Apa yang bisa dilakukan bayi Anda yang berusia 10 bulan
Sekitar usia 10 bulan, banyak bayi mulai mengembangkan gerakan menjepit, menggunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk mengambil potongan kecil makanan. Keterampilan baru ini memungkinkan bayi Anda mulai makan sendiri dengan potongan makanan yang lembut dan mudah digigit, bukan hanya mengandalkan potongan besar atau bubur. Anda mungkin akan melihat minat yang lebih besar untuk melakukan hal-hal secara mandiri, termasuk mengambil sendok dan menjelajahi makanan dengan tangan mereka.
Keterampilan mengunyah juga mulai berkembang, bahkan sebelum gigi geraham muncul. Bayi menggunakan gusi mereka untuk menghaluskan makanan lembut, jadi Anda bisa beralih dari bubur yang halus ke tekstur yang lebih menggumpal, makanan yang dicincang halus, dan finger food lembut. Menawarkan berbagai tekstur sekarang membantu bayi Anda belajar mengelola berbagai makanan dan mendukung otot yang digunakan untuk makan dan berbicara.
ASI atau susu formula masih merupakan sumber nutrisi yang penting pada usia ini, biasanya diberikan sesuai permintaan atau sepanjang hari. Makanan padat mulai menjadi bagian yang lebih besar dari diet bayi Anda, jadi usahakan untuk menyajikan makanan kaya zat besi saat makan dan terus tawarkan rasa baru, bahkan yang sebelumnya ditolak. Diperlukan banyak percobaan sebelum bayi menerima makanan baru, jadi kesabaran dan pengulangan sangat penting.
Makanan Hebat untuk Ditawarkan pada Usia 10 Bulan
Telur orak-arik lembut
Telur adalah sumber protein dan zat besi yang baik dan mudah diambil oleh tangan kecil. Masak hingga matang tetapi tetap lembut, kemudian potong menjadi potongan kecil yang bisa dijepit atau sajikan dalam potongan pendek.
Oatmeal yang diperkaya zat besi
Oat utuh menyediakan zat besi dan serat untuk mendukung kebutuhan pertumbuhan bayi Anda. Masak hingga lembut dan cukup kental untuk diambil, dan campurkan dengan buah yang dihaluskan atau sedikit ASI atau susu formula untuk rasa tanpa menambah gula.
Brokoli dan kembang kol yang dimasak lembut
Sayuran ini menambah vitamin C dan serat, dan bentuknya yang seperti pohon memberi bayi pegangan yang mudah. Kukus atau rebus hingga sangat lembut sehingga kuntum-kuntum tersebut mudah dihancurkan di gusi.
Alpukat matang
Alpukat kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak dan memiliki tekstur yang creamy secara alami. Sajikan dalam potongan lembut atau oleskan tipis di atas roti panggang, dan gulung potongan licin dalam sedikit sereal bayi untuk pegangan yang lebih mudah.
Ayam yang disuwir atau dicincang halus
Ayam menawarkan protein dan zat besi untuk energi dan pertumbuhan yang stabil. Masak hingga matang dan suwir atau cincang halus agar lembab dan mudah dikunyah, campurkan sedikit kaldu rendah sodium atau saus agar tidak kering.
Pasta yang dimasak lembut
Bentuk pasta kecil menyenangkan untuk diambil dan mudah dihancurkan dengan gusi. Masak hingga sangat lembut, potong potongan besar menjadi gigitan kecil, dan campurkan dengan saus sayuran atau saus tomat yang halus tanpa tambahan garam.
Ikan yang dihancurkan atau disuwir
Ikan seperti salmon atau cod menyediakan protein dan lemak omega-3 yang sehat. Masak hingga matang, kemudian suwir dengan hati-hati untuk menghilangkan setiap tulang sebelum menyajikan potongan kecil yang lembut yang bisa diambil bayi Anda.
Kacang-kacangan dan lentil yang dimasak dengan baik
Kacang-kacangan dan lentil adalah sumber zat besi, protein, dan serat yang ramah anggaran. Masak hingga lembut dan haluskan sedikit, atau tawarkan kacang utuh yang mudah dihancurkan agar bayi Anda bisa berlatih gerakan menjepit.
Potongan buah lembut yang matang
Buah seperti pisang, pir matang, persik, dan kiwi secara alami manis dan penuh vitamin. Sajikan dalam potongan kecil yang lembut yang bisa diambil bayi Anda, dan potong buah bulat atau licin menjadi potongan kecil daripada koin.
Yogurt plain full-fat
Yogurt susu utuh plain menyediakan kalsium, protein, dan lemak sehat, dan teksturnya yang kental mudah diambil dengan sendok. Pilih varian tanpa tambahan gula dan campurkan dengan buah yang dihaluskan untuk rasa manis alami tanpa tambahan gula.
Ubi jalar yang dimasak lembut
Ubi jalar kaya akan vitamin A dan memiliki tekstur lembut yang mudah dihancurkan yang disukai bayi. Panggang atau kukus hingga sangat empuk, kemudian sajikan dalam kubus kecil atau potongan pendek yang bisa dipegang bayi Anda.
Roti panggang dengan selai kacang atau biji
Roti gandum utuh yang dipanggang ringan memberi bayi Anda latihan dengan finger food dan zat besi dari biji-bijian yang diperkaya. Oleskan tipis dengan selai kacang atau biji yang halus, jangan oleskan lapisan tebal, karena gumpalan besar bisa menjadi risiko tersedak.
Contoh menu
- ★Sarapan: telur orak-arik lembut dengan potongan alpukat dan beberapa potongan pir lembut
- ★Makan siang: ayam suwir dengan pasta yang dimasak lembut dan kuntum brokoli yang dikukus
- ★Makan malam: salmon yang dihancurkan dengan kubus ubi jalar lembut dan kacang polong hijau
- ★Camilan: yogurt plain full-fat yang dicampur dengan pisang yang dihaluskan
- ★Camilan: roti panggang dengan lapisan tipis selai kacang halus dan potongan kiwi lembut
Tips keselamatan
- ✓Selalu dudukkan bayi Anda dalam posisi tegak di kursi tinggi dan tetap dalam jangkauan tangan selama setiap makan dan camilan.
- ✓Hindari bahaya tersedak yang umum seperti anggur utuh, kacang utuh, popcorn, sayuran keras mentah, potongan keju keras, dan koin sosis. Potong makanan bulat menjadi potongan kecil yang dibagi empat.
- ✓Jangan tambahkan garam, gula, atau madu ke makanan bayi Anda sebelum usia satu tahun, karena madu dapat menyebabkan botulisme pada bayi dan ginjal kecil tidak dapat menangani garam tambahan.
- ✓Sajikan makanan yang cukup lembut untuk dihancurkan dengan mudah antara jari telunjuk dan ibu jari Anda, dan potong semuanya menjadi potongan kecil yang bisa digigit saat bayi Anda berlatih gerakan menjepit.
- ✓Perkenalkan satu makanan baru pada satu waktu dan perhatikan tanda-tanda reaksi alergi, terutama dengan alergen umum seperti telur, ikan, produk susu, dan selai kacang.
Kapan harus berkonsultasi dengan dokter
Bicaralah dengan dokter anak Anda jika bayi Anda terus-menerus menolak makanan padat, tersedak atau batuk berlebihan saat makan, tampak kesulitan untuk menambah berat badan, atau menunjukkan tanda-tanda alergi makanan seperti ruam, pembengkakan, muntah, atau kesulitan bernapas. Dokter Anda juga dapat memberikan panduan jika Anda memiliki pertanyaan tentang zat besi, tekstur, atau pola makan dan pertumbuhan bayi Anda secara keseluruhan.
Resep Mudah untuk Bayi 10 Bulan Anda
Patties Brokoli Keju
Batang Oat Apel untuk BLW
Nugget Sayur Lentil
Pancake Ubi Jalar dan Bayam
Muffin Oat Wortel untuk BLW
Nugget Sayur Ayam
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa banyak makanan yang harus dimakan bayi 10 bulan dalam sehari?
Sebagian besar bayi 10 bulan makan tiga kali sehari ditambah satu atau dua camilan kecil, bersama dengan ASI atau susu formula. Biarkan nafsu makan bayi Anda memandu seberapa banyak mereka makan di setiap waktu makan, karena rasa lapar dapat bervariasi dari hari ke hari.
Berapa banyak susu yang harus diminum bayi 10 bulan?
ASI atau susu formula masih penting pada usia ini dan biasanya diberikan beberapa kali sehari. Banyak bayi mengonsumsi sekitar 24 hingga 30 ons susu formula setiap hari atau menyusui sesuai permintaan, tetapi makanan padat kini mulai memenuhi lebih banyak kebutuhan nutrisi mereka. Periksa dengan dokter anak Anda untuk panduan yang spesifik untuk bayi Anda.
Apa saja finger food yang bisa saya berikan kepada bayi 10 bulan?
Finger food yang bagus termasuk sayuran yang dimasak lembut, potongan kecil buah matang, telur orak-arik, ayam suwir, pasta lembut, dan kacang-kacangan yang dimasak dengan baik. Tawarkan potongan kecil yang lembut dan bisa digigit yang bisa diambil bayi Anda dengan gerakan menjepit.
Apakah bayi 10 bulan bisa makan makanan meja?
Ya, bayi Anda bisa berbagi banyak makanan keluarga selama makanan tersebut lembut, dipotong kecil, dan dibuat tanpa tambahan garam, gula, atau madu. Cukup sisihkan sebagian sebelum Anda menambahkan bumbu dan haluskan atau cincang hingga ukuran yang aman.
Apakah bayi 10 bulan saya bisa minum air?
Ya, Anda bisa menawarkan sedikit air dalam cangkir terbuka atau cangkir sedotan saat makan untuk membantu bayi Anda belajar minum dan tetap terhidrasi. ASI atau susu formula harus tetap menjadi minuman utama hingga usia satu tahun.
Makanan apa yang harus dihindari bayi 10 bulan?
Hindari bahaya tersedak seperti anggur utuh, kacang, popcorn, dan sayuran keras mentah, serta madu, garam tambahan, dan gula tambahan. Juga hindari susu sapi sebagai minuman utama dan makanan yang tidak dipasteurisasi atau sangat diproses.
Bayi 10 bulan saya tidak mau makan makanan padat. Apa yang harus saya lakukan?
Adalah hal yang umum jika nafsu makan bervariasi, dan tumbuh gigi atau kelelahan dapat mempengaruhi minat terhadap makanan. Terus tawarkan berbagai tekstur dan rasa tanpa tekanan, makan bersama agar bayi Anda bisa meniru Anda, dan bicaralah dengan dokter anak Anda jika penolakan berlanjut atau jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan.
Dapatkan rencana makan personal si kecil
Jadwal makan harian, 350+ resep sesuai usia, pemantauan alergen, dan panduan memotong - semua disesuaikan dengan usia si kecil di aplikasi Nibli.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: