क्या शिशु नेक्टराइन खा सकते हैं?

शिशु नेक्टराइन कब खा सकते हैं?

नेक्टराइन को लगभग 6 महीने से शुरू किया जा सकता है, जब आपका शिशु ठोस आहार के लिए तैयार होने के संकेत दिखाए। इन संकेतों में थोड़े या बिना सहारे के बैठना, सिर और गर्दन पर अच्छा नियंत्रण, और भोजन में रुचि दिखाना शामिल हैं। AAP, NHS और WHO के दिशानिर्देशों के अनुसार, अधिकांश शिशु लगभग इसी उम्र में पहले खाद्य पदार्थों के लिए तैयार होते हैं, और नेक्टराइन जैसे नरम फल एक कोमल, स्वाभाविक रूप से मीठी शुरुआत के लिए अच्छे होते हैं।

एलर्जी से बचाव के लिए नेक्टराइन देने में देरी करने की ज़रूरत नहीं है। नेक्टराइन कोई आम एलर्जेन नहीं है, और मौजूदा दिशानिर्देश शुरुआत में ही विभिन्न प्रकार के फल और सब्ज़ियाँ देने को प्रोत्साहित करते हैं। एक पका, नरम नेक्टराइन चुनें जो हल्के से दबाने पर थोड़ा दब जाए, क्योंकि सख्त या कच्चे फल को मसूड़ों से खाना मुश्किल होता है और यह आपके शिशु के लिए कम सुखद होता है।

नेक्टराइन को सुरक्षित तरीके से कैसे परोसें

6 से 9 महीने के शिशुओं के लिए, नेक्टराइन को बड़े, आसानी से पकड़े जाने वाले टुकड़ों में परोसें। गुठली निकालें, फिर एक पके नेक्टराइन को मोटे फाँकों या लंबी पट्टियों में काटें जिन्हें आपका शिशु पकड़कर कुतर सके। यदि छिलका सख्त लगे, तो आप इसे छील सकते हैं या गूदे को अच्छी तरह मैश करके भरे हुए चम्मच पर परोस सकते हैं। इस अवस्था में बहुत पके नेक्टराइन को मैश करके या प्यूरी बनाकर चम्मच से भी खिलाया जा सकता है।

9 से 12 महीने के शिशुओं के लिए, जैसे-जैसे पिंसर ग्रास्प (चुटकी से पकड़ना) विकसित होता है, आप नरम, पके नेक्टराइन के छोटे, एक-कौर के टुकड़ों की ओर बढ़ सकते हैं। गला घुटने का जोखिम कम करने के लिए टुकड़ों को काफी छोटा काटें, लगभग आपके नाखून के आकार का, और सुनिश्चित करें कि वे इतने नरम हों कि उंगलियों के बीच आसानी से दब जाएँ। हमेशा गुठली और कोई भी डंठल निकालें, और कभी भी पूरा या आधा नेक्टराइन न परोसें जिससे शिशु एक बड़ा टुकड़ा काट सके।

• 💚विटामिन C प्रदान करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को अन्य खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में मदद करता है
• 💚बीटा-कैरोटीन के रूप में विटामिन A होता है, जो स्वस्थ दृष्टि और त्वचा में सहायक है
• 💚आहारीय फाइबर प्रदान करता है जो स्वस्थ पाचन और नियमित मल त्याग में सहायता करता है
• 💚स्वाभाविक रूप से मीठा, किसी भी अतिरिक्त चीनी की ज़रूरत नहीं, जिससे यह एक पौष्टिक पहला फल बनता है
• 💚अपनी अधिक पानी की मात्रा के कारण हाइड्रेशन में योगदान देता है
• 💚थोड़ी मात्रा में पोटेशियम प्रदान करता है, जो सामान्य मांसपेशी और तंत्रिका कार्य में सहायक है

• ✓परोसने से पहले हमेशा सख्त गुठली और कोई भी डंठल निकालें, क्योंकि ये गला घुटने का खतरा होते हैं
• ✓केवल पका, नरम नेक्टराइन परोसें जो उंगलियों के बीच आसानी से दब जाए, और सख्त या कच्चे फल से बचें
• ✓उम्र के अनुसार आकार में काटें: 6 से 9 महीने के लिए बड़े पकड़ने योग्य फाँक या पट्टियाँ और 9 से 12 महीने के लिए छोटे नरम टुकड़े
• ✓कोई भी चीनी, नमक या शहद न मिलाएँ, और अतिरिक्त चीनी में डिब्बाबंद चाशनी वाले नेक्टराइन से बचें
• ✓खाते समय हमेशा अपने शिशु की निगरानी करें, उन्हें सीधा बैठाएँ, और गैगिंग (उबकाई) तथा गला घुटने के बीच का अंतर समझें

शिशुओं के लिए नेक्टराइन वाली रेसिपी

❓अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न