Apa yang dapat dilakukan bayi Anda yang berusia 12 bulan
Pada ulang tahun pertama mereka, sebagian besar bayi memiliki genggaman jari yang kuat, mengambil potongan kecil makanan antara ibu jari dan jari telunjuk dan membawanya ke mulut mereka sendiri. Banyak yang sedang berlatih menggunakan sendok, meskipun lebih banyak makanan yang berakhir di nampan daripada di mulut mereka, dan mereka mungkin minum sedikit dari cangkir terbuka atau cangkir sedotan. Ini adalah waktu yang luar biasa untuk menawarkan makanan finger food yang lembut dan membiarkan bayi Anda makan sendiri.
Kemampuan mengunyah juga semakin matang, bahkan untuk bayi yang hanya memiliki beberapa gigi, karena banyak dari proses menghaluskan terjadi dengan gusi. Bayi Anda yang berusia 12 bulan dapat menangani berbagai tekstur, mulai dari sayuran yang dimasak lembut hingga daging yang disuwir dan potongan kecil buah lembut. Terus tawarkan variasi, termasuk rasa dan tekstur yang berbeda, untuk membantu membangun kebiasaan makan yang nyaman dan berani.
Sekitar usia ini, ASI atau susu formula perlahan-lahan beralih dari sumber utama nutrisi menjadi pelengkap untuk makanan padat, dan susu sapi utuh dapat diperkenalkan dalam cangkir. Nafsu makan dapat berfluktuasi dari hari ke hari seiring pertumbuhan melambat setelah tahun pertama, jadi adalah hal yang normal bagi bayi Anda untuk makan dengan lahap satu hari dan memilih makanan di hari berikutnya. Tugas Anda adalah menawarkan pilihan yang seimbang dan sehat; bayi Anda yang memutuskan seberapa banyak yang akan dimakan.
Makanan Hebat untuk Bayi 12 Bulan
Telur orak-arik atau telur rebus
Telur kaya akan protein, lemak sehat, dan kolin untuk perkembangan otak. Sajikan dengan cara orak-arik lembut dalam potongan kecil atau potong telur rebus menjadi bagian-bagian kecil, dan hindari menambahkan garam.
Sayuran yang dimasak lembut
Wortel kukus, ubi jalar, zucchini, dan kacang hijau menawarkan serat, vitamin, dan warna pada piring. Masak hingga empuk dan potong menjadi potongan kecil yang lembut atau strip pendek yang dapat diambil bayi Anda.
Potongan buah lembut
Pisang matang, pir lembut, persik, kiwi, dan apel kukus memberikan rasa manis alami ditambah vitamin dan serat. Potong menjadi potongan kecil, dan belah anggur menjadi empat bagian memanjang atau hindari hingga potongannya cukup kecil untuk aman.
Yogurt plain full-fat
Yogurt susu utuh plain menyediakan kalsium, protein, dan kultur yang baik untuk pencernaan. Tawarkan dengan sendok atau biarkan bayi Anda mencelupkan buah lembut, dan pilih versi tanpa gula tambahan untuk menghindari tambahan gula.
Daging yang disuwir atau digiling
Ayam, kalkun, dan daging sapi yang lembut menyediakan zat besi, zinc, dan protein yang dibutuhkan bayi yang sedang tumbuh. Suwir, cincang halus, atau sajikan sebagai bola daging kecil yang lembut, jaga agar tetap lembab dengan sedikit kaldu atau saus.
Kacang-kacangan dan lentil
Lentil, kacang hitam, dan buncis yang dimasak dengan baik adalah sumber zat besi, protein, dan serat yang ramah anggaran. Haluskan sedikit atau sajikan kacang utuh yang lembut, dan pipihkan buncis agar mudah dikunyah.
Roti panggang gandum utuh dan pasta
Jari roti panggang gandum utuh, pasta yang dimasak lembut, dan oatmeal memberikan energi dan serat untuk hari-hari yang sibuk. Potong roti menjadi strip dan pasta menjadi potongan kecil, dan tambahkan lapisan tipis selai kacang atau biji jika diinginkan.
Ikan yang dimasak lembut
Salmon dan ikan rendah merkuri lainnya menambah lemak omega-3 dan protein dalam makanan bayi Anda. Masak hingga ikan mudah hancur, kemudian periksa dengan sangat hati-hati untuk tulang dan sajikan dalam potongan kecil yang lembut.
Keju
Keju pasteurisasi seperti cheddar lembut atau mozzarella adalah sumber kalsium dan protein yang lezat. Parut atau potong menjadi potongan tipis kecil daripada kubus, yang dapat menjadi bahaya tersedak.
Alpukat
Alpukat yang krimi kaya akan lemak sehat yang mendukung pertumbuhan otak dan secara alami mudah dimakan. Sajikan irisan matang, potongan kecil, atau haluskan di atas roti panggang untuk pilihan lembut tanpa memasak.
Susu sapi utuh
Setelah ulang tahun pertama, susu sapi utuh dalam cangkir dapat menjadi bagian dari diet bayi Anda untuk kalsium dan vitamin D. Tawarkan dengan makanan dalam cangkir terbuka atau cangkir sedotan, dan teruskan ASI atau susu formula jika Anda dan dokter anak Anda lebih suka.
Selai kacang dan biji
Selai kacang, almond, dan selai kacang atau biji lainnya menawarkan protein dan lemak sehat serta membantu menjaga paparan alergen tetap teratur. Selalu oleskan lapisan tipis pada roti panggang atau aduk ke dalam oatmeal, karena gumpalan tebal dapat menjadi risiko tersedak.
Contoh makanan
- ★Sarapan: telur orak-arik lembut, strip roti gandum utuh, dan potongan kecil pisang matang
- ★Makan siang: ayam suwir, wortel yang dimasak lembut, dan beberapa irisan alpukat lembut
- ★Camilan: yogurt plain full-fat dengan buah beri yang dihaluskan dan bulatan oatmeal kecil
- ★Makan malam: pasta lembut dengan saus tomat, salmon yang dihancurkan, dan kacang hijau kukus
- ★Camilan: keju parut, potongan pir lembut, dan kerupuk gandum utuh
Tips keselamatan
- ✓Jaga makanan tetap aman dari tersedak: belah anggur dan tomat ceri menjadi empat bagian memanjang, potong makanan bulat atau keras menjadi kecil, dan oleskan selai kacang tipis daripada menyajikannya dalam sendok yang tebal.
- ✓Terus hindari garam tambahan, gula tambahan, dan madu, serta hindari bahaya tersedak seperti kacang utuh, popcorn, sayuran mentah yang keras, dan potongan besar keju keras.
- ✓Selalu dudukkan bayi Anda dengan tegak di kursi tinggi untuk makan dan camilan, dan tetap dalam jangkauan tangan sehingga Anda dapat merespons dengan cepat jika mereka batuk atau tersedak.
- ✓Sajikan susu sapi utuh dan air dalam cangkir daripada botol, dan batasi jus, yang tidak diperlukan pada usia ini.
- ✓Perkenalkan alergen umum seperti kacang, telur, produk susu, dan ikan satu per satu dalam tekstur yang sesuai untuk usia, dan bicarakan dengan dokter anak Anda jika ada riwayat alergi dalam keluarga.
Kapan berbicara dengan dokter anak Anda
Hubungi dokter anak Anda jika bayi Anda terus-menerus menolak sebagian besar makanan padat, sering batuk atau tersedak, tidak bertambah berat badan seperti yang diharapkan, atau menunjukkan tanda-tanda alergi makanan seperti ruam, pembengkakan, muntah, atau kesulitan bernapas. Juga penting untuk memeriksa jika si kecil mengalami sembelit yang berkepanjangan, tampak tidak tertarik untuk makan sendiri, atau jika Anda hanya memiliki pertanyaan tentang susu, porsi, atau pemilihan makanan. Tim perawatan Anda dapat memberikan panduan yang dipersonalisasi untuk anak Anda.
Resep mudah untuk bayi Anda yang berusia 12 bulan
Patties Brokoli Keju
Batang Oat Apel untuk BLW
Nugget Sayur Lentil
Pancake Ubi Jalar dan Bayam
Muffin Oat Wortel untuk BLW
Nugget Sayur Ayam
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa banyak yang harus dimakan bayi 12 bulan?
Sebagian besar bayi 12 bulan makan tiga kali sehari ditambah satu atau dua camilan, bersama dengan ASI, susu formula, atau susu sapi utuh. Porsinya kecil, seringkali hanya beberapa sendok makan dari setiap makanan, jadi tawarkan variasi dan biarkan bayi Anda memutuskan seberapa banyak yang akan dimakan. Nafsu makan bervariasi dari hari ke hari, yang sepenuhnya normal seiring pertumbuhan melambat setelah tahun pertama.
Apakah bayi 12 bulan saya bisa minum susu sapi utuh?
Ya, setelah ulang tahun pertama, sebagian besar bayi dapat mulai minum susu sapi utuh dalam cangkir sebagai bagian dari diet seimbang. Ini menyediakan kalsium, protein, dan vitamin D. Anda dapat melanjutkan ASI jika Anda mau, dan dokter anak Anda dapat membantu Anda memutuskan jumlah dan waktu untuk anak Anda.
Makanan apa yang masih harus saya hindari pada usia 12 bulan?
Terus hindari madu, garam tambahan, dan gula tambahan, serta bahaya tersedak umum seperti anggur utuh, kacang utuh, popcorn, sayuran mentah yang keras, dan potongan besar makanan keras. Selalu modifikasi tekstur agar lembut dan ukuran gigitan, dan awasi setiap makanan dan camilan.
Berapa banyak gigi yang dibutuhkan bayi 12 bulan untuk mengunyah makanan?
Bayi dapat mengunyah dan menghaluskan banyak makanan lembut dengan gusi mereka bahkan sebelum gigi geraham mereka tumbuh, jadi Anda tidak perlu menunggu hingga memiliki set gigi yang lengkap. Tawarkan tekstur lembut yang mudah dikunyah seperti sayuran yang dimasak dengan baik, daging yang disuwir, dan buah matang, dan sesuaikan saat keterampilan mengunyah bayi Anda berkembang.
Bayi 12 bulan saya tiba-tiba pilih-pilih. Apakah itu normal?
Ya, sangat umum bagi nafsu makan dan minat terhadap makanan untuk berfluktuasi sekitar ulang tahun pertama saat pertumbuhan melambat dan kemandirian meningkat. Terus tawarkan variasi makanan sehat tanpa tekanan, dan cobalah untuk tidak menjadi koki dadakan. Paparan yang berulang dan santai terhadap makanan baru membantu seiring waktu, jadi tetaplah sabar dan konsisten.
Bagaimana cara menjaga finger food tetap aman pada usia 12 bulan?
Potong makanan menjadi potongan kecil, lembut, dan ukuran gigitan, belah barang bulat seperti anggur dan tomat ceri menjadi empat bagian memanjang, dan oleskan selai kacang tipis daripada dalam gumpalan. Dudukkan bayi Anda dengan tegak, tetap dekat selama makan, dan biarkan mereka makan sendiri dengan kecepatan mereka sendiri sambil Anda mengawasi.
Apakah bayi 12 bulan saya masih harus mendapatkan ASI atau susu formula?
ASI dapat dilanjutkan selama Anda dan bayi Anda mau, dan tetap menjadi bagian yang berharga dari diet. Sekitar usia 12 bulan, makanan padat mengambil peran nutrisi yang lebih besar, dan susu sapi utuh dapat diperkenalkan dalam cangkir. Bicarakan dengan dokter anak Anda tentang rencana terbaik untuk keluarga Anda.
Dapatkan rencana makan personal si kecil
Jadwal makan harian, 350+ resep sesuai usia, pemantauan alergen, dan panduan memotong - semua disesuaikan dengan usia si kecil di aplikasi Nibli.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: