बच्चे के भोजन कार्यक्रम आयु के अनुसार (6 महीने से टॉडलर तक)
अंतिम अपडेट मई 2026 · Nibli संपादकीय टीम द्वारा समीक्षा की गई
दूध, भोजन, बनावट और मील के पत्थरों के लिए स्पष्ट, आयु-आधारित योजनाएँ।
ठोस आहार शुरू करना रोमांचक है—और भ्रमित करने वाला भी। आपके बच्चे को कितना दूध मिलना चाहिए? भोजन कब बढ़ता है? कौन सी बनावट सुरक्षित हैं? यह हब सब कुछ एक जगह लाता है, 6 महीने में पहले स्वाद से लेकर टॉडलर की दिनचर्या तक।
पहले दो वर्षों में भोजन की जरूरतें तेजी से बदलती हैं। जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, दूध धीरे-धीरे ठोस भोजन के लिए जगह बनाता है, बनावट चिकनी से परिवार के भोजन की ओर बढ़ती है, और आत्म-खान-पान कौशल विकसित होते हैं। आयु-आधारित योजना का पालन करने से आपको पोषण की जरूरतों को बिना अनुमान के पूरा करने में मदद मिलती है।
इस पृष्ठ का उपयोग करके अपने बच्चे की सटीक आयु पर जाएँ, फिर दैनिक समय, भाग के विचार और नमूना मेनू के लिए लिंक किए गए कार्यक्रम का पालन करें। सभी मार्गदर्शन प्रमुख स्वास्थ्य निकायों (WHO, AAP, NHS) के साथ मेल खाता है और चम्मच से खिलाने और बच्चे द्वारा नेतृत्व किए गए भोजन दोनों का समर्थन करता है।
पहले स्वाद से लेकर टॉडलर के भोजन तक का पूरा रोडमैप
दूध, भोजन, बनावट और आयु के अनुसार संक्रमण के लिए बड़े चित्र का मार्गदर्शक।
- Milk/day
- आयु के अनुसार भिन्न
- Solid meals
- 1–3+ भोजन/दिन
देखें कि कैसे भोजन दूध से संतुलित परिवार के भोजन में विकसित होता है।
पहले ठोस: सरल स्वाद और चिकनी बनावट
नियमित दूध के साथ आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों से शुरू करें।
- Milk/day
- 700–900 ml स्तन का दूध या फॉर्मूला
- Solid meals
- 1 छोटा भोजन/दिन
बच्चा सहारे के साथ बैठ सकता है और ठोस के लिए तत्परता दिखाता है।
दैनिक दो हल्के भोजन के साथ दिनचर्या बनाना
विविधता बढ़ाएँ और थोड़ी मोटी बनावट पेश करें।
- Milk/day
- 700–900 ml
- Solid meals
- 2 भोजन/दिन
स्वालिंग में सुधार और आत्म-खान-पान में रुचि।
बनावट में प्रगति: मैश किए हुए, नरम फिंगर फूड्स शुरू होते हैं
चबाने के कौशल को प्रोत्साहित करें और नरम फिंगर फूड्स पेश करें।
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 2–3 भोजन/दिन
पिंसर ग्रास उभर रहा है; अधिक स्वतंत्रता से खाना।
तीन भोजन और बढ़ती आत्म-खान-पान की स्वतंत्रता
प्रोटीन, अनाज, फल और सब्जियों के साथ संतुलित भोजन।
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 3 भोजन/दिन
हाथ का बेहतर नियंत्रण; आत्म-खान-पान का आनंद।
अधिक बनावट, अधिक विविधता, स्थिर भोजन की दिनचर्या
कटी हुई खाद्य पदार्थों और साझा परिवार के भोजन को पेश करें।
- Milk/day
- 500–700 ml
- Solid meals
- 3 भोजन + 1 नाश्ता
चबाने में सुधार; खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला खाता है।
परिवार-शैली खाने के पैटर्न की ओर संक्रमण अवधि
दूध से पहले भोजन की दिनचर्या में बदलाव।
- Milk/day
- 400–700 ml
- Solid meals
- 3 भोजन + 1–2 नाश्ते
समय के साथ भोजन प्राथमिक पोषण स्रोत बन जाते हैं।
भोजन और दैनिक नाश्ते के साथ आत्मविश्वासी खाना
विविध बनावट और संतुलित छोटे भोजन पेश करें।
- Milk/day
- 400–600 ml
- Solid meals
- 3 भोजन + 1–2 नाश्ते
मजबूत आत्म-खान-पान कौशल और भूख के पैटर्न।
एक वर्ष: परिवार के भोजन में अधिक नियमित रूप से शामिल होना
पूर्ण दूध और संरचित भोजन के समय में संक्रमण।
- Milk/day
- 350–500 ml
- Solid meals
- 3 भोजन + 2 नाश्ते
अधिकांश परिवार के खाद्य पदार्थों को न्यूनतम संशोधन के साथ खाता है।
टॉडलर पैटर्न नियमित भोजन के लय के साथ शुरू होते हैं
नियमित भोजन और नाश्ते स्थिर विकास का समर्थन करते हैं।
- Milk/day
- 300–450 ml
- Solid meals
- 3 भोजन + 2 नाश्ते
भूख में उतार-चढ़ाव; स्वतंत्रता बढ़ती है।
संतुलित भोजन के साथ नाश्ते और बढ़ती स्वायत्तता
विविधता को प्रोत्साहित करें जबकि पसंदों का सम्मान करें।
- Milk/day
- 300–400 ml
- Solid meals
- 3 भोजन + 2 नाश्ते
खाद्य पदार्थों के बारे में मजबूत राय; आत्म-खान-पान में महारत।
व्यस्त, स्वतंत्र छोटे खाने वालों के लिए लचीली दिनचर्या
संरचना और लचीलापन के साथ परिवार-शैली का भोजन।
- Milk/day
- 250–400 ml
- Solid meals
- 3 भोजन + 2 नाश्ते
विविध, संतुलित आहार के साथ स्वतंत्र रूप से खाता है।
त्वरित तुलना: आयु के अनुसार दूध बनाम ठोस
देखें कि दूध, भोजन और बनावट महीने दर महीने कैसे विकसित होते हैं।
| Age | Milk/day | Meals | Snacks | Texture |
|---|---|---|---|---|
| 6m | 700–900 ml | 1/दिन | 0 | चिकनी प्यूरी |
| 7m | 700–900 ml | 2/दिन | 0 | मोटी प्यूरी |
| 8m | 600–800 ml | 2–3/दिन | 0–1 | मैश किए हुए, नरम गुठलियाँ |
| 9m | 600–800 ml | 3/दिन | 0–1 | नरम फिंगर फूड्स |
| 10m | 500–700 ml | 3/दिन | 1 | कटी हुई नरम खाद्य पदार्थ |
| 11m | 400–600 ml | 3/दिन | 1–2 | कुटी/कटी हुई |
| 12m | 350–500 ml | 3/दिन | 2 | परिवार के खाद्य पदार्थ |
| 13m | 300–450 ml | 3/दिन | 2 | परिवार के खाद्य पदार्थ |
| 18m | 300–400 ml | 3/दिन | 2 | परिवार के खाद्य पदार्थ |
| 24m | 250–400 ml | 3/दिन | 2 | परिवार के खाद्य पदार्थ |
हर Nibli कार्यक्रम के पीछे के सिद्धांत
ये साक्ष्य-आधारित विचार 6 से 24 महीनों तक सभी भोजन योजनाओं का मार्गदर्शन करते हैं।
दूध शुरू में आवश्यक है
स्तन का दूध या फॉर्मूला लगभग 9–12 महीनों तक अधिकांश पोषण प्रदान करता है, फिर धीरे-धीरे कम होता है।
शुरुआत से आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ
मस्तिष्क विकास का समर्थन करने और कमी से बचने के लिए 6 महीने में आयरन के स्रोत पेश करें।
बनावट की प्रगति कौशल का निर्माण करती है
चबाने, भाषण और मौखिक विकास का समर्थन करने के लिए प्यूरी से फिंगर फूड्स की ओर बढ़ें।
कठोर नियमों के बजाय प्रतिक्रियाशील भोजन
फिक्स्ड भागों को मजबूर करने के बजाय भूख और तृप्ति के संकेतों का पालन करें।
एलर्जन्स को जल्दी और सुरक्षित रूप से पेश करें
एलर्जन्स को आयु-उपयुक्त रूपों में पेश करें ताकि एलर्जी के जोखिम को कम किया जा सके।
संगति आत्मविश्वासी खाने वालों का निर्माण करती है
पूर्वानुमानित भोजन और नाश्ते के समय भूख और व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
कार्यक्रम के साथ आपको जिन विषयों की आवश्यकता होगी
बच्चे के लिए पहले खाद्य पदार्थ
सर्वश्रेष्ठ प्रारंभिक खाद्य पदार्थ और उन्हें कैसे पेश करें।
बच्चे द्वारा नेतृत्व किए गए भोजन की सूची
आयु के अनुसार सुरक्षित फिंगर फूड्स।
एलर्जन परिचय गाइड
एलर्जन्स को सुरक्षित रूप से पेश करने का तरीका और समय।
बच्चे के भाग के आकार
प्रत्येक आयु में कितना परोसना है।
खाद्य पदार्थों को सुरक्षित रूप से काटने का तरीका
सही काटने से choking के जोखिम को कम करें।
बच्चे द्वारा नेतृत्व किए गए भोजन को कैसे शुरू करें
BLW शुरुआती के लिए चरण-दर-चरण गाइड।
जिस खाद्य पदार्थों से बचना है
1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और टॉडलर्स के लिए प्रमुख सुरक्षा नियम।
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ
स्वस्थ विकास का समर्थन करने के लिए शीर्ष खाद्य पदार्थ।
साप्ताहिक बच्चे का भोजन योजना
सरल, संतुलित भोजन योजना विचार।
आयु के अनुसार नाश्ते के विचार
हर चरण के लिए स्वस्थ नाश्ते के विकल्प।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे अपने बच्चे के लिए भोजन कार्यक्रम कब शुरू करना चाहिए?
लगभग 6 महीने में, जब आपका बच्चा सहारे के साथ बैठने और अच्छे सिर के नियंत्रण जैसे तत्परता के संकेत दिखाता है।
6 महीने का बच्चा प्रति दिन कितना खाना चाहिए?
अधिकतर दूध (700–900 ml) और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों पर केंद्रित एक छोटा ठोस भोजन।
बच्चे कब 3 भोजन प्रति दिन पर जाते हैं?
आमतौर पर 8–9 महीने के आसपास, भूख और विकासात्मक तत्परता के आधार पर।
क्या मुझे ठोस आहार शुरू करते समय दूध कम करना चाहिए?
तुरंत नहीं—दूध 9–12 महीनों के करीब तक मुख्य पोषण स्रोत बना रहता है।
बच्चे को कितने नाश्ते होने चाहिए?
नाश्ते आमतौर पर 10–12 महीनों के आसपास पेश किए जाते हैं, एक से शुरू होकर दो तक बढ़ते हैं।
प्रत्येक आयु के लिए सही बनावट क्या है?
चिकनी प्यूरी से शुरू करें, मैश किए हुए और नरम गुठलियों की ओर बढ़ें, फिर 12 महीनों तक फिंगर और परिवार के खाद्य पदार्थों की ओर बढ़ें।
क्या मैं प्यूरी और बच्चे द्वारा नेतृत्व किए गए भोजन को मिला सकता हूँ?
हाँ, कई परिवार चम्मच से खिलाने और आत्म-खान-पान को मिलाकर मिश्रित दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं।
कैसे जानूँ कि मेरा बच्चा पर्याप्त खा रहा है?
स्थिर विकास, गीले डायपर, और भूख/तृप्ति के संकेतों के प्रति प्रतिक्रिया देखें, न कि सटीक मात्रा।
बच्चे को परिवार के समान भोजन कब खाना चाहिए?
लगभग 12 महीनों में, उचित संशोधनों के साथ जैसे कम नमक और सुरक्षित बनावट।
अगर मेरा टॉडलर भोजन से इनकार करता है तो क्या करें?
एक स्थिर कार्यक्रम बनाए रखें, विविधता पेश करें, और दबाव से बचें—भूख में उतार-चढ़ाव सामान्य हैं।
अब अपने बच्चे के लिए आयु के अनुसार सटीक भोजन योजना खोजें
अपने बच्चे की आयु ऊपर चुनें ताकि उन्हें उनके चरण के अनुसार विस्तृत दैनिक कार्यक्रम, भाग के मार्गदर्शन और नमूना मेनू प्राप्त हो सकें। भोजन में अनुमान को समाप्त करें और हर कदम पर आत्मविश्वास महसूस करें।