Baby Portion Sizes by Age
अंतिम अपडेट अप्रैल 2026 · Nibli संपादकीय टीम द्वारा समीक्षा की गई
When babies start eating solid foods, many parents wonder how much food babies should eat at each meal. It can be difficult to know whether your baby is eating too little or too much.
The good news is that babies are usually very good at regulating their own appetite. During the first year, breast milk or formula remains the primary source of nutrition, while solid foods help babies learn to explore new tastes and textures.
This guide explains typical baby portion sizes, how appetite changes as babies grow, and how to recognize when your baby is hungry or full.
बच्चों को कितना खाना चाहिए?
जब ठोस आहार शुरू करते हैं, तो बच्चे आमतौर पर बहुत छोटे हिस्से खाते हैं। शुरुआती भोजन ज्यादातर खाने की खोज और खाने के कौशल का अभ्यास करने के बारे में होते हैं।
कई बच्चे केवल:
- • कुछ कौर लेते हैं
- • खाना चबाते हैं और थूक देते हैं
- • खाने के साथ खेलते हैं
यह पूरी तरह से सामान्य है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे धीरे-धीरे बड़े हिस्से और अधिक विविधता में खाना शुरू करते हैं।
You can learn more about starting solids यहाँ.
उम्र के अनुसार बच्चे के हिस्से के आकार
बच्चों के बीच हिस्से के आकार में व्यापक भिन्नता होती है, लेकिन ये सामान्य दिशानिर्देश मदद कर सकते हैं।
6 महीने
सामान्य हिस्से:
- • 1–2 चम्मच नरम खाद्य पदार्थ
- • नरम फलों या सब्जियों के छोटे टुकड़े
- • अनाज या प्रोटीन खाद्य पदार्थों के कुछ कौर
बच्चे ठोस आहार शुरू करते समय दिन में एक बार खा सकते हैं।
7–8 महीने
सामान्य हिस्से:
- • प्रति भोजन 2–4 चम्मच खाना
- • फलों, सब्जियों, अनाज, या प्रोटीन के छोटे हिस्से
कई बच्चे दिन में दो बार खाना शुरू करते हैं।
9–12 महीने
सामान्य हिस्से:
- • प्रति भोजन ¼ कप खाना
- • कई खाद्य समूहों के छोटे हिस्से
बच्चे अक्सर दिन में तीन बार स्नैक्स के साथ खाते हैं।
आप एक नमूना भोजन कार्यक्रम देख सकते हैं यहाँ.
आपका बच्चा भूखा है इसके संकेत
बच्चे खाने के लिए तैयार होने पर भूख के संकेत दिखाते हैं।
सामान्य भूख के संकेतों में शामिल हैं:
- • खाने की ओर बढ़ना
- • जब खाना पेश किया जाता है तो मुँह खोलना
- • खाने की ओर झुकना
- • जब भोजन शुरू होता है तो उत्साहित होना
ये संकेत यह मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं कि आपका बच्चा कितना खाना चाहता है।
आपका बच्चा भरा हुआ है इसके संकेत
बच्चे यह स्पष्ट संकेत भी दिखाते हैं जब उन्होंने पर्याप्त खा लिया है।
भरे होने के संकेतों में शामिल हैं:
- • अपने सिर को मोड़ना
- • अपने मुँह को बंद करना
- • खाने को दूर धकेलना
- • खाने में रुचि खोना
यह मददगार है कि आप अपने बच्चे के संकेतों का पालन करें बजाय इसके कि उन्हें अपनी प्लेट में सब कुछ खत्म करने के लिए प्रोत्साहित करें।
बच्चे के हिस्सों के लिए संतुलित खाद्य पदार्थ
विभिन्न खाद्य पदार्थों की पेशकश करने से बच्चों को विभिन्न पोषक तत्वों से परिचित होने में मदद मिलती है।
संतुलित बच्चे के भोजन में अक्सर शामिल होते हैं:
- • फल या सब्जियाँ
- • अनाज या स्टार्च
- • प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ
- • स्वस्थ वसा
संतुलित बच्चे के खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- • एवोकाडो के टुकड़े
- • स्क्रैम्बल्ड अंडे
- • भुनी हुई शकरकंद
- • फलों के साथ ओटमील
Explore बच्चे के लिए पहले खाद्य पदार्थ and रेसिपी विचार यहाँ।
बच्चों को खिलाने के लिए टिप्स
बच्चों के हिस्से देने के समय सहायक टिप्स में शामिल हैं:
- • शुरुआत में छोटे मात्रा में पेश करें
- • जब संभव हो, बच्चों को स्वयं खाने की अनुमति दें
- • विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का परिचय दें
- • बच्चों को उनकी इच्छा से अधिक खाने के लिए दबाव डालने से बचें
हर बच्चा अलग गति से विकसित होता है, इसलिए हिस्से के आकार में व्यापक भिन्नता हो सकती है।
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
6 महीने में कितनी ठोस आहार?
शुरुआत में केवल कुछ चम्मच; दूध मुख्य रहेगा।
प्रति दिन कितने भोजन?
आवश्यकता के अनुसार धीरे-धीरे 1 से 2 और फिर 3 भोजन।
क्या प्लेट को खाली करना जरूरी है?
नहीं: अपने बच्चे की भूख पर भरोसा करें।
क्या होगा, अगर मेरा बच्चा बहुत कम खाता है?
शुरुआत में ऐसा अक्सर होता है; मात्रा समय के साथ बढ़ेगी।
नाश्ते?
लगभग 9 से 12 महीने के बीच छोटे नाश्ते शामिल किए जा सकते हैं।
7 महीने के बच्चे के लिए सही मात्रा क्या है?
अधिकतर 7 महीने के बच्चे प्रति भोजन लगभग 2-4 चम्मच खाते हैं, दिन में 2-3 भोजन। हाथ की हथेली को मात्रा के लिए गाइड के रूप में उपयोग करें - कुल मिलाकर लगभग 4-6 चम्मच ठोस भोजन दैनिक। दूध अभी भी अधिकांश कैलोरी प्रदान करता है।
8 महीने के बच्चे के लिए सही मात्रा क्या है?
अधिकतर 8 महीने के बच्चे प्रति भोजन 4-6 चम्मच खाते हैं, 3 भोजन + 1 नाश्ता। कुल 12-18 चम्मच भोजन प्रति दिन, साथ में 24-30 औंस दूध। अपने बच्चे के भूख और संतोष के संकेतों पर ध्यान दें - ये मार्गदर्शक हैं, लक्ष्य नहीं।
10 महीने के बच्चे के लिए सही मात्रा क्या है?
10 महीने के बच्चे आमतौर पर प्रति भोजन 4-8 चम्मच खाते हैं, 3 भोजन + 1-2 नाश्ते प्रति दिन। एक वयस्क की मात्रा का लगभग एक चौथाई से एक तिहाई सामान्य है। दूध की मात्रा लगभग 16-24 औंस प्रति दिन घटती है, जबकि ठोस आहार बढ़ता है।
कैसे पता करूं कि मेरा बच्चा संतुष्ट है?
बच्चे संतोष दिखाते हैं: सिर मोड़ना, मुँह बंद करना, भोजन को दूर करना, धीरे-धीरे खाना, इधर-उधर देखना, चिड़चिड़ाना। भोजन समाप्त करें - दबाव न डालें, मोलभाव न करें। बच्चे अपने आप को नियंत्रित करने में उत्कृष्ट होते हैं; संकेतों का सम्मान करना जीवन में बाद में अधिक खाने से रोकता है।
क्या मुझे बेबी फूड को तौलना या मापना चाहिए?
नहीं। दृश्य मात्रा गाइड (एक चम्मच, हाथ का आकार) का उपयोग करें और अपने बच्चे की भूख का पालन करें। सख्त मापने से अधिक या कम पोषण हो सकता है। अपवाद तब है जब कोई बाल रोग विशेषज्ञ आपको चिकित्सा कारणों से भोजन की मात्रा ट्रैक करने के लिए कहता है।
अपने बच्चे के भोजन की योजना आत्मविश्वास के साथ बनाएं
Nibli एक व्यक्तिगत ठोस आहार योजना बनाता है ताकि आप हमेशा जान सकें कि अपने बच्चे को अगला क्या खिलाना है।
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