क्या बच्चे अनार खा सकते हैं?

बच्चे कब अनार खा सकते हैं?

अनार का रसदार गूदा लगभग 6 महीने से उपयुक्त है, जब आपका बच्चा सहारे के साथ सीधे बैठ सकता है, अपना सिर स्थिर रखता है, और खाने में रुचि दिखाता है। समस्या आकार की है, फल की नहीं: प्रत्येक बीज एक छोटा, गोल, ठोस, फिसलन वाला गेंद है, और AAP इस प्रकार के खाद्य पदार्थों को बच्चों और छोटे बच्चों के लिए घुटन का खतरा बताता है। हर बीज को कुचलें या चपटा करें, या बीजों को बारीक काटें, पहले परोसने से पहले। प्रत्येक बीज के अंदर का छोटा बीज सुरक्षित होता है जब बीज कुचला गया हो।

पूरे, सही बीजों को लगभग 3 साल तक बचाकर रखना सबसे अच्छा है, जब अधिकांश बच्चे आत्मविश्वास से चबाते और निगलते हैं, यही समयसीमा अक्सर पूरे अंगूरों और समान गोल खाद्य पदार्थों के लिए उपयोग की जाती है। बीजों के बीच के सफेद झिल्ली और गूदे को छोड़ दें, जो कड़वे और रेशेदार होते हैं, न कि हानिकारक। बच्चे के पहले चरण में अनार का रस देने की कोई आवश्यकता नहीं है: AAP 12 महीने से पहले कोई रस नहीं देने की सलाह देता है, और रस फल की चीनी को बिना फाइबर के प्रदान करता है।

अनार को सुरक्षित रूप से कैसे परोसें

6 से 9 महीने तक, फल से बीज निकालें, फिर प्रत्येक को कांटे के पीछे या चाकू के सपाट हिस्से से चपटा करें जब तक कि वह फट न जाए, या बीजों को बारीक काटें। कुचले हुए बीज और उनके रस को मोटे खाद्य पदार्थों जैसे साधारण पूर्ण वसा वाले दही, ओटमील, मसले हुए केले, या रिकोटा में मिलाएं ताकि छोटे टुकड़े एक चम्मच योग्य बनावट में रखे जा सकें। इस उम्र में हर भोजन में कुछ कुचले हुए बीज पर्याप्त हैं।

9 से 12 महीने और छोटे बच्चे के दौरान, हर बीज को कुचलते या काटते रहें; बड़े बच्चे जो पिंसर ग्रिप रखते हैं, वे नरम खाद्य पदार्थों में मिलाए गए चपटे टुकड़ों को उठा सकते हैं। लगभग 3 साल के आसपास, जब आपका बच्चा अच्छी तरह चबाता है, तो आप पूरे बीजों पर जा सकते हैं, अभी भी बैठे और देखरेख में। हाथों, बिब, और हाईचेयर ट्रे पर गहरे लाल धब्बों की उम्मीद करें; रंग पूरी तरह से कॉस्मेटिक है और त्वचा से धोया जा सकता है, इसलिए एक लंबी आस्तीन वाला बिब और बाद में एक पोंछना ही पर्याप्त है।

• 💚विटामिन C का अच्छा स्रोत, जो प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और शरीर को पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन अवशोषित करने में मदद करता है
• 💚पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट्स में समृद्ध, जिनमें एंथोसायनिन शामिल हैं जो बीजों को गहरे लाल रंग देते हैं
• 💚जब बच्चे कुचले हुए बीज खाते हैं तो फाइबर प्रदान करता है, पाचन का समर्थन करता है
• 💚तरल संतुलन और स्वस्थ मांसपेशियों के कार्य के लिए पोटेशियम प्रदान करता है
• 💚फोलेट शामिल है, जो तेजी से विकास और कोशिका विकास का समर्थन करता है
• 💚विटामिन K प्रदान करता है, जो सामान्य रक्त के थक्के बनने और हड्डियों के स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है

• ✓पूरे बीज छोटे, गोल, ठोस, और फिसलन वाले होते हैं, जो AAP द्वारा चेतावनी दी गई घुटन के आकार का क्लासिक उदाहरण है। बच्चे या छोटे बच्चे को परोसने से पहले हर एक बीज को कुचलें, चपटा करें, या बारीक काटें।
• ✓लगभग 3 साल तक पूरे, सही बीजों को रोकें, जब चबाना आत्मविश्वास से हो, और तब भी उन्हें केवल उस बच्चे को परोसें जो बैठे और देखरेख में हो।
• ✓बीजों के बीच के सफेद झिल्ली और गूदे को हटा दें; ये कड़वे और रेशेदार होते हैं, और बच्चे इन्हें अस्वीकार करते हैं।
• ✓अनार का रस छोड़ दें। AAP 12 महीने से पहले कोई रस नहीं देने की सलाह देता है, और उसके बाद कुचले हुए पूरे फल का विकल्प बेहतर है क्योंकि रस फाइबर के बिना चीनी को संकेंद्रित करता है।
• ✓अनार की एलर्जी असामान्य है, लेकिन इसे किसी भी नए खाद्य पदार्थ की तरह पेश करें: अकेले या परिचित खाद्य पदार्थों के साथ, एक नए खाद्य पदार्थ को एक समय में, जबकि आप किसी भी प्रतिक्रिया के लिए देख रहे हैं। हमेशा अपने बच्चे की खाने के दौरान देखरेख करें और उन्हें सीधे बैठा रखें।

बच्चों के लिए अनार की रेसिपी

❓अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न