وعاء بولينتا السبانخ للاطفال (7 أشهر+)

groceryالمكونات

• 2 ملعقة كبيرة بولينتا ناعمة (دقيق الذرة)
• 150 مل ماء
• 2 ملعقة كبيرة سبانخ طازجة، مفرومة ناعماً جداً
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (اختياري، >6 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   اغلي الماء برفق في قدر صغير.

2. 2

   اخفق البولينتا واطبخها على نار هادئة، مع التحريك المستمر حتى تصبح سميكة وناعمة.

3. 3

   أضف السبانخ المفرومة ناعماً واطبخ حتى تذبل تماماً وتصبح ناعمة جداً.

4. 4

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه واخلط جيداً.

5. 5

   اهرس أو اخلط حتى تحصل على قوام ناعم وملائم للمرحلة الثانية.

6. 6

   اتركه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة