شوربة الأرز بالعدس الأحمر والقرع للاطفال (7 أشهر+)

groceryالمكونات

• نصف كوب من القرع، مقشر ومقطع إلى مكعبات
• ملعقتان كبيرتان من العدس الأحمر، مغسول
• ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض، مغسول
• كوب ونصف من الماء
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (اختياري، >8 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   أضف القرع، العدس الأحمر، الأرز، والماء إلى قدر صغير.

2. 2

   اغلي المكونات، ثم خفف الحرارة واتركها على نار هادئة حتى تصبح كل المكونات طرية جداً، حوالي 15 دقيقة.

3. 3

   قم بالتحريك بين الحين والآخر وأضف قليلاً من الماء الإضافي إذا لزم الأمر للحفاظ على قوام الشوربة.

4. 4

   اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة أو اهرسها حسب القوام المطلوب.

5. 5

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه واخلط جيداً.

6. 6

   اتركها لتبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة