Apa yang bisa dilakukan bayi Anda yang berusia 10 bulan
Sekitar usia 10 bulan, banyak bayi sedang memperbaiki gerakan menjepit mereka, menggunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk mengambil potongan makanan yang lebih kecil. Ini adalah langkah besar dari gerakan menggenggam sebelumnya, dan ini berarti bayi Anda sekarang dapat menangani makanan seperti kacang polong, bentuk pasta kecil, dan buah yang dipotong lembut daripada hanya potongan besar.
Sebagian besar bayi berusia 10 bulan sudah bisa duduk dengan stabil dan mungkin sedang memindahkan makanan dari sisi ke sisi di mulut mereka, yang membantu mereka mengelola gumpalan lembut dan mengunyah dengan gusi mereka. Beberapa bayi sudah memiliki beberapa gigi pada usia ini, tetapi gigi tidak diperlukan untuk makan makanan jari dengan aman karena bayi dapat menghaluskan makanan lembut dengan gusi yang kuat.
Bayi Anda juga belajar melalui kekacauan. Menginjak, menjatuhkan, dan mengoleskan makanan adalah eksplorasi yang normal pada usia ini. Menawarkan campuran makanan jari yang bisa dimakan sendiri dan bubur yang diberi sendok atau tekstur yang lebih kental memberi bayi Anda latihan sambil memastikan mereka mendapatkan cukup makanan seiring dengan meningkatnya nafsu makan mereka.
Makanan jari terbaik untuk bayi 10 bulan
Potongan sayuran kukus lembut
Kembang kol, wortel, dan kacang hijau yang dikukus hingga sangat lembut mudah diambil dan kaya nutrisi. Potong menjadi potongan kecil yang bisa dihancurkan oleh gusi, sekitar ukuran ujung jari Anda agar mudah dikunyah.
Buah matang yang dipotong dadu
Pisang matang yang lembut, persik, mangga, kiwi, dan melon secara alami manis dan memuaskan. Potong menjadi potongan kecil seukuran kacang polong hingga ujung jari, dan pilih buah yang mudah dihancurkan di antara jari Anda.
Pasta yang dimasak lembut
Bentuk kecil seperti fusilli, penne, atau makaroni yang dimasak hingga sangat lembut sempurna untuk melatih gerakan menjepit. Campurkan dengan sedikit minyak zaitun atau saus rendah sodium agar tidak licin saat dipegang.
Telur orak-arik atau telur rebus
Telur adalah sumber protein dan zat besi yang baik. Sajikan telur orak-arik lembut dalam potongan kecil, atau potong telur rebus menjadi potongan kecil. Telur adalah alergen umum, jadi perkenalkan secara terpisah jika bayi Anda belum pernah mengonsumsinya sebelumnya.
Ayam lembut yang disuwir atau dipotong dadu
Ayam yang dimasak dengan baik menyediakan protein dan zat besi untuk pertumbuhan. Suwir halus atau potong menjadi potongan kecil yang lembut, dan lembapkan dengan sedikit kaldu atau saus agar mudah ditelan.
Kacang dan lentil
Kacang hitam, kacang chickpea, dan lentil yang dimasak dengan baik dan lembut kaya akan zat besi dan serat. Hancurkan sedikit kacang chickpea atau kacang yang lebih besar agar lebih mudah dikelola, dan sajikan cukup lembut untuk dihancurkan.
Potongan roti panggang
Roti yang dipanggang ringan yang dipotong menjadi strip memberi bayi Anda sesuatu untuk digigit. Oleskan dengan lapisan tipis alpukat yang dihaluskan, hummus, atau selai kacang (halus, oleskan tipis) untuk tambahan nutrisi dan rasa.
Potongan keju kecil
Keju lembut yang dipasteurisasi dipotong menjadi potongan kecil dan tipis atau diparut menambah kalsium dan protein. Pilih keju dengan sodium lebih rendah dan potong menjadi potongan kecil daripada kubus atau potongan besar.
Ikan lembut yang disuwir
Ikan salmon yang dimasak atau ikan lembut lainnya yang rendah merkuri mudah disuwir dan kaya akan protein dan omega-3. Selalu periksa dengan sangat hati-hati untuk tulang dan hancurkan menjadi serpihan kecil yang lembut sebelum disajikan.
Sereal berbentuk O yang diperkaya zat besi
Sereal berbentuk O yang mengembang atau berbentuk O yang mudah larut di mulut sangat baik untuk latihan gerakan menjepit. Mereka menambah zat besi dan larut dengan cepat, menjadikannya pilihan yang nyaman untuk dibawa bepergian.
Ubi jalar atau labu yang dimasak lembut
Ubi jalar dan labu butternut yang dipanggang atau dikukus lembut, manis, dan kaya akan vitamin A. Potong menjadi potongan kecil atau jari tebal yang mudah dihancurkan di gusi.
Potongan alpukat
Alpukat matang lembut, kaya nutrisi, dan mudah dikunyah. Potong menjadi potongan kecil, dan jika licin, gulung dalam sedikit sereal yang dihancurkan atau oatmeal untuk membantu tangan kecil menggenggamnya.
Contoh menu
- ★Sarapan: Potongan kecil telur orak-arik lembut dengan potongan kecil roti panggang dan buah pisang matang yang dipotong dadu
- ★Makan siang: Ayam suwir, kembang kol kukus lembut, dan pasta kecil yang dimasak dengan sedikit minyak zaitun
- ★Makan malam: Ikan salmon yang disuwir, ubi jalar yang dihancurkan, dan kacang hijau lembut yang dipotong kecil
- ★Camilan: Potongan kecil keju pasteurisasi dengan buah persik atau melon yang dipotong dadu
- ★Camilan: Sereal berbentuk O yang diperkaya zat besi dengan potongan alpukat yang digulung dalam sereal yang dihancurkan
Tips keamanan
- ✓Selalu dudukkan bayi Anda dengan tegak di kursi tinggi dan tetap dalam jangkauan tangan selama setiap makan dan camilan. Jangan biarkan bayi Anda makan saat merangkak, berbaring, atau di dalam mobil yang bergerak.
- ✓Potong makanan bulat memanjang dan menjadi potongan kecil. Anggur, tomat ceri, blueberry, dan makanan serupa harus dipotong menjadi empat atau setengah, dan jangan pernah disajikan utuh.
- ✓Hindari bahaya tersedak seperti kacang utuh, popcorn, sayuran mentah keras, potongan keju keras, hot dog, dan permen keras atau lengket. Lewati apa pun yang keras, bulat, atau yang tidak mudah dihancurkan.
- ✓Sajikan makanan yang cukup lembut untuk dihancurkan di antara jari telunjuk dan ibu jari Anda. Kukus, panggang, atau masak sayuran dan protein hingga empuk, dan lembapkan makanan kering agar mudah ditelan.
- ✓Jangan tambahkan garam, gula, atau madu ke makanan bayi Anda. Madu harus dihindari sepenuhnya hingga setelah ulang tahun pertama, dan lewati garam dan gula tambahan untuk melindungi ginjal kecil dan selera.
Kapan harus berbicara dengan dokter anak
Periksakan kepada dokter anak Anda jika bayi Anda terus-menerus menolak makanan jari, tersedak atau batuk secara sering selama makan, tampak tidak mampu memindahkan makanan ke bagian belakang mulut, atau tidak mendapatkan berat badan seperti yang diharapkan. Juga hubungi jika Anda melihat tanda-tanda alergi makanan seperti ruam, pembengkakan, muntah, atau kesulitan bernapas, atau jika Anda memiliki pertanyaan tentang memperkenalkan makanan baru atau alergen.
Ide makanan jari yang mudah dicoba
Patties Brokoli Keju
Batang Oat Apel untuk BLW
Nugget Sayur Lentil
Pancake Ubi Jalar dan Bayam
Muffin Oat Wortel untuk BLW
Nugget Sayur Ayam
Pertanyaan yang sering diajukan
Makanan jari apa yang bisa saya berikan kepada bayi 10 bulan saya?
Pilihan yang baik termasuk sayuran kukus lembut, buah matang yang dipotong dadu, pasta yang dimasak lembut, telur orak-arik atau telur rebus, ayam suwir, kacang, potongan roti panggang, potongan keju kecil, ikan yang disuwir, dan alpukat. Sajikan semuanya lembut dan potong menjadi potongan kecil yang bisa dihancurkan oleh gusi.
Seberapa banyak bayi 10 bulan harus makan?
Nafsu makan bervariasi banyak pada usia ini. Sebagian besar bayi 10 bulan makan sekitar tiga kali makan ditambah satu atau dua camilan sehari bersama ASI atau susu formula. Tawarkan berbagai makanan dan biarkan bayi Anda memutuskan seberapa banyak yang ingin dimakan, karena mereka dapat mengatur asupan mereka dengan baik.
Apakah bayi 10 bulan saya perlu gigi untuk makan makanan jari?
Tidak. Bayi menghancurkan makanan lembut dengan gusi mereka yang kuat, jadi gigi tidak diperlukan. Pastikan saja makanan cukup lembut untuk dihancurkan dengan mudah di antara jari Anda dan potong menjadi potongan kecil yang aman.
Bagaimana cara memotong makanan jari untuk bayi 10 bulan?
Sekarang bayi Anda sedang mengembangkan gerakan menjepit, potong makanan menjadi potongan kecil seukuran kacang polong hingga ujung jari yang bisa mereka ambil dengan ibu jari dan jari telunjuk. Potong makanan bulat seperti anggur dan tomat ceri menjadi empat, dan pastikan semuanya lembut dan mudah dikunyah.
Apakah bayi 10 bulan saya bisa makan telur dan alergen lainnya?
Ya. Alergen umum seperti telur, kacang tanah (sebagai lapisan tipis selai kacang halus), dan ikan dapat dan seharusnya ditawarkan kepada sebagian besar bayi. Perkenalkan satu alergen baru pada satu waktu secara terpisah, dan perhatikan reaksi apa pun. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika bayi Anda berisiko tinggi terhadap alergi.
Mengapa bayi 10 bulan saya menolak makanan jari?
Penolakan makanan adalah hal yang umum dan seringkali sementara. Bayi Anda mungkin sedang tumbuh gigi, lelah, terganggu, atau tidak lapar. Terus tawarkan berbagai tekstur tanpa tekanan, makan bersama sebagai keluarga, dan beri waktu. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika penolakan berlanjut atau jika ada kekhawatiran tentang pertambahan berat badan.
Apakah tersedak normal saat bayi saya makan makanan jari?
Tersedak sesekali adalah refleks normal dan melindungi saat bayi belajar mengelola tekstur baru. Ini terlihat dan terdengar berbeda dari tersedak, yang tenang dan serius. Selalu awasi makan dengan cermat, pelajari perbedaan antara tersedak dan tersedak, dan pertimbangkan kursus pertolongan pertama untuk bayi.
Finger food + rencana khusus si kecil
200+ finger food sesuai usia lengkap dengan panduan memotong, plus jadwal makan dan resep yang disesuaikan dengan tahap si kecil.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: