गर्मी के मौसम के लिए शिशुओं के खाद्य पदार्थ: हाइड्रेशन और मौसमी विचार

गर्मी में हाइड्रेशन और ठंडे खाद्य पदार्थों का महत्व

• •उच्च तापमान पसीने के माध्यम से तरल पदार्थ की हानि को बढ़ाता है, जिससे निर्जलीकरण का जोखिम बढ़ता है।
• •शिशुओं का शरीर के वजन के अनुपात में अधिक सतह क्षेत्र होता है, जिससे वे गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
• •आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ स्वस्थ विकास का समर्थन करते हैं और एनीमिया को रोकते हैं, जो भूख कम होने पर अधिक सामान्य हो सकता है।
• •सूर्य के संपर्क से मुंह के चारों ओर त्वचा में जलन हो सकती है, जो भोजन करने की सुविधा को प्रभावित करती है।
• •बाहरी भोजन जल्दी गर्म हो सकते हैं, यदि ठीक से संग्रहीत नहीं किया गया तो खाद्य सुरक्षा के जोखिम को बढ़ाते हैं।
• •शिशु गर्म या भारी खाद्य पदार्थों को अस्वीकार कर सकते हैं, ठंडे, नरम विकल्पों को पसंद करते हैं।

क्या आजमाएं: शिशुओं के लिए गर्मियों के भोजन के सुझाव

1

हाइड्रेटिंग फलों की पेशकश करें

प्राकृतिक हाइड्रेशन और विटामिन प्रदान करने के लिए तरबूज के लंबे टुकड़े, खीरे के बैटन, नरम आम, आड़ू के टुकड़े और आधे बेरी परोसें।

2

जमे हुए खाद्य पदार्थों का सुरक्षित उपयोग करें

ठंडे नाश्ते के रूप में जमे हुए स्तन के दूध की पॉप्स या जमे हुए दही की बूँदें आजमाएं, जो पोषण भी प्रदान करते हैं और दांत निकलने की असुविधा को शांत करते हैं।

3

ठंडे, नरम भोजन परोसें

ठंडी साधारण पास्ता और मसले हुए एवोकाडो पेट पर हल्के होते हैं और गर्म मौसम में ताजगी प्रदान करते हैं।

4

बाहरी खाने का समय सीमित करें

खाने के समय को छोटा रखें ताकि भोजन जल्दी गर्म न हो और मुंह के चारों ओर सूर्य के संपर्क को कम किया जा सके।

5

पिकनिक सुरक्षा सुनिश्चित करें

खाद्य पदार्थों को 8°C से नीचे रखने के लिए कूलर और बर्फ के पैक का उपयोग करें, और कभी भी नाशवान खाद्य पदार्थों को 2 घंटे से अधिक बाहर न छोड़ें।

6

सुरक्षित बैठने की व्यवस्था करें

अपने शिशु को उच्च कुर्सी या बाहरी बैठने की व्यवस्था में खिलाएं ताकि वे भोजन के दौरान सुरक्षित और आरामदायक रहें।

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