Baby Portion Sizes by Age
Terakhir diperbarui April 2026 · Ditinjau oleh Tim Editorial Nibli
When babies start eating solid foods, many parents wonder how much food babies should eat at each meal. It can be difficult to know whether your baby is eating too little or too much.
The good news is that babies are usually very good at regulating their own appetite. During the first year, breast milk or formula remains the primary source of nutrition, while solid foods help babies learn to explore new tastes and textures.
This guide explains typical baby portion sizes, how appetite changes as babies grow, and how to recognize when your baby is hungry or full.
Seberapa Banyak yang Harus Dimakan Bayi?
Saat mulai makan makanan padat, bayi biasanya makan porsi yang sangat kecil. Makanan awal lebih banyak tentang menjelajahi makanan dan berlatih keterampilan makan.
Banyak bayi mungkin hanya:
- • mengambil beberapa gigitan
- • mengunyah makanan dan meludahkannya
- • bermain dengan makanan
Ini sepenuhnya normal. Seiring bayi tumbuh, mereka secara bertahap mulai makan porsi yang lebih besar dan lebih bervariasi.
You can learn more about starting solids di sini.
Ukuran Porsi Bayi Berdasarkan Usia
Ukuran porsi bervariasi secara luas antara bayi, tetapi pedoman umum ini dapat membantu.
6 Bulan
Porsi yang umum:
- • 1–2 sendok makan makanan lembut
- • potongan kecil buah atau sayuran lembut
- • beberapa gigitan biji-bijian atau makanan protein
Bayi mungkin makan sekali sehari saat pertama kali mulai makanan padat.
7–8 Bulan
Porsi yang umum:
- • 2–4 sendok makan makanan per kali makan
- • porsi kecil buah, sayuran, biji-bijian, atau protein
Banyak bayi mulai makan dua kali sehari.
9–12 Bulan
Porsi yang umum:
- • ¼ cangkir makanan per kali makan
- • porsi kecil dari beberapa kelompok makanan
Bayi sering makan tiga kali sehari dengan camilan.
Anda dapat menjelajahi contoh jadwal makan di sini.
Tanda-tanda Bayi Anda Lapar
Bayi menunjukkan tanda lapar ketika mereka siap untuk makan.
Sinyal lapar yang umum meliputi:
- • menggapai makanan
- • membuka mulut mereka ketika makanan ditawarkan
- • membungkuk ke depan menuju makanan
- • menjadi bersemangat ketika makanan mulai disajikan
Tanda-tanda ini membantu memandu seberapa banyak makanan yang mungkin ingin dimakan bayi Anda.
Tanda-tanda Bayi Anda Kenyang
Bayi juga menunjukkan sinyal yang jelas ketika mereka sudah cukup makan.
Tanda kenyang meliputi:
- • memalingkan kepala
- • menutup mulut mereka
- • mendorong makanan menjauh
- • kehilangan minat untuk makan
Sangat membantu untuk mengikuti tanda-tanda bayi Anda daripada mendorong mereka untuk menghabiskan semua yang ada di piring mereka.
Makanan Seimbang untuk Porsi Bayi
Menawarkan berbagai makanan membantu bayi mengenal berbagai nutrisi.
Makanan bayi yang seimbang sering kali mencakup:
- • buah atau sayuran
- • biji-bijian atau pati
- • makanan kaya protein
- • lemak sehat
Contoh makanan bayi yang seimbang meliputi:
- • irisan alpukat
- • telur orak-arik
- • ubi jalar panggang
- • oatmeal dengan buah
Explore makanan pertama untuk bayi and ide resep di sini.
Tips untuk Memberi Makan Bayi
Tips berguna saat menawarkan porsi untuk bayi meliputi:
- • tawarkan dalam jumlah kecil pada awalnya
- • biarkan bayi makan sendiri jika memungkinkan
- • kenalkan berbagai jenis makanan
- • hindari menekan bayi untuk makan lebih dari yang mereka inginkan
Setiap bayi berkembang dengan kecepatan yang berbeda, jadi ukuran porsi bisa bervariasi secara luas.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa banyak MPASI untuk bayi 6 bulan?
Awalnya hanya beberapa sendok; ASI atau susu formula tetap menjadi yang utama.
Berapa banyak makanan per hari?
Secara bertahap dari 1 menjadi 2 dan kemudian 3 kali makan, tergantung usia.
Apakah piring harus habis dimakan?
Tidak: percayalah pada nafsu makan bayi Anda.
Apa yang harus dilakukan jika bayi saya hanya makan sedikit?
Ini sering terjadi di awal; jumlahnya akan meningkat seiring waktu.
Camilan?
Sekitar usia 9 hingga 12 bulan, Anda bisa menambahkan camilan kecil.
Berapa ukuran porsi yang tepat untuk bayi berusia 7 bulan?
Sebagian besar bayi 7 bulan makan sekitar 2-4 sendok makan per kali makan dengan 2-3 kali makan per hari. Gunakan telapak tangan sebagai panduan porsi – total sekitar 4-6 sendok makan makanan padat setiap hari. Susu tetap memberikan sebagian besar kalori.
Berapa ukuran porsi yang tepat untuk bayi berusia 8 bulan?
Sebagian besar bayi 8 bulan makan 4-6 sendok makan per kali makan dengan 3 kali makan + 1 camilan. Total 12-18 sendok makan makanan per hari, ditambah 24-30 oz susu. Perhatikan sinyal lapar dan kenyang bayi Anda – ini adalah panduan, bukan target.
Berapa ukuran porsi yang tepat untuk bayi berusia 10 bulan?
Bayi berusia 10 bulan biasanya makan 4-8 sendok makan per kali makan, 3 kali makan + 1-2 camilan per hari. Sekitar seperempat hingga sepertiga porsi orang dewasa adalah normal. Jumlah susu berkurang menjadi sekitar 16-24 oz per hari, sementara MPASI meningkat.
Bagaimana cara mengetahui jika bayi saya kenyang?
Bayi menunjukkan tanda kenyang dengan: memalingkan kepala, menutup mulut, mendorong makanan, makan lebih lambat, melihat ke sekeliling, rewel. Akhiri makan – jangan memaksa, jangan tawar-menawar. Bayi sangat baik dalam mengatur diri sendiri; menghormati sinyal ini mencegah makan berlebihan di kemudian hari.
Haruskah saya menimbang atau mengukur makanan bayi?
Tidak. Gunakan panduan porsi visual (satu sendok makan, ukuran tangan) dan ikuti nafsu makan bayi Anda. Pengukuran yang ketat dapat menyebabkan kelebihan atau kekurangan gizi. Pengecualian adalah jika dokter anak meminta Anda untuk memantau asupan makanan karena alasan medis.
Rencanakan Makanan Bayi Anda Dengan Percaya Diri
Nibli membuat rencana makanan padat yang dipersonalisasi sehingga Anda selalu tahu apa yang harus diberikan kepada bayi Anda selanjutnya.
Coba Nibli hari ini untuk mulai membangun rutinitas makan bayi Anda.