बच्चों के लिए BLW लंच आइडियाज
अंतिम अपडेट अप्रैल 2026 · Nibli संपादकीय टीम द्वारा समीक्षा की गई
ठोस आहार शुरू करने वाले बच्चों के लिए सरल और पौष्टिक लंच।
यदि आप ठोस आहार शुरू कर रहे हैं, तो हमारे गाइड को देखें बच्चों के लिए पहले खाद्य पदार्थ। लंच बच्चों के लिए नए खाद्य पदार्थों का अन्वेषण करने का एक शानदार अवसर है।
बच्चे-नेतृत्व वाले ठोस आहार के साथ, बच्चे नरम फिंगर फूड और सरल भोजन का आनंद ले सकते हैं जो स्वतंत्रता और स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करते हैं।
माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि लंच में क्या परोसें जो सुरक्षित, पौष्टिक और तैयार करने में आसान हो। कई सामान्य खाद्य पदार्थों को बच्चे के अनुकूल भोजन में अनुकूलित किया जा सकता है।
त्वरित बच्चे-नेतृत्व वाले ठोस आहार लंच आइडियाज
- • नरम सब्जियों के साथ पास्ता
- • मीठे आलू के साथ कटी हुई चिकन
- • अंडे का ऑमलेट स्ट्रिप्स
- • एवोकाडो टोस्ट फिंगर्स
- • सब्जियों के साथ दाल का मसल
- • बीन्स के साथ नरम चावल
लंच में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। हमारे बच्चे नेतृत्व वाले ठोस आहार खाद्य सूची के लिए अधिक विकल्प देखें।
सरल लंच भोजन जो बच्चे खा सकते हैं
सब्जियों के साथ पास्ता
भाप में पकी सब्जियों के साथ नरम पास्ता बच्चों के लिए उठाना और चबाना आसान है। आप पास्ता को ज़ुकीनी, गाजर, या टमाटर सॉस के साथ मिलाकर अतिरिक्त स्वाद दे सकते हैं।
कटी हुई चिकन और मीठा आलू
भुने हुए मीठे आलू के साथ नरम कटी हुई चिकन प्रोटीन और आयरन प्रदान करती है जो बढ़ते बच्चों के लिए आवश्यक है। शामिल करें बच्चों के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थ नियमित रूप से।
अंडे का ऑमलेट स्ट्रिप्स
अंडों को नरम ऑमलेट में पकाया जा सकता है और स्ट्रिप्स में काटा जा सकता है जिन्हें बच्चे आसानी से पकड़ सकते हैं। 6 महीने के बच्चों के लिए बढ़िया लंच और उससे आगे।
दाल और सब्जी का मसल
दाल आयरन में समृद्ध होती है और नरम सब्जियों के साथ मिलकर पौष्टिक लंच बनाती है। छोटे बच्चों के लिए हल्का मसलें या बड़े बच्चों के लिए पूरी नरम दाल पेश करें।
एवोकाडो टोस्ट
मसले हुए एवोकाडो के साथ टॉप किए गए टोस्ट फिंगर्स बच्चों के लिए स्वस्थ वसा और ऊर्जा प्रदान करते हैं। जानें बच्चे-नेतृत्व वाले ठोस आहार के लिए खाद्य पदार्थ कैसे काटें सुरक्षित तैयारी के लिए।
एक संतुलित बच्चे के लंच में क्या शामिल है
एक अच्छा बच्चे का लंच शामिल कर सकता है:
- • सब्जियाँ
- • संपूर्ण अनाज
- • प्रोटीन खाद्य पदार्थ
- • स्वस्थ वसा
भोजन में विविधता बच्चों को संतुलित खाने की आदतें विकसित करने में मदद करती है। देखें बच्चों के लिए पहले खाद्य पदार्थ सुरक्षित खाद्य पदार्थों के लिए जिन्हें पेश करना है।
बच्चे-नेतृत्व वाले ठोस आहार लंच के लिए टिप्स
- •नरम बनावट पेश करें जिन्हें बच्चे आसानी से चबा सकें
- •फिंगर-साइज़ के टुकड़े परोसें जिन्हें बच्चे पकड़ सकें
- •नियमित रूप से आयरन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें
- •बच्चों को अपने गति से खाद्य पदार्थों का अन्वेषण करने दें
Nibli के साथ नए बच्चे के भोजन की खोज करें
हर दिन बच्चे के भोजन की योजना बनाना भारी लग सकता है।
Nibli माता-पिता को बच्चे के लिए सुरक्षित व्यंजनों की खोज करने और उनके बच्चे की उम्र के आधार पर व्यक्तिगत फीडिंग शेड्यूल का पालन करने में मदद करता है।
ऐप के अंदर आप:
- •बच्चे के अनुकूल व्यंजनों का अन्वेषण करें
- •एक दैनिक फीडिंग योजना देखें
- •खाद्य पदार्थों को सुरक्षित रूप से तैयार करना सीखें
- •उन खाद्य पदार्थों को ट्रैक करें जो आपके बच्चे ने आजमाए हैं
यह ऐप दैनिक भोजन योजना को सरल बनाता है।
बच्चे के भोजन की योजना को सरल बनाएं
Nibli माता-पिता को नए खाद्य पदार्थों को आत्मविश्वास के साथ पेश करने और शुरुआत से ही स्वस्थ खाने की आदतें बनाने में मदद करता है।
आज ही Nibli आज़माएं नए भोजन विचारों को खोजने और अपने बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत भोजन योजना बनाने के लिए।
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बच्चा दोपहर के खाने में क्या खा सकता है?
सब्जियों के साथ नूडल्स, मीठे आलू के साथ कटा हुआ चिकन, ऑमलेट के टुकड़े, एवोकाडो के साथ टोस्ट, सब्जियों के साथ दाल: सब कुछ नरम टुकड़ों में।
एक अच्छा BLW दोपहर का खाना क्या है?
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सब्जियों को उंगली से खाने वाले खाद्य पदार्थों के रूप में मिलाएं।
दोपहर के खाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं?
नरम प्रोटीन स्रोत, पकी हुई सब्जियाँ, अनाज या कार्बोहाइड्रेट और थोड़ा सा स्वस्थ वसा।
क्या मैं अपने बच्चे के लिए किटा में एक ब्रेड पैक कर सकता हूँ?
हाँ — नरम उंगली से खाने वाले खाद्य पदार्थ पैक करें, जो अपनी आकृति बनाए रखें: पकी हुई नूडल्स के टुकड़े, मिनी मीटबॉल, नरम सब्जियों के टुकड़े, उबले अंडों के चौथाई, चीज़ के टुकड़े, फल के टुकड़े। एक आइसोलेटेड बैग का उपयोग करें जिसमें एक कूल पैक हो और सब कुछ लेबल करें। शहद और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो घुटने का कारण बन सकते हैं।
दोपहर के खाने के लिए एक तेज़ बेबी फूड आइडिया क्या है?
टोस्ट पर एवोकाडो, बचे हुए भुने हुए सब्जियों के साथ फटे हुए चिकन, चीज़ के साथ scrambled अंडे, हुमस के साथ पीटा स्ट्रिप्स या मरीनारा और कद्दूकस किए हुए चीज़ के साथ पास्ता आजमाएं। सब कुछ 10 मिनट से कम समय में तैयार है।
क्या मेरे बच्चे के दोपहर के खाने में सब्जियाँ होनी चाहिए?
हाँ, कोशिश करें कि दोपहर के खाने में 1-2 सब्जियाँ शामिल करें। पकी हुई गाजर, ज़ुकीनी, मीठे आलू, ब्रोकोली के फूल, मटर और हरी बीन्स सभी बच्चे के लिए अनुकूल हैं। भूनने से स्वाद बढ़ता है; भाप देने से पोषक तत्व बने रहते हैं।
मैं अपने 8 महीने के बच्चे के लिए संतुलित दोपहर का खाना कैसे तैयार करूँ?
4 तत्वों पर ध्यान दें: एक प्रोटीन (अंडा, चिकन, दाल, मछली), एक सब्जी (पकी हुई और नरम), एक साबुत अनाज (पास्ता, चावल, टोस्ट) और एक स्वस्थ वसा (एवोकाडो, जैतून का तेल, नरम चीज़)। सब कुछ उम्र के अनुसार आकार में काटें।
क्या बच्चे दोपहर के खाने में सैंडविच खा सकते हैं?
लगभग 9 महीने की उम्र से बच्चे नरम सैंडविच के छोटे टुकड़े पतले फैलाव (एवोकाडो, हुमस, चिकनी नट बटर) के साथ ले सकते हैं। उंगली के आकार में कटे हुए साबुत अनाज की रोटी का उपयोग करें। ऐसी क्रस्ट से बचें जो चबाने में कठिन हो, और बड़े टुकड़े के मीट से बचें (जो नमक में उच्च होते हैं)।