बच्चे संतरे कब खा सकते हैं?
अधिकतर बच्चे 6 महीने के आसपास संतरे आज़मा सकते हैं, जब वे सहारे के साथ बैठ सकते हैं, खाने में रुचि दिखाते हैं, और भोजन को अपने मुँह तक लाते हैं। WHO और AAP की मार्गदर्शिका 6 महीने के आसपास अनुपूरक आहार शुरू करने का समर्थन करती है जबकि स्तन का दूध या फॉर्मूला जारी रखा जाता है।
सिट्रस एक सामान्य गंभीर एलर्जेन नहीं है, और AAP अब सामान्य एलर्जेन को विलंबित करने की सिफारिश नहीं करता है। छोटे, नरम सर्विंग से शुरू करें और संतरे को भोजन के रूप में पेश करें, न कि जूस के रूप में। NHS और AAP 12 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए कोई फल का जूस नहीं देने की सलाह देते हैं।
बच्चों को संतरे कैसे परोसें
6 से 9 महीने: बड़े, नरम टुकड़े पेश करें जो वयस्क की अंगुली के आकार के हों, लगभग 4 से 5 सेमी लंबे। संतरे को झिल्ली और बीज हटाने के लिए सुप्रीम करें, फिर मोटे स्ट्रिप्स या मसलें हुए टुकड़े परोसें जो चुटकी परीक्षण पास करें।
9 से 12 महीने और जब पिंसर ग्रिप विकसित हो जाए, तो मटर के आकार के टुकड़ों पर स्विच करें। आप संतरे को बारीक काटकर दही या ओटमील में मिला सकते हैं, और अपने बच्चे को आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ सकते हैं ताकि आयरन अवशोषण में मदद मिल सके।
संतरे: बच्चों के लिए पोषण संबंधी लाभ
- 💚विटामिन सी से भरपूर, जो इम्यूनिटी का समर्थन करता है और मांस, सेम, और फोर्टिफाइड अनाज से आयरन अवशोषण में मदद करता है।
- 💚स्वस्थ सेल वृद्धि और विकास के लिए फोलेट प्रदान करता है।
- 💚तरल संतुलन, हृदय, और मांसपेशियों के कार्य के लिए पोटेशियम शामिल है।
- 💚पाचन और नियमित मल के लिए फाइबर प्रदान करता है।
- 💚उच्च पानी की मात्रा दूध के साथ हाइड्रेशन में मदद करती है।
सुरक्षा पर विचार
- ✓घुटन के जोखिम को कम करने के लिए काटें: पिंसर ग्रिप से पहले 4 से 5 सेमी अंगुली के आकार के टुकड़े परोसें; पिंसर ग्रिप के बाद, मटर के आकार के टुकड़ों पर स्विच करें; हमेशा चुटकी परीक्षण का उपयोग करें ताकि टुकड़े आसानी से अंगुलियों के बीच मसल सकें।
- ✓कठोर झिल्ली, तंतु, छिलका, और कोई बीज हटा दें। सुप्रीम किए गए टुकड़े पूरे टुकड़ों की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं जिनकी त्वचा तंग होती है। कठोर जमी हुई वेज या सूखे छिलके से बचें।
- ✓सिट्रस एसिड संवेदनशील त्वचा और मुँह को परेशान कर सकता है। छोटे मात्रा से शुरू करें, बाद में कुल्ला करें या पानी के घूंट दें, चेहरे को पोंछें, और यदि दाने होते हैं तो एक पतली बैरियर क्रीम पर विचार करें।
- ✓एलर्जी असामान्य है लेकिन संभव है। घर पर एक छोटी मात्रा पेश करें, और दाने, उल्टी, खांसी, घरघराहट, या चेहरे की सूजन के लिए देखें, और गंभीर प्रतिक्रियाओं के लिए तत्काल देखभाल प्राप्त करें। AAP सामान्य एलर्जेन को विलंबित करने की सिफारिश नहीं करता है।
- ✓12 महीने से पहले संतरे का जूस छोड़ें। AAP और NHS ने अतिरिक्त चीनी, दांतों के सड़ने के जोखिम, और फाइबर की कमी के कारण 12 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए कोई फल का जूस नहीं देने की सलाह दी है।
बच्चों के लिए संतरे की रेसिपी
बच्चों के लिए संतरे: सामान्य प्रश्न
क्या संतरे बच्चों के लिए घुटन का खतरा हैं?
हाँ, यदि कठोर झिल्ली या बड़े कठोर टुकड़ों के साथ परोसे जाएं। संतरे को झिल्ली और बीज हटाने के लिए सुप्रीम करें। 6 से 9 महीने के लिए 4 से 5 सेमी अंगुली के आकार के स्ट्रिप्स परोसें जो आसानी से मसल सकें। पिंसर ग्रिप विकसित होने के बाद, मटर के आकार के टुकड़ों पर स्विच करें और हमेशा निगरानी करें।
क्या संतरे एक सामान्य एलर्जेन हैं?
नहीं, सिट्रस एक सामान्य गंभीर एलर्जेन नहीं है, लेकिन प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं। पहले कुछ बार छोटी मात्रा पेश करें और दाने, उल्टी, खांसी, घरघराहट, या सूजन के लिए देखें। AAP अब सामान्य एलर्जेन को विलंबित करने की सिफारिश नहीं करता है, इसलिए जब बच्चा तैयार हो तब विविध प्रारंभिक संपर्क ठीक है।
क्या मेरा 6 महीने का बच्चा संतरे का जूस पी सकता है?
नहीं। AAP और NHS 12 महीने से पहले कोई फल का जूस नहीं देने की सलाह देते हैं। इसके बजाय सुरक्षित बनावट में पूरा फल पेश करें ताकि फाइबर प्रदान किया जा सके और चीनी के संपर्क को कम किया जा सके।
क्या मुझे अपने बच्चे के लिए संतरे पकाने की आवश्यकता है?
नहीं। पके संतरे झिल्ली हटाने पर पर्याप्त नरम होते हैं। आप टुकड़ों को हल्का मसल सकते हैं या बारीक काट सकते हैं, या ओटमील या दही में मिलाकर आसान बनाने के लिए मिला सकते हैं।
क्या संतरे डायपर दाने या एक्जिमा के फटने का कारण बनेंगे?
सिट्रस एसिड संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है और एक्जिमा को बढ़ा सकता है। छोटे हिस्सों से शुरू करें, मुँह को कुल्ला करें, चेहरे को पोंछें, और यदि जलन होती है तो बैरियर क्रीम पर विचार करें। यदि जलन होती है तो रुकें और बाद में फिर से प्रयास करें।
मैं पहले कितने संतरे पेश कर सकता हूँ?
नरम संतरे के टुकड़ों के 1 से 2 चम्मच से शुरू करें और अपने बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। धीरे-धीरे बढ़ाएं। दूध की खुराक को पोषण का प्राथमिक स्रोत बनाए रखें और संतरे को आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ें ताकि आयरन स्थिति का समर्थन किया जा सके।
बच्चों के लिए कौन से संतरे सबसे अच्छे हैं?
पके, रसदार, बीज रहित किस्में जैसे नवल या मंदारिन चुनें। हमेशा छिलका, झिल्ली, और कोई बीज हटा दें। कड़वे टुकड़ों और बहुत तंतु वाले टुकड़ों से बचें जो आसानी से नहीं मसलते।
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