أو شرائح يمكن الإمساك بها؛ فلحمه الزلق قد يكون صعبًا، لذا اتركي القليل من القوام أو لفّيه في حبوب الأطفال لتسهيل الإمساك.
نادرًا ما يسبب الشمام الحساسية ولا يحتاج إلى طهي - فقط اختاري فاكهة ناضجة، وأزيلي القشرة والبذور، وقدميها.
متى يمكن للأطفال تناول الشمام
يمكن للأطفال تناول الشمام من حوالي 6 أشهر، بمجرد بدئهم بالأطعمة الصلبة.
اختاري شمامًا ناضجًا وعطريًا وطريًا - فالشمام غير الناضج صلب وأصعب في التعامل. وأزيلي القشرة وأي بذور.
الشمام عصاري وزلق جدًا؛ قطّعي أعوادًا يستطيع طفلك الإمساك بها، وراقبي عن كثب فقد تشكل القطع الكبيرة الصلبة خطر اختناق.
اطلع على الأطعمة الأولى للرضع للحصول على مزيد من الأفكار.
الفوائد الغذائية للأطفال
- 💚محتوى عالٍ من الماء - مرطّب جدًا ولطيف على المعدة النامية.
- 💚فيتامين C - يدعم الجهاز المناعي وامتصاص الحديد.
- 💚فيتامين A (بيتا كاروتين، خاصة في الكنتالوب) - يدعم الرؤية وتطور المناعة.
- 💚البوتاسيوم - يدعم وظيفة العضلات والقلب.
- 💚الألياف - تدعم الهضم الصحي.
- 💚حلو وطري بشكل طبيعي - سهل التقبّل وخطر حساسيته منخفض جدًا.
كيفية تقديم الشمام للأطفال
6-9 أشهر: قدمي الشمام الناضج في أعواد طويلة يمكن الإمساك بها (مع إزالة القشرة والبذور)؛ لفّيه في حبوب الأطفال أو الشوفان الناعم لمزيد من سهولة الإمساك.
6-9 أشهر: اهرسي أو اخلطي الشمام شديد النضج، بمفرده أو ممزوجًا مع الزبادي، للتغذية بالملعقة.
9-12 شهرًا: قطع صغيرة طرية بحجم اللقمة مع تطور قبضة الكماشة.
12 شهرًا فأكثر: قطع الشمام، وسلطات الفواكه، والعصائر.
كيفية تحضير الفواكه الطرية للفطام بقيادة الطفل
لأشكال وأحجام آمنة حسب العمر، اطلع على كيفية تحضير الفواكه الطرية للفطام بقيادة الطفل دليل مفصل.
تحقق أيضًا من كيفية قطع الطعام لتغذية الرضع بطريقة موجهة للحصول على نصائح عامة حول قطع BLW.
وصفات الشمام للأطفال
نحن نضيف المزيد من شمام الوصفات. تحقق مرة أخرى قريبًا.
تصفح جميع وصفات الأطفال →اطلع على جميع شمام وصفات للأطفال. استكشف وصفات إفطار للأطفال, وصفات تغذية الرضع بطريقة موجهة و الأطعمة الأولى للرضع لمزيد من الأفكار.
الأسئلة المتكررة
هل يمكن للرضّع تناول شمام؟
نعم. يمكن للرضّع تناول شمام بدءًا من حوالي 6 أشهر عند بدء تناول الأطعمة الصلبة، على أن يُقدَّم بقوام وحجم آمنَين للرضّع.
متى يمكن للرضّع تناول شمام؟
يمكن للرضّع تناول شمام من حوالي 6 أشهر عند البدء بالأطعمة الصلبة. يمكن للأطفال تناول الشمام من حوالي 6 أشهر، بمجرد بدئهم بالأطعمة الصلبة. اختاري شمامًا ناضجًا وعطريًا وطريًا - فالشمام غير الناضج صلب وأصعب في التعامل. وأزيلي القشرة وأي بذور. الشمام عصاري وزلق جدًا؛ قطّعي أعوادًا يستطيع طفلك الإمساك بها، وراقبي عن كثب فقد تشكل القطع الكبيرة الصلبة خطر اختناق.
هل يشكّل شمام خطر اختناق على الرضّع؟
شمام آمن عمومًا للرضّع عند تحضيره بالطريقة الصحيحة. 6-9 أشهر: قدمي الشمام الناضج في أعواد طويلة يمكن الإمساك بها (مع إزالة القشرة والبذور)؛ لفّيه في حبوب الأطفال أو الشوفان الناعم لمزيد من سهولة الإمساك. 6-9 أشهر: اهرسي أو اخلطي الشمام شديد النضج، بمفرده أو ممزوجًا مع الزبادي، للتغذية بالملعقة. 9-12 شهرًا: قطع صغيرة طرية بحجم اللقمة مع تطور قبضة الكماشة. 12 شهرًا فأكثر: قطع الشمام، وسلطات الفواكه، والعصائر.
هل شمام من مسببات الحساسية الشائعة؟
شمام ليس عادةً من مسببات الحساسية الشائعة لدى الرضّع. يمكن لمعظم الرضّع تجربته من حوالي 6 أشهر ضمن نظام غذائي متنوع.
كيف يُقدَّم شمام للرضّع؟
6-9 أشهر: قدمي الشمام الناضج في أعواد طويلة يمكن الإمساك بها (مع إزالة القشرة والبذور)؛ لفّيه في حبوب الأطفال أو الشوفان الناعم لمزيد من سهولة الإمساك. 6-9 أشهر: اهرسي أو اخلطي الشمام شديد النضج، بمفرده أو ممزوجًا مع الزبادي، للتغذية بالملعقة. 9-12 شهرًا: قطع صغيرة طرية بحجم اللقمة مع تطور قبضة الكماشة. 12 شهرًا فأكثر: قطع الشمام، وسلطات الفواكه، والعصائر.
هل شمام صحي للرضّع؟
شمام مفيد للرضّع عند إدراجه ضمن نظام غذائي متنوع. متى وكيف تُقدّمين الشمام (الكنتالوب، الهنيدو) لطفلك، وتقديم آمن للفطام بقيادة الطفل، والتغذية، ونصائح آمنة لتجنّب الاختناق.
كم من الوقت يمكنني تخزين شمام لطفلي؟
اطهي شمام حتى درجة حرارة آمنة واحفظيه في الثلاجة حتى يومين، أو جمّديه في حصص فردية حتى شهر واحد للحفاظ على العناصر الغذائية.
هل يجب أن أشتري شمام العضوي لطفلي؟
شراء شمام العضوي ليس ضروريًا للرضّع، لكن بعض العائلات تفضّل تقليل التعرض للمبيدات. اغسلي المنتجات غير العضوية جيدًا؛ فالتنوع والطزاجة هما الأهم.
كيف أقدّم شمام لطفلي للمرة الأولى؟
قدّمي كمية صغيرة من شمام بقوام مناسب لعمر طفلك عندما يكون جائعًا وليس شديد الجوع، ويفضَّل في وقت مبكر من اليوم حتى تتمكني من مراقبة أي ردود فعل على مدى عدة ساعات.
هل شمام خيار جيد كطعام أصابع للرضّع؟
يُقدَّم شمام غالبًا مهروسًا أو كبوريه في البداية. ومع تطور مهارات طفلك اليدوية، يمكنك تقديمه كطعام أصابع في قطع طرية يسهل التعامل معها.
ما الأطعمة التي تتناسب جيدًا مع شمام لطفلي؟
يتناسب شمام جيدًا مع الزبادي السادة، والشوفان، والجبن الطري، أو فواكه أخرى مثل الكمثرى الناضجة والموز لوجبات متنوعة للرضّع.
هل يجب طهي شمام قبل تقديمه لطفلي؟
يمكن تقديم شمام الناضج والطري نيئًا مقطعًا بأشكال آمنة للرضّع. وإذا كان القوام لا يزال صلبًا، اطهيه بالبخار قليلًا حتى يُهرس بسهولة.
ما الكمية التي يمكن أن يتناولها الرضيع من شمام؟
لا توجد كمية محددة. ابدئي بملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من شمام من حوالي 6 أشهر ودعي طفلك ينظّم كميته بنفسه. يبقى حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الأساسي للتغذية في السنة الأولى.
هل يجب تقشير شمام أو إزالة النواة قبل تقديمه لطفلي؟
بالنسبة إلى شمام، لا يلزم عادةً التقشير أو إزالة النواة، لكن اغسليه جيدًا وقدّميه بحجم وقوام آمنَين لطفلك.
هل يمكنني خلط شمام مع حبوب الأطفال؟
نعم. هرس شمام وخلطه مع حبوب الأطفال (الشوفان أو الأرز أو متعددة الحبوب) طريقة بسيطة لإضافة النكهة والألياف والعناصر الغذائية إلى وجبات طفلك.
كيف أحفظ شمام طازجًا لطفلي؟
احفظي شمام الطازج في مكان بارد وجاف أو في درج الخضروات في الثلاجة حسب نوع الطعام. اغسليه قبل التحضير مباشرة واستخدميه وهو ناضج ومتماسك للحصول على أفضل جودة لطفلك.
نصائح السلامة
- ✓اختاري شمامًا ناضجًا وطريًا - فالشمام الصلب غير الناضج أصعب في المضغ ويشكل خطر اختناق.
- ✓أزيلي القشرة وكل البذور قبل التقديم.
- ✓قطّعيه إلى أعواد أو شرائح يمكن الإمساك بها للأطفال الأصغر سنًا، وقطع صغيرة طرية للأكبر سنًا - وتجنبي القطع الصلبة.
- ✓الشمام زلق - لفّي الأعواد في حبوب الأطفال لتسهيل الإمساك، وراقبي الأكل دائمًا.
- ✓اغسلي قشرة الشمام قبل تقطيعه، فقد تنتقل البكتيريا من القشرة إلى اللحم.
- ✓قدميه طازجًا؛ ولا تتركي الشمام المقطّع في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة.
وصفات وخطة تغذية لطفلك
أضيفي هذا الطعام إلى قائمة طفلك، واحصلي على وصفات تناسب عمره واتّبعي جدول تغذية مخصّصاً - أكثر من 350 وجبة آمنة في التطبيق.
جرّب Nibli اليوم لبدء تخطيط وجبات طفلك.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: