11 महीने के शिशु को क्या चाहिए
11 महीने में, शिशु आमतौर पर प्रतिदिन तीन भोजन और दो नाश्ते खाते हैं, साथ ही लगभग 600 मिली दूध तीन खुराक में। वे आत्मविश्वासी पिंसर ग्रिप विकसित कर रहे हैं और विभिन्न बनावट वाले अधिकांश पारिवारिक खाद्य पदार्थों को संभाल सकते हैं।
भोजन के साथ हाइड्रेशन को प्रोत्साहित करने के लिए कप में पानी दिया जाता है। एलर्जेन पहले ही पेश किए जाने चाहिए, और प्यूरी किए गए खाद्य पदार्थों को चबाने के कौशल का समर्थन करने के लिए अधिक बनावट वाले विकल्पों से बदल दिया जा रहा है।
यह कार्यक्रम क्यों काम करता है
- दिनभर संतुलित भोजन और नाश्ते के साथ स्थिर ऊर्जा और पोषक तत्वों का सेवन समर्थन करता है।
- परिवार-शैली के खाने और विविध बनावट के माध्यम से आत्म-खाने के कौशल के विकास को प्रोत्साहित करता है।
- आवश्यक पोषक तत्वों और आराम प्रदान करने के लिए दूध की खुराक बनाए रखता है।
- हाइड्रेशन और मौखिक मोटर कौशल को बढ़ावा देने के लिए भोजन के साथ पानी शामिल करता है।
- नियमितता और पूर्वानुमान स्थापित करता है, जो भूख के नियंत्रण और नींद के पैटर्न में मदद करता है।
- चबाने और नई बनावट को स्वीकार करने के लिए प्यूरी को धीरे-धीरे कम करता है।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें
- कई दिनों तक दूध या खाद्य पदार्थों का अत्यधिक कम सेवन।
- कमज़ोर वजन बढ़ना या ध्यान देने योग्य वजन घटाना।
- खाने में लगातार कठिनाइयाँ या खाने से इनकार।
- सूखे मुँह, आँसू न आना, या कम गीले डायपर जैसे निर्जलीकरण के संकेत।
नमूना दैनिक कार्यक्रम
7am - सुबह का दूध
जागने के बाद हाइड्रेशन और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए दूध की खुराक के साथ दिन की शुरुआत करें।
8am - नाश्ता
एक परिवार-शैली का नाश्ता पेश करें जिसमें नरम, बनावट वाले खाद्य पदार्थ हों जिन्हें आपका शिशु अपनी पिंसर ग्रिप का उपयोग करके उठा सके।
10am - सुबह का नाश्ता
ऊर्जा स्तर को स्थिर रखने के लिए नरम फल के टुकड़े या छोटे फिंगर फूड जैसे छोटे नाश्ते प्रदान करें।
12pm - दोपहर का भोजन
प्रोटीन, सब्जियों और अनाज सहित विभिन्न बनावट के साथ संतुलित भोजन परोसें, आत्म-खाने को प्रोत्साहित करें।
2pm - दूध की खुराक और झपकी
अपने शिशु को आराम और पोषण देने के लिए झपकी के समय से पहले दूध की खुराक दें।
4pm - अपराह्न का नाश्ता
नरम पनीर, दही, या पकी हुई सब्जियों के छोटे टुकड़े जैसे पौष्टिक नाश्ते दें।
6pm - पारिवारिक रात का खाना
सामाजिक खाने और स्वतंत्रता को बढ़ावा देने के लिए अपने शिशु को पारिवारिक भोजन में शामिल करें, जिसमें उचित आकार और बनावट के खाद्य पदार्थ हों।
7pm - शाम का दूध
रात भर के पोषण और आराम का समर्थन करने के लिए दिन का अंत अंतिम दूध की खुराक के साथ करें।
Frequently asked questions
मेरे 11 महीने के शिशु को प्रतिदिन कितना दूध पीना चाहिए?
अधिकांश 11 महीने के शिशु प्रतिदिन तीन खुराक में लगभग 600 मिली दूध पीते हैं। दूध ठोस खाद्य पदार्थों के साथ पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत बना रहता है।
क्या मेरा शिशु परिवार के समान खाद्य पदार्थ खा सकता है?
हाँ, उचित बनावट और आकार के साथ परिवार-शैली के भोजन पेश करने से आत्म-खाने और सामाजिक खाने को प्रोत्साहित किया जाता है। अतिरिक्त नमक और चीनी से बचें।
क्या मुझे 11 महीने में अभी भी प्यूरी किए गए खाद्य पदार्थ देने चाहिए?
इस उम्र में, प्यूरी को कम करना और चबाने और मौखिक विकास का समर्थन करने के लिए अधिक बनावट वाले खाद्य पदार्थ पेश करना सबसे अच्छा है।
मैं कैसे जानूं कि मेरा शिशु नाश्ते के लिए तैयार है?
यदि आपका शिशु तीन भोजन अच्छे से खा रहा है और भोजन के बीच भूखा लग रहा है, तो प्रतिदिन दो छोटे नाश्ते पेश करना उचित है।
क्या यह सामान्य है कि मेरा शिशु कुछ खाद्य पदार्थों से इनकार करे?
हाँ, शिशु अक्सर पसंद दिखाते हैं और खाद्य पदार्थों से इनकार कर सकते हैं। बिना दबाव के विभिन्न बनावट और स्वादों की पेशकश करते रहें।
मैं अपने शिशु को पानी पीने के लिए कैसे प्रोत्साहित करूं?
भोजन के साथ कप में छोटे मात्रा में पानी पेश करें ताकि आपका शिशु पानी पीने की आदत डाल सके और हाइड्रेशन का समर्थन कर सके।
मुझे एलर्जेन खाद्य पदार्थ कब पेश करने चाहिए?
एलर्जेन खाद्य पदार्थों को 11 महीने तक पहले ही पेश किया जाना चाहिए, एलर्जी के जोखिम को कम करने के लिए मार्गदर्शन का पालन करते हुए। इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से पेश करते रहें।
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