مربعات العدس والخضار الطرية للاطفال (10 أشهر+)

groceryالمكونات

• نصف كوب عدس أحمر مطبوخ، طري
• ربع كوب جزر مبشور
• ربع كوب كوسا مبشورة ناعماً، معصورة لإزالة الرطوبة الزائدة
• ملعقتان كبيرتان سبانخ مفرومة ناعماً
• ثلاث ملاعق كبيرة دقيق قمح كامل
• ملعقتان كبيرتان ماء

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية وضع ورق زبدة في صينية خبز صغيرة.

2. 2

   اهرُس العدس المطبوخ في وعاء حتى يصبح معجوناً ناعماً.

3. 3

   أضف الجزر المبشور، الكوسا، السبانخ، الدقيق، والماء واخلط حتى تتكون عجينة سميكة.

4. 4

   افرد الخليط بالتساوي في الصينية، بسمك حوالي 2 سم.

5. 5

   اخبز لمدة 15-18 دقيقة حتى يتماسك ويصبح سطحه متماسكاً قليلاً.

6. 6

   اتركه ليبرد تماماً، ثم قطعه إلى مربعات طرية أو شرائح بحجم الأصابع واتركه ليبرد إلى درجة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة