Seperti apa pola pemberian makanan normal pada usia 15 bulan
Pada usia 15 bulan, hari pemberian makanan biasanya terbagi menjadi lima waktu makan: sarapan, makan siang, dan makan malam ditambah camilan di tengah pagi dan tengah sore, dengan jarak sekitar 2,5 hingga 3 jam. Sebagian besar balita makan versi makanan keluarga yang lembut dan dicincang, minum air di antara makanan, dan berhasil menggunakan sendok dengan semakin baik (meskipun kadang berantakan). NHS mendukung pola ini dengan tiga makanan dan camilan sehat selama tahun-tahun balita.
Susu penuh kini menjadi minuman saat makan dalam gelas, bukan kenyamanan sepanjang hari. Sekitar 350 hingga 500 ml per hari cocok untuk sebagian besar anak usia 15 bulan, dan AAP menyarankan untuk tetap di bawah sekitar 710 ml (24 oz) agar susu tidak mengganggu makanan yang kaya zat besi. Botol seharusnya sudah mulai ditinggalkan sepenuhnya: AAP merekomendasikan untuk berhenti menggunakan botol sekitar usia 15 hingga 18 bulan untuk melindungi gigi dan nafsu makan saat makan.
Penurunan nafsu makan pada usia ini adalah hal yang normal, bukan tanda bahaya. Balita tumbuh jauh lebih lambat dibandingkan bayi, sehingga kebutuhan kalori menjadi stabil dan beberapa makanan hanya akan dimakan dua suap sementara yang lain tiga porsi. Penolakan makanan yang singkat, penolakan mendadak terhadap makanan favorit sebelumnya, dan pendapat yang kuat di meja makan adalah perilaku khas balita berusia 15 bulan. Nilai asupan makanan selama seminggu, bukan hanya satu piring.
Mengapa nafsu makan dan rutinitas berubah pada usia 15 bulan
- Pertumbuhan melambat tajam setelah tahun pertama, sehingga kebutuhan kalori harian menjadi stabil dan rasa lapar yang sebenarnya datang dalam gelombang, bukan berdasarkan waktu.
- Peralihan ke satu tidur siang di siang hari, umum terjadi antara usia 12 dan 18 bulan, mengubah waktu makan dan dapat mengurangi waktu makan siang.
- Kemandirian meningkat pada usia ini, dan menolak makanan adalah salah satu cara aman pertama bagi balita untuk berlatih mengatakan tidak.
- Terlalu banyak susu atau ngemil sepanjang hari dapat mengurangi rasa lapar saat makan; susu lebih dari sekitar 710 ml per hari juga dapat mengganggu makanan yang kaya zat besi.
- Gigi geraham dan penyakit ringan menyebabkan penurunan nafsu makan yang singkat dan dapat sembuh sendiri.
- Kewaspadaan terhadap makanan baru mulai meningkat menuju puncak balita, sehingga makanan yang sudah dikenal tiba-tiba juga diperiksa dengan seksama.
Kapan harus menghubungi dokter
- Penurunan berat badan atau penurunan persentil pada kurva pertumbuhan
- Menolak hampir semua makanan padat selama lebih dari beberapa hari, atau kurang dari sekitar 10 makanan yang diterima selama lebih dari sebulan
- Asupan susu secara teratur di atas 710 ml (24 oz) per hari dengan makanan yang sering dilewatkan
- Tanda-tanda defisiensi zat besi seperti pucat yang tidak biasa, kelelahan, atau sesak napas
- Tanda-tanda dehidrasi: urine sangat gelap, jauh lebih sedikit popok basah, mulut kering, atau lesu
- Batuk, tersedak, atau mual yang sering dengan tekstur yang sesuai usia, atau kesulitan di sebagian besar waktu makan
Buat jadwal 15 bulan yang dapat diandalkan
Tetapkan lima waktu makan
Tawarkan tiga makanan dan dua camilan pada waktu yang dapat diprediksi, sekitar 2,5 hingga 3 jam terpisah, semua dilakukan di meja atau kursi tinggi. Akhiri setiap makanan setelah 20 hingga 30 menit tanpa tekanan, dan tawarkan hanya air di antara waktu makan. Kepastian membuat balita Anda datang dengan rasa lapar dan mencegah penolakan berubah menjadi ngemil.
Ikuti contoh hari ini
7:00 bangun, tawarkan air. 7:30 sarapan: telur orak-arik, roti panggang dengan mentega tipis, buah lembut, susu penuh 120 hingga 180 ml dalam gelas. 9:45 camilan: yogurt dengan beri, air. 12:00 makan siang: ayam atau kacang cincang, pasta atau nasi, sayuran lembut dengan minyak zaitun, susu 120 hingga 180 ml. 12:45 hingga 2:30 tidur siang. 3:00 camilan: keju dan irisan pir lembut, air. 5:45 makan malam: makanan keluarga yang dicincang kecil, susu 120 ml jika masih dalam total harian. 7:00 sikat gigi, lalu hanya air. Geser setiap waktu 30 hingga 60 menit untuk menyesuaikan dengan jadwal bangun dan tidur siang balita Anda.
Selesaikan pengurangan botol sekarang
AAP menyarankan untuk berhenti menggunakan botol sekitar usia 15 hingga 18 bulan. Hapus botol siang hari terlebih dahulu, kemudian pagi, dan simpan waktu tidur untuk terakhir, menggantinya dengan susu dalam gelas terbuka atau sedotan ditambah rutinitas menenangkan seperti buku atau lagu. Beralih ke hanya gelas juga melindungi gigi, karena susu yang menggenang dari botol saat tidur meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Sesuaikan ukuran susu
Targetkan sekitar 350 hingga 500 ml (sekitar 12 hingga 16 oz) susu penuh per hari, disajikan dalam gelas dengan makanan dan mungkin satu camilan. Hitung ASI dalam total jika Anda masih menyusui, dan jaga batasnya dekat 710 ml (24 oz) sesuai AAP. Jika makanan ditolak, kurangi susu di antara makanan terlebih dahulu dan perhatikan nafsu makan kembali.
Hadapi penolakan makanan tanpa pertikaian
Sajikan makanan yang direncanakan dengan satu makanan yang biasanya diterima balita Anda, makan bersama, dan tetap netral: tidak ada tekanan, tidak ada suap, tidak ada memasak terpisah. Jika tidak ada yang dimakan, akhiri makanan dengan tenang; jendela camilan berikutnya hanya beberapa jam lagi. Sebagian besar penolakan akan mereda dalam beberapa hari ketika struktur tetap terjaga dan waktu makan tetap tidak menegangkan.
Nilai minggu, bukan makanan
Lihat variasi selama tujuh hari daripada satu piring: beberapa makanan kaya zat besi, beberapa buah dan sayuran, beberapa biji-bijian, beberapa produk susu, dan sedikit lemak tambahan seperti minyak zaitun atau alpukat. Balita dapat mengatur diri mereka dengan sangat baik ketika ditawarkan pilihan seimbang dalam jadwal. Jika gambaran mingguan terlihat wajar dan energi baik, makan malam kecil pada hari Selasa tidak masalah.
Frequently asked questions
Berapa banyak susu yang harus diminum oleh bayi 15 bulan dalam sehari?
Sekitar 350 hingga 500 ml (12 hingga 16 oz) susu penuh cocok untuk sebagian besar bayi 15 bulan, disajikan dalam gelas dengan makanan. AAP menyarankan untuk menjaga total susu di bawah sekitar 710 ml (24 oz) agar tidak mengganggu makanan yang kaya zat besi. ASI dihitung dalam total jika Anda masih menyusui.
Apakah normal bagi bayi 15 bulan untuk makan lebih sedikit daripada sebelumnya?
Ya, dan biasanya mengejutkan orang tua. Pertumbuhan melambat secara dramatis setelah ulang tahun pertama, sehingga bayi 15 bulan benar-benar membutuhkan lebih sedikit kalori per pon dibandingkan bayi. Harapkan makanan besar dan makanan kecil dalam minggu yang sama, dan nilai asupan selama beberapa hari daripada satu kali makan.
Apa jadwal pemberian makanan yang baik untuk bayi 15 bulan?
Tiga makanan dan dua camilan yang dijadwalkan sekitar 2,5 hingga 3 jam terpisah cocok untuk sebagian besar keluarga: sarapan setelah bangun, camilan di tengah pagi, makan siang sebelum tidur siang, camilan sore, dan makan malam 2,5 hingga 3 jam kemudian. Tawarkan susu dalam gelas dengan makanan dan air di antara. Sesuaikan waktu untuk mencocokkan ritme bangun dan tidur siang balita Anda.
Apakah bayi 15 bulan masih harus menggunakan botol?
Ini adalah waktu untuk menyelesaikan pengurangan: AAP merekomendasikan untuk berhenti menggunakan botol sekitar usia 15 hingga 18 bulan. Penggunaan botol yang berkepanjangan terkait dengan kerusakan gigi dan minum susu terlalu banyak sehingga makanan terganggu. Pindahkan susu ke gelas terbuka atau sedotan saat makan, dan simpan botol tidur untuk terakhir dan gantikan dengan rutinitas menenangkan.
Apa yang harus saya lakukan ketika bayi 15 bulan saya menolak untuk makan apa pun?
Tetap pada jadwal dan tetap tenang. Sajikan makanan yang direncanakan dengan satu makanan yang biasanya diterima, makan bersama tanpa tekanan, dan akhiri makanan setelah 20 hingga 30 menit meskipun tidak tersentuh. Tawarkan hanya air hingga camilan yang direncanakan berikutnya. Penolakan makanan pada usia ini adalah hal yang umum dan biasanya akan teratasi dalam beberapa hari ketika struktur tetap konsisten.
Apa yang harus dimakan bayi 15 bulan dalam sehari?
Targetkan porsi kecil dari setiap kelompok sepanjang hari: protein kaya zat besi seperti daging, kacang, atau telur, biji-bijian atau sayuran bertepung, buah dan sayuran, produk susu, dan sedikit lemak tambahan. Per makanan, pikirkan 1 hingga 2 oz protein, seperempat hingga sepertiga cangkir biji-bijian, dan beberapa sendok makan masing-masing buah dan sayuran. Porsi kedua selalu baik jika balita Anda meminta.
Jadwal makan + resep untuk si kecil
Jadwal harian personal yang berkembang seiring usia si kecil, dipadukan dengan resep sesuai usia untuk tiap waktu makan - ASI, MPASI, dan camilan dalam satu rencana yang tenang.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: