Jadwal MPASI (6–12 Bulan)
Terakhir diperbarui Mei 2026 · Ditinjau oleh Tim Editorial Nibli
Memulai MPASI bisa membuat pemberian makanan sehari-hari terasa membingungkan.
Berapa banyak makanan yang harus diberikan kepada bayi Anda? Kapan Anda harus memperkenalkan camilan? Dan makanan apa yang harus Anda tawarkan terlebih dahulu? Jika Anda sedang memulai MPASI, lihat panduan kami untuk makanan pertama untuk bayi atau lompat ke ide makanan harian di bawah.
Kabar baiknya adalah bayi tidak memerlukan rencana yang rumit. Ritme harian sederhana dari pemberian ASI dan makanan padat membantu bayi menjelajahi makanan baru sambil tetap mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan.
Di bawah ini adalah jadwal pemberian makanan sederhana untuk memandu Anda melalui tahap memulai MPASI.
Jawaban Cepat: Jadwal MPASI
Sebagian besar bayi antara 6 dan 12 bulan mengikuti perkembangan yang bertahap.
6–7 bulan
- • 1 makanan padat per hari
- • ASI atau susu formula tetap menjadi sumber nutrisi utama
8–9 bulan
- • 2 makanan padat per hari
- • Pemberian ASI terus berlangsung sepanjang hari
10–12 bulan
- • 3 makanan per hari
- • Camilan opsional
- • Pemberian ASI terus berlangsung tetapi secara bertahap berkurang
Setiap bayi berkembang dengan cara yang berbeda, jadi jadwal ini hanya sebagai panduan.
Contoh Jadwal MPASI (6 Bulan)
Pada usia 6 bulan, MPASI sebagian besar tentang menjelajahi tekstur dan rasa.
Contoh hari:
- 7:00 – Pemberian ASI
- 9:30 – Makanan padat (makanan pertama)
- 12:00 – Pemberian ASI
- 15:00 – Pemberian ASI
- 18:00 – Pemberian ASI
Makanan padat dapat mencakup makanan seperti:
- • alpukat halus
- • ubi jalar lembut
- • pisang
- • oatmeal
- • yogurt
Mulailah dengan jumlah kecil dan biarkan bayi Anda menjelajah. Untuk lebih banyak ide, lihat makanan pertama untuk bayi dan ide sarapan BLW.
Contoh Jadwal Pemberian Makanan (8–9 Bulan)
Saat bayi semakin nyaman dengan makanan, Anda dapat menambahkan makanan kedua.
Contoh hari:
- 7:00 – Pemberian ASI
- 9:00 – Sarapan
- 12:00 – Pemberian ASI
- 13:00 – Makan siang
- 16:00 – Pemberian ASI
- 19:00 – Pemberian ASI
Pada tahap ini bayi dapat makan berbagai jenis makanan termasuk:
- • buah lembut
- • sayur
- • telur
- • yogurt
- • roti panggang jari
- • pasta
- • daging atau ikan lembut
Contoh Jadwal Pemberian Makanan (10–12 Bulan)
Pada tahap ini banyak bayi makan tiga kali sehari.
Contoh jadwal:
- 7:00 – Sarapan
- 10:00 – Pemberian susu
- 12:30 – Makan siang
- 15:30 – Camilan
- 18:00 – Makan malam
- 19:30 – Pemberian susu
Makanan harus mencakup campuran:
- • sayur
- • buah
- • makanan sumber protein
- • lemak sehat
- • biji-bijian
Apa yang Harus Dimakan Bayi Saya Setiap Hari?
Hari makan yang seimbang mungkin terlihat seperti ini:
Sarapan
• oatmeal dengan buah
Makan siang
• sayur lembut dengan ayam suwir
Makan malam
• pasta dengan sayur
Camilan
• yogurt atau buah
Bayi tidak perlu makanan yang seimbang sempurna setiap saat - variasi sepanjang minggu lebih penting.
Tips untuk Memberi Makan Bayi yang Mulai MPASI
Ikuti isyarat bayi Anda
Bayi secara alami baik dalam mengatur rasa lapar. Biarkan mereka memutuskan seberapa banyak yang akan dimakan.
Tawarkan makanan kaya zat besi
Zat besi menjadi sangat penting setelah 6 bulan. Contohnya termasuk:
- • daging
- • kacang lentil
- • kacang-kacangan
- • telur
- • sereal yang diperkaya zat besi
Perkenalkan alergen lebih awal
Makanan seperti kacang tanah, telur, dan yogurt biasanya dapat diperkenalkan lebih awal dalam bentuk yang aman.
Fokus pada perkembangan tekstur
Beralih secara bertahap dari makanan yang dihaluskan ke finger food lembut. Pelajari cara memotong makanan untuk Baby-Led Weaning untuk menyiapkan makanan dengan aman di setiap tahap.
Apa Kata AAP, WHO, dan NHS Tentang Memulai MPASI?
Otoritas kesehatan utama umumnya setuju untuk memulai MPASI sekitar 6 bulan, tetapi rekomendasi sedikit berbeda mengenai makanan pertama dan waktu alergen. Berikut adalah apa yang masing-masing katakan.
| Authority | When to start | First foods | Allergens |
|---|---|---|---|
| AAP (American Academy of Pediatrics) | Sekitar 6 bulan | Tidak ada urutan makanan tertentu; makanan kaya zat besi dianjurkan | Perkenalan sekitar 6 bulan; lebih awal (4–6 bulan) untuk bayi berisiko tinggi |
| WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) | 6 bulan hanya ASI | Makanan kaya zat besi pertama (daging, lentil, sereal fortifikasi) | Perkenalan bersamaan dengan makanan pendamping lainnya dari 6 bulan |
| NHS (Inggris) | Sekitar 6 bulan | Sayur dan buah disarankan pertama; makanan kaya zat besi segera setelahnya | Perkenalan satu per satu dari 6 bulan |
| EFSA / EAACI (Eropa) | Antara 4–6 bulan yang paling awal, pada 6 bulan | Makanan kaya zat besi awal dalam perkenalan | Perkenalan awal (4–6 bulan) mengurangi risiko alergi |
Semua otoritas utama sekarang mendukung perkenalan alergen yang awal dan berkelanjutan. Selalu periksa dengan dokter anak Anda untuk saran yang spesifik untuk bayi Anda.
Berapa Banyak ASI vs MPASI yang Harus Dimiliki Bayi Saya Berdasarkan Usia?
ASI (atau susu formula) memberikan sebagian besar kalori di tahun pertama. MPASI secara bertahap meningkat tetapi tidak menggantikan ASI sampai setelah 12 bulan.
| Age | Milk per day | Solid meals | Snacks |
|---|---|---|---|
| 6 bulan | 24–32 oz / 700–950 ml | 1–2 makanan kecil | Tidak ada |
| 7 bulan | 24–30 oz / 700–890 ml | 2 makanan | Camilan opsional |
| 8 bulan | 24–30 oz / 700–890 ml | 3 makanan | 1 camilan kecil |
| 9 bulan | 20–28 oz / 590–830 ml | 3 makanan | 1–2 camilan kecil |
| 10–12 bulan | 16–24 oz / 470–700 ml | 3 makanan | 1–2 camilan kecil |
| 12+ bulan | 16–20 oz / 470–590 ml susu sapi utuh mungkin | 3 makanan | 2 camilan |
Ini adalah rentang tipikal, bukan target. Bayi yang sehat bervariasi. Perhatikan tanda lapar dan kenyang — nafsu makan bayi yang memimpin.
Masalah Umum Jadwal Makan dan Apa yang Harus Dilakukan
Jika memberi makan terasa terjebak atau stres, berikut adalah masalah umum dan solusi praktis untuk masing-masing.
Bayi saya menolak MPASI pada 6 bulan. Apa yang harus dilakukan?
Cobalah pendekatan yang santai — tawarkan 1 sendok saat waktu makan keluarga selama 1–2 minggu tanpa tekanan. Cobalah makanan yang berbeda (sayur manis, buah matang, sereal fortifikasi). Beberapa bayi perlu 8–15 kali paparan untuk menerima makanan baru. Periksa tanda kesiapan: kontrol kepala, duduk dengan dukungan, mulut terbuka untuk sendok. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika tidak ada kemajuan pada 7–8 bulan.
Bayi saya makan MPASI tetapi asupan ASI menurun tajam. Haruskah saya khawatir?
Bayi seharusnya tetap minum setidaknya 16–20 oz (500–600 ml) ASI atau susu formula pada 9–12 bulan. Jika ASI turun di bawah ini, tawarkan ASI sebelum MPASI, tingkatkan frekuensi pemberian ASI, dan kurangi porsi MPASI sedikit. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika pertumbuhan melambat.
Bayi saya yang berusia 8 bulan terbangun lapar di malam hari. Haruskah saya menambah pemberian?
Pemberian malam biasanya berkurang dengan MPASI, tetapi pemberian malam sementara selama lonjakan pertumbuhan tidak masalah. Tingkatkan makanan kaya zat besi saat makan malam dan tambahkan camilan kaya protein sebelum tidur. Sebagian besar bayi tidak memerlukan pemberian malam secara nutrisi setelah 9–10 bulan. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika rasa lapar terus berlanjut.
Bagaimana cara menjaga bayi saya tetap pada jadwal saat bepergian?
Tetap pada waktu pemberian ASI sebisa mungkin — MPASI bisa fleksibel. Bawa makanan yang familiar dalam wadah yang aman. Pilihan ramah hotel: oatmeal, sereal fortifikasi, pisang, kantong yogurt, buah lunak, telur rebus, potongan keju. Atur ulang ke jadwal rumah dalam 2–3 hari setelah kembali.
Bayi saya makan terlalu cepat dan tampaknya berlebihan. Apakah itu baik-baik saja?
Beberapa bayi makan cepat — perlambat dengan menawarkan finger food (yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dikunyah), berhenti di antara sendokan, dan menyajikan porsi lebih kecil yang bisa Anda isi ulang. Perhatikan tanda kenyang (menoleh, mulut tertutup). Overfeeding yang sebenarnya jarang terjadi pada bayi yang makan sendiri di bawah 1 tahun.
Bayi saya menolak sendok tetapi menerima finger food. Bisakah saya melewatkan bubur saring?
Ya — banyak bayi melewatkan bubur saring yang diberi sendok dan berhasil dengan Baby-Led Weaning. Tawarkan finger food kaya zat besi (potongan daging, telur orak-arik lembut, patties lentil), sayur yang dimasak lembut, buah lunak, dan roti panggang dengan alpukat. Pastikan semua potongan bisa dihancurkan antara dua jari.
Haruskah saya membangunkan bayi saya untuk memberi makan?
Umumnya tidak — tidur lebih diutamakan dan sebagian besar bayi yang sehat terbangun saat lapar. Pengecualian: bayi baru lahir di bawah 4 minggu, bayi dengan kenaikan berat badan yang buruk, atau setelah tidur lama yang membuat asupan ASI jauh di bawah normal. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika Anda khawatir tentang asupan.
Kesalahan Umum Jadwal Makan yang Harus Dihindari
Bahkan rutinitas yang berniat baik bisa berbalik. Berikut adalah jebakan yang paling umum dan cara memperbaikinya.
Memaksa sendok saat bayi menoleh
Tekanan merusak kepercayaan seputar makanan. Ketika bayi Anda menoleh atau menutup mulutnya, akhiri makan dengan tenang. Coba lagi di waktu makan berikutnya — jangan berdebat di waktu ini.
Menawarkan jus atau minuman manis alih-alih air
Bayi di bawah 12 bulan tidak memerlukan jus. Mulai 6 bulan, air biasa dalam gelas terbuka atau gelas sedotan saat makan sudah cukup bersama susu. Jus mengisi perut tanpa nutrisi dan membentuk preferensi rasa manis.
Mengganti pemberian susu sebelum 9 bulan
Susu harus tetap mencakup sebagian besar kalori hingga 9 bulan. Mengurangi pemberian susu terlalu awal dapat mengurangi asupan kalori. Biarkan nafsu makan bayi Anda memimpin — jika makanan padat meningkat secara alami, susu akan berkurang secara alami.
Bertahan pada bubur saring yang hambar setelah 9 bulan
Pada usia 9 bulan, bayi membutuhkan makanan dengan tekstur yang semakin bervariasi (ditumbuk, potongan lembut, finger food) untuk mengembangkan kemampuan mengunyah. Terlalu lama tetap pada bubur saring yang halus terkait dengan aversi tekstur di kemudian hari.
Menambahkan garam, gula, atau madu
Hindari menambahkan garam sebelum 12 bulan (ginjal tidak dapat memprosesnya), menambahkan gula sebelum usia 2 tahun (membentuk preferensi), dan madu sebelum 12 bulan (risiko botulisme). Gunakan rempah-rempah dan bumbu untuk rasa sebagai gantinya.
Melewatkan makanan kaya zat besi
Cadangan zat besi menipis sekitar 6 bulan. Usahakan untuk mendapatkan sumber zat besi di 1–2 kali makan setiap hari — daging, ikan, telur, lentil, kacang, sereal yang diperkaya. Pasangkan dengan makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan penyerapan.
Bagaimana Nibli Membantu Orang Tua Merencanakan Makanan Bayi
Banyak orang tua menghadapi satu pertanyaan:
“Apa yang harus dimakan bayi saya hari ini?”
Nibli menghilangkan kebingungan itu.
Aplikasi ini membuat jadwal pemberian makan yang dipersonalisasi berdasarkan usia dan tahap perkembangan bayi Anda, membantu Anda:
- •mengetahui makanan apa yang harus ditawarkan setiap hari
- •menemukan resep yang aman untuk bayi
- •belajar cara menyiapkan makanan dengan aman
- •melacak makanan yang telah dicoba bayi Anda
Alih-alih merencanakan setiap makanan sendiri, Nibli memberikan Anda rencana harian yang jelas.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa yang dimakan bayi berusia 6 bulan dalam sehari?
ASI atau susu formula tetap menjadi dasar, ditambah dengan sedikit MPASI satu hingga dua kali sehari di awal.
Berapa banyak porsi MPASI yang seharusnya diberikan pada bayi berusia 6 bulan?
Seringkali 1 hingga 2 porsi kecil per hari, sementara porsi susu tetap dipertahankan.
Seberapa banyak MPASI yang seharusnya dimakan bayi?
Di awal hanya beberapa sendok; jumlahnya akan meningkat secara bertahap seiring dengan nafsu makan bayi Anda.
Apakah bayi masih membutuhkan susu setelah MPASI diperkenalkan?
Ya, susu tetap menjadi sumber nutrisi terpenting di tahun pertama kehidupan.
Bagaimana pola makan yang khas?
Beberapa porsi susu dan tergantung usia, satu atau beberapa porsi kecil MPASI.
Kapan bayi mulai mendapatkan tiga porsi MPASI per hari?
Seringkali antara usia 9 dan 12 bulan, secara bertahap meningkat.
Haruskah saya memberi makan bayi saya sesuai rencana tetap atau sesuai kebutuhan?
Sebuah ritme yang longgar, yang mengikuti waktu makan keluarga, berfungsi dengan baik untuk banyak bayi, sementara porsi susu dapat tetap berdasarkan kebutuhan. Perhatikan sinyal lapar dan kenyang daripada jumlah yang tetap.
Berapa lama setelah susu saya harus menawarkan MPASI?
Banyak orang tua menawarkan MPASI sekitar 30 hingga 60 menit setelah porsi susu, agar bayi tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang. Sesuaikan waktu dengan suasana hati dan rutinitas bayi Anda.
Bolehkah saya memberikan camilan kepada bayi saya di antara waktu makan?
Mulai sekitar 9 hingga 12 bulan, camilan kecil di antara waktu makan dapat memenuhi kebutuhan energi yang meningkat. Pilih makanan sederhana dan tidak diproses seperti buah, sayuran lembut, atau yogurt.
Bagaimana rencana pemberian makan untuk bayi berusia 6 bulan dengan MPASI dan susu?
Rencana khas untuk bayi berusia 6 bulan memiliki 4-5 porsi susu (ASI atau susu formula) ditambah 1-2 porsi kecil MPASI. Contoh: 7 pagi susu, 9 pagi MPASI, 11 pagi susu, 1 siang susu, 3 sore MPASI, 5 sore susu, 7 malam susu sebelum tidur. Susu masih memberikan sebagian besar kalori untuk bayi Anda pada tahap ini.
Bagaimana rencana pemberian makan untuk bayi berusia 7 bulan dengan MPASI dan susu?
Pada usia 7 bulan, sebagian besar bayi memiliki 4 porsi susu dan 2 porsi MPASI. Contoh: 7 pagi susu, 8:30 pagi sarapan dengan MPASI, 11 pagi susu, 1 siang makan siang dengan MPASI, 3:30 sore susu, 6 sore MPASI kecil dan susu sebelum tidur. Total 24-32 oz susu per hari.
Bagaimana rencana pemberian makan untuk bayi berusia 8 bulan?
Bayi berusia 8 bulan biasanya makan 3 porsi MPASI ditambah 4 porsi susu (total 24-30 oz). Rencana: 7 pagi susu dan sarapan, 10 pagi susu, 12 siang makan siang, 2 sore susu, 4 sore camilan kecil, 5:30 sore makan malam, 7 malam susu sebelum tidur.
Berapa banyak oz susu formula yang seharusnya diminum bayi berusia 6 bulan per hari?
Sebagian besar bayi berusia 6 bulan minum sekitar 24-32 oz (700-950 ml) susu formula atau ASI per hari melalui 4-5 porsi. Ketika MPASI meningkat antara 8-12 bulan, asupan susu secara bertahap menurun menjadi sekitar 16-24 oz per hari.
Seberapa lama saya harus menunggu antara porsi MPASI?
Sebagian besar bayi makan MPASI setiap 3-4 jam di siang hari, yang sesuai dengan waktu makan keluarga. Jangan khawatir tentang jarak yang tepat — ikuti sinyal lapar. Ritme yang dapat diprediksi dari sarapan, makan siang, dan makan malam membantu bayi mengenali lapar dan kenyang.
Kapan saya harus memberikan MPASI kepada bayi saya?
Pagi hari (sekitar jam 9) adalah waktu yang populer untuk porsi MPASI pertama, karena bayi terjaga dan lapar, tetapi tidak terlalu lelah. Setelah Anda memiliki 2-3 porsi, sesuaikan MPASI dengan waktu makan keluarga — biasanya sekitar jam 8, 12, dan 17-18. Hindari MPASI dalam waktu 30 menit sebelum tidur.
Apakah bayi bisa makan terlalu banyak MPASI?
Bayi di tahun pertama umumnya baik dalam mengatur diri sendiri. Berhentilah ketika bayi Anda berpaling, menutup mulut, atau mendorong sendok. Jika bayi secara konsisten makan terlalu banyak dan porsi susu menurun drastis, bicarakan dengan dokter anak Anda.
Haruskah saya menghapus satu porsi susu jika bayi saya mulai MPASI?
Tidak segera. MPASI melengkapi susu di tahun pertama — bukan menggantinya. Sebagian besar bayi secara alami menghapus satu porsi susu antara 9-12 bulan ketika MPASI meningkat. Biarkan bayi Anda memimpin; jangan pernah memaksa untuk menghapus satu porsi.
Apa yang harus dilakukan jika bayi saya tidak makan cukup MPASI?
Adalah hal yang normal bagi pemula untuk hanya mengambil beberapa sendok. Tawarkan MPASI secara teratur 1-3 kali sehari, variasikan tekstur dan rasa, dan jaga agar waktu makan tetap positif. Sebagian besar bayi makan lebih banyak pada usia 8-9 bulan ketika kemampuan mereka berkembang. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika pertumbuhan melambat.
Rencanakan Makanan Bayi Anda Dengan Percaya Diri
Nibli membuat rencana MPASI yang dipersonalisasi sehingga Anda selalu tahu apa yang harus diberikan kepada bayi Anda selanjutnya.
Coba Nibli hari ini untuk mulai membangun rutinitas pemberian makan bayi Anda.