Apa yang bisa dilakukan bayi Anda yang berusia 12 bulan
Pada ulang tahun pertama mereka, sebagian besar bayi mulai terampil dalam makan sendiri. Banyak yang dapat mengambil potongan kecil makanan menggunakan gerakan menjepit (jari telunjuk dan ibu jari) dan membawanya ke mulut dengan semakin akurat. Bayi Anda juga mungkin mulai memegang sendok, meskipun sebagian besar makanan masih berakhir di nampan, lantai, atau rambut mereka.
Mengunyah terus meningkat, bahkan untuk bayi yang hanya memiliki beberapa gigi. Bayi menggunakan gusi dan rahang mereka untuk menghaluskan makanan lembut, jadi Anda dapat menawarkan potongan yang lebih bertekstur dan gaya keluarga dibandingkan beberapa bulan yang lalu. Sekitar usia ini, susu sapi dapat diperkenalkan sebagai minuman, dan ASI atau susu formula tidak lagi perlu menjadi sumber utama nutrisi.
Harapkan lebih banyak kemandirian dan lebih banyak kekacauan. Anak Anda yang berusia satu tahun mungkin ingin makan sendiri, menolak makanan yang mereka sukai minggu lalu, dan melempar makanan dari nampan untuk menguji apa yang terjadi. Semua ini adalah hal yang biasa. Menawarkan lingkungan yang santai tanpa tekanan dan makan bersama sebagai keluarga membantu bayi Anda belajar menikmati berbagai makanan.
Makanan jari terbaik untuk bayi 12 bulan
Telur orak-arik lembut
Telur kaya akan protein dan lemak sehat yang mendukung pertumbuhan bayi Anda. Masak hingga matang sempurna, lalu pecahkan menjadi potongan kecil yang lembut atau strip yang mudah diambil bayi Anda.
Potongan pisang matang
Pisang secara alami manis, lembut, dan mudah untuk digigit. Kupas dan potong menjadi potongan kecil, atau gulung potongan licin dalam sedikit sereal bayi agar lebih mudah dipegang.
Batang sayuran kukus
Wortel, ubi jalar, zucchini, dan kacang hijau menawarkan vitamin dan serat. Kukus hingga cukup lembut untuk diperas di antara jari Anda, lalu potong menjadi batang sepanjang jari atau potongan kecil.
Pasta yang dimasak lembut
Pasta adalah makanan yang menyenangkan dan mudah diambil yang membantu melatih gerakan menjepit. Masak hingga sangat lembut dan tawarkan bentuk seperti fusilli atau penne, dicampur dengan sedikit minyak zaitun atau saus halus rendah garam.
Ayam suwir atau dadu
Ayam menyediakan zat besi dan protein yang penting pada usia ini. Masak hingga empuk, lalu suwir halus atau potong menjadi potongan kecil yang lembut. Basahi dengan sedikit kaldu atau saus agar mudah dikunyah dan ditelan.
Kubus buah lembut
Pir matang, persik, mangga, melon, dan semangka lembut dan menyegarkan. Kupas jika perlu dan potong menjadi kubus kecil. Buang biji atau kulit yang keras terlebih dahulu.
Panjang keju atau keju parut
Keju menawarkan kalsium dan protein. Tawarkan keju pasteurisasi yang lembut dipotong menjadi strip tipis dan pendek atau diparut agar mudah diambil. Hindari potongan besar atau kubus, yang dapat menjadi risiko tersedak.
Jari roti panggang atau roti lembut
Roti gandum utuh yang dipanggang ringan dan dipotong menjadi strip memberikan sesuatu untuk bayi Anda kunyah dan pegang. Oleskan tipis dengan alpukat yang dihaluskan, hummus, atau selai kacang yang dihaluskan tipis untuk menghindari gumpalan.
Kacang dan lentil yang dimasak lembut
Kacang dan lentil adalah sumber zat besi dan serat nabati yang baik. Masak hingga sangat lembut; Anda dapat sedikit menghaluskan kacang yang lebih besar agar mudah dikelola oleh tangan dan mulut kecil.
Potongan kecil bakso atau ikan lembut
Ikan yang dimasak dengan baik dan lembut (tulang dihilangkan) serta bakso yang lembut menambah protein dan zat besi. Pecahkan menjadi potongan kecil yang lembab dan selalu periksa untuk memastikan tidak ada tulang.
Oatmeal atau gigitan sereal lembut yang dimasak
Oat gandum utuh menyediakan serat dan energi yang tahan lama. Sajikan oatmeal kental yang bisa disendok oleh bayi Anda, atau buat gigitan oat panggang kecil yang lembut yang bisa mereka ambil sendiri.
Irisan alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak. Potong alpukat matang menjadi potongan tebal atau kecil. Menggulung potongan licin dalam sereal bayi yang dihancurkan membuatnya lebih mudah dipegang.
Contoh makanan
- ★Sarapan: telur orak-arik lembut, potongan pisang, dan beberapa kubus pir lembut
- ★Makan siang: ayam suwir, batang wortel kukus, dan keju parut
- ★Makan malam: pasta yang dimasak lembut dengan saus tomat halus, ditambah batang zucchini kukus
- ★Camilan: jari roti panggang dengan alpukat yang dioles tipis dan kubus kecil mangga matang
- ★Makan malam: ikan yang dimasak lembut (tulang dihilangkan), kacang yang dimasak lembut, dan ubi jalar yang dihaluskan
Tips keselamatan
- ✓Selalu dudukkan bayi Anda dengan tegak di kursi tinggi saat makan dan tetap dekat serta waspada saat mereka makan. Jangan biarkan bayi Anda makan saat berjalan, merangkak, bermain, atau berkendara di mobil.
- ✓Hindari makanan berisiko tinggi tersedak seperti anggur utuh, tomat ceri utuh, kacang, popcorn, sayuran mentah yang keras, potongan keju keras, dan potongan selai kacang. Potong makanan bulat seperti anggur dan tomat menjadi empat bagian memanjang.
- ✓Terus hindari garam tambahan, gula tambahan, dan madu hingga setelah ulang tahun pertama, dan batasi penggunaan garam dan gula bahkan setelah usia satu tahun. Bumbui makanan dengan rempah-rempah, bumbu ringan, dan citrus sebagai gantinya.
- ✓Potong makanan menjadi potongan kecil yang dapat dikelola dan masak sayuran dan buah yang lebih keras hingga cukup lembut untuk diperas dengan mudah di antara dua jari.
- ✓Tawarkan air dalam cangkir terbuka atau dengan sedotan saat makan, dan sekarang Anda dapat memperkenalkan susu sapi utuh sebagai minuman. Pelajari perbedaan antara tersedak biasa (bagian dari belajar makan) dan tersedak sehingga Anda merasa siap.
Kapan berkonsultasi dengan dokter
Bicaralah dengan dokter anak Anda jika bayi Anda terus-menerus menolak sebagian besar makanan padat, tampak kesulitan mengunyah atau menelan, sering tersedak atau batuk saat makan, atau tidak mendapatkan berat badan seperti yang diharapkan. Juga hubungi jika Anda melihat tanda-tanda alergi makanan, seperti ruam, pembengkakan, muntah, atau kesulitan bernapas, dan segera cari perawatan darurat untuk reaksi berat.
Ide makanan jari sederhana untuk dicoba
Patties Brokoli Keju
Batang Oat Apel untuk BLW
Nugget Sayur Lentil
Pancake Ubi Jalar dan Bayam
Muffin Oat Wortel untuk BLW
Nugget Sayur Ayam
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Makanan jari apa yang bisa saya berikan kepada bayi 12 bulan?
Pada usia 12 bulan, Anda dapat menawarkan berbagai makanan jari lembut, termasuk telur orak-arik lembut, potongan pisang dan buah lembut lainnya, batang sayuran kukus, pasta yang dimasak lembut, ayam suwir, kacang, keju parut, dan jari roti. Usahakan untuk memberikan potongan kecil yang lembut dan kaya zat besi di sebagian besar makanan.
Berapa banyak makanan yang harus dimakan bayi 12 bulan?
Sebagian besar anak berusia satu tahun makan sekitar tiga kali makanan dan dua camilan kecil sehari, bersama dengan ASI, susu formula, atau susu sapi utuh. Ukuran porsi kecil, jadi ikuti isyarat lapar dan kenyang bayi Anda daripada memaksa mereka untuk menghabiskan semuanya di nampan.
Apakah bayi 12 bulan saya bisa minum susu sapi?
Ya. Setelah ulang tahun pertama, susu sapi utuh dapat ditawarkan sebagai minuman menggantikan susu formula. Anda dapat terus menyusui selama Anda dan bayi Anda mau. Tawarkan susu dalam cangkir terbuka atau dengan sedotan jika memungkinkan, dan hindari membiarkannya menggantikan makanan padat yang bergizi.
Makanan apa yang masih harus saya hindari pada usia 12 bulan?
Terus hindari madu hingga setelah usia satu tahun, dan hindari risiko tersedak seperti anggur utuh, tomat ceri utuh, kacang, popcorn, sayuran mentah yang keras, dan potongan keju keras atau selai kacang. Juga sebaiknya batasi garam tambahan dan gula tambahan dalam makanan bayi Anda.
Bayi 12 bulan saya menolak makanan yang dulu mereka sukai. Apakah itu normal?
Ya, ini sangat umum. Sekitar ulang tahun pertama, nafsu makan sering melambat seiring pertumbuhan yang secara alami melambat, dan balita mulai menunjukkan kemandirian. Terus tawarkan berbagai makanan tanpa tekanan. Diperlukan banyak paparan yang berulang dan santai sebelum bayi menerima makanan lagi.
Bagaimana saya tahu jika makanan jari cukup lembut?
Aturan umum adalah makanan harus mudah diperas saat ditekan di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Kukus atau masak buah dan sayuran yang lebih keras hingga empuk, potong makanan menjadi potongan kecil, dan modifikasi atau hindari apa pun yang keras, bulat, atau lengket yang bisa menjadi risiko tersedak.
Apakah saya masih harus menawarkan puree pada usia 12 bulan?
Puree baik untuk disertakan, terutama dalam makanan seperti yogurt, oatmeal, atau saus halus, tetapi pada usia 12 bulan bayi Anda siap untuk banyak makanan jari lembut dan tekstur gaya keluarga. Menawarkan campuran tekstur membantu mengembangkan keterampilan mengunyah dan mendorong makan sendiri.
Finger food + rencana khusus si kecil
200+ finger food sesuai usia lengkap dengan panduan memotong, plus jadwal makan dan resep yang disesuaikan dengan tahap si kecil.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: