Apa yang bisa dilakukan bayi Anda yang berusia 11 bulan
Sebagian besar bayi berusia 11 bulan sudah percaya diri dalam memberi makan diri sendiri. Bayi Anda kemungkinan sudah bisa mengambil potongan kecil makanan dengan gerakan menjepit yang rapi (jari telunjuk dan ibu jari) dan membawanya ke mulut sendiri. Banyak yang mulai memegang dan minum dari cangkir terbuka atau cangkir sedotan dengan bantuan, dan beberapa sedang bereksperimen dengan sendok, meskipun sebagian besar makanan masih berakhir di tempat lain selain mulut.
Kemampuan mengunyah dan menghaluskan sudah berkembang pesat. Bahkan dengan hanya beberapa gigi, bayi bisa menggiling makanan lembut dengan gusi mereka, jadi Anda bisa menawarkan lebih dari sekadar bubur menjadi potongan lembut, daging cincang, dan potongan kecil yang empuk. Menawarkan berbagai tekstur sekarang membantu bayi Anda belajar mengelola makanan yang lebih kompleks dan mengurangi kemungkinan pemilihan makanan di kemudian hari.
ASI atau susu formula masih merupakan bagian penting dari nutrisi pada usia 11 bulan, tetapi makanan padat mulai menjadi sumber utama kalori dan zat besi. Usahakan untuk memberikan tiga kali makan sehari ditambah satu atau dua camilan, dan terus tawarkan makanan kaya zat besi dan lemak sehat untuk mendukung pertumbuhan cepat dan perkembangan otak bayi Anda.
Makanan Terbaik untuk Bayi 11 Bulan
Daging kaya zat besi (ayam, daging sapi, kalkun)
Daging yang dimasak dengan baik, dicincang halus atau disuwir memberikan bayi Anda zat besi dan protein yang mereka butuhkan saat asupan susu menurun. Sajikan dalam potongan lembut yang bisa dipegang bayi Anda, atau dicampur dengan sayuran yang dihaluskan agar mudah dikunyah.
Telur orak-arik lembut atau telur rebus keras
Telur kaya akan protein dan lemak sehat serta mudah diambil oleh tangan kecil. Orak-arik hingga lembut dan berbulu, atau tawarkan potongan telur rebus keras yang dipotong menjadi strip kecil atau dihancurkan untuk menghindari risiko tersedak.
Yogurt plain full-fat
Yogurt plain dari susu penuh memberikan kalsium, protein, dan kultur yang baik untuk pencernaan. Sajikan sendiri atau diaduk dengan buah yang dihaluskan, dan hindari versi berperisa atau manis karena bayi di bawah 1 tahun tidak memerlukan tambahan gula.
Kacang-kacangan dan lentil
Kacang-kacangan dan lentil yang dimasak hingga sangat lembut adalah sumber nabati yang hebat untuk zat besi, protein, dan serat. Hancurkan sedikit kacang yang lebih besar di antara jari Anda dan sajikan hangat, sendiri atau dicampur dengan nasi atau sayuran.
Sayuran yang dimasak lembut (brokoli, wortel, ubi jalar)
Kukus atau panggang sayuran hingga empuk agar mudah dihancurkan dengan gusi. Sajikan dalam bentuk tongkat atau potongan kecil yang lembut, dan potong berbentuk bulat agar tidak ada yang seukuran koin atau cukup keras untuk tersangkut di tenggorokan.
Buah lembut yang matang (pisang, pir, persik, beri)
Buah yang manis secara alami memberikan vitamin, serat, dan hidrasi. Sajikan buah matang dalam potongan kecil yang lembut atau irisan tipis, dan potong anggur serta tomat ceri menjadi empat bagian memanjang agar tidak menjadi risiko tersedak.
Alpukat
Alpukat yang krimi kaya akan lemak sehat yang mendukung pertumbuhan otak. Sajikan dalam irisan lembut yang bisa dipegang bayi Anda, atau haluskan di atas sepotong roti bakar untuk hidangan atau camilan yang mudah dan bergizi.
Pasta yang dimasak dengan baik
Bentuk pasta lembut seperti kerang kecil, fusilli, atau penne pendek menyenangkan untuk melatih gerakan menjepit. Masak hingga sangat empuk dan campurkan dengan sedikit minyak zaitun, sayuran yang dihaluskan, atau saus tanpa garam.
Oatmeal dan biji-bijian utuh
Oatmeal hangat, quinoa yang dimasak lembut, atau sereal bayi yang diperkaya zat besi membuat hidangan yang mengenyangkan. Masak hingga lembut dan aduk dengan buah yang dihaluskan atau satu sendok selai kacang yang dicairkan dengan ASI atau air untuk tambahan nutrisi.
Ikan lembut yang mudah dihancurkan
Ikan yang lembut seperti salmon atau cod menawarkan protein dan lemak omega-3 yang baik untuk otak. Masak hingga matang, suwir dengan hati-hati untuk menghilangkan semua tulang, dan sajikan dalam potongan kecil yang lembab atau dicampur dengan kentang yang dihaluskan.
Keju
Keju yang dipasteurisasi seperti cheddar lembut atau mozzarella menambah kalsium dan protein. Sajikan dalam potongan tipis atau parutan daripada kubus, yang bisa menjadi risiko tersedak, dan pilih opsi rendah sodium jika memungkinkan.
Roti gandum utuh yang dipotong jari
Roti gandum utuh yang dipanggang ringan dan dipotong menjadi strip sempurna untuk memberi makan sendiri. Olesi dengan alpukat yang dihaluskan, lapisan tipis selai kacang, atau hummus, dan panggang hingga cukup keras sehingga tidak menjadi lengket di mulut.
Contoh hidangan
- ★Sarapan: telur orak-arik lembut dengan roti gandum utuh yang dipotong jari dan beberapa potongan pisang lembut
- ★Makan siang: ayam suwir dengan tongkat brokoli yang dimasak lembut dan kerang pasta yang dimasak
- ★Makan malam: salmon suwir dicampur dengan ubi jalar yang dihaluskan dan stik wortel yang dikukus
- ★Camilan: yogurt plain full-fat yang diaduk dengan beri yang dihaluskan
- ★Camilan: irisan alpukat dengan keju parut dan blueberry yang dipotong menjadi empat
Tips keamanan
- ✓Selalu potong makanan bulat atau keras dengan aman: potong anggur, tomat ceri, dan blueberry menjadi empat bagian memanjang, dan potong makanan berbentuk sosis menjadi strip kecil daripada koin.
- ✓Hindari madu, garam tambahan, dan gula tambahan selama tahun pertama, dan hindari kacang utuh, popcorn, sayuran mentah yang keras, dan risiko tersedak umum lainnya.
- ✓Jaga agar daging, ikan, dan telur tetap lembab dan matang, dan suwir atau cincang makanan yang lebih keras agar bayi Anda bisa mengelolanya dengan gusi mereka.
- ✓Selalu awasi bayi Anda saat makan, pastikan mereka duduk tegak di kursi tinggi, dan jangan biarkan mereka makan saat berjalan, merangkak, atau di kursi mobil.
- ✓Perkenalkan alergen umum seperti telur, produk susu, ikan, dan selai kacang satu per satu dalam jumlah kecil, dan perhatikan reaksi sebelum menambahkan makanan baru lainnya.
Kapan harus berkonsultasi dengan dokter
Bicaralah dengan dokter anak Anda jika bayi Anda terus-menerus menolak makanan padat, sering tersedak atau tersedak, tidak bertambah berat badan seperti yang diharapkan, atau menunjukkan tanda-tanda alergi makanan seperti ruam, pembengkakan, muntah, atau kesulitan bernapas. Dokter Anda juga dapat memberi saran tentang kebutuhan zat besi dan vitamin D dan meyakinkan Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pola makan atau pertumbuhan bayi Anda.
Ide hidangan untuk bayi Anda yang berusia 11 bulan
Patties Brokoli Keju
Batang Oat Apel untuk BLW
Nugget Sayur Lentil
Pancake Ubi Jalar dan Bayam
Muffin Oat Wortel untuk BLW
Nugget Sayur Ayam
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa banyak yang harus dimakan bayi 11 bulan?
Sebagian besar bayi 11 bulan makan tiga kali sehari ditambah satu atau dua camilan, bersama dengan ASI atau susu formula. Ukuran porsi bervariasi, jadi ikuti isyarat lapar dan kenyang bayi Anda daripada menargetkan jumlah tertentu, dan tawarkan berbagai makanan di setiap hidangan.
Apa finger food terbaik untuk bayi 11 bulan?
Finger food yang bagus termasuk potongan sayuran yang dimasak lembut, buah matang, bentuk pasta kecil, daging suwir, telur orak-arik, keju parut, dan roti bakar. Potong semuanya menjadi potongan kecil yang lembut agar bayi Anda bisa mengambil dan menghancurkannya dengan mudah menggunakan gusi mereka.
Bisakah bayi 11 bulan makan apa yang dimakan keluarga?
Dalam banyak kasus, ya. Bayi Anda dapat berbagi hidangan keluarga selama makanan tersebut dibuat tanpa tambahan garam, gula, atau madu dan dipotong menjadi bagian yang aman dan lembut. Sisihkan porsi bayi Anda sebelum menambahkan bumbu, dan hindari risiko tersedak seperti kacang utuh dan sayuran mentah yang keras.
Berapa banyak susu yang dibutuhkan bayi 11 bulan?
Bayi pada usia ini biasanya minum sekitar 16 hingga 24 ons ASI atau susu formula per hari, meskipun ini bervariasi. Seiring bertambahnya makanan padat, susu secara bertahap menjadi kurang penting dalam nutrisi, tetapi tetap merupakan bagian penting dari diet hingga bayi Anda berusia satu tahun.
Kapan saya bisa memperkenalkan susu sapi?
Susu sapi utuh sebagai minuman utama umumnya direkomendasikan setelah bayi Anda berusia satu tahun, jadi teruskan ASI atau susu formula untuk saat ini. Anda masih bisa menggunakan sedikit produk susu penuh lemak seperti yogurt dan keju dalam hidangan bayi Anda yang berusia 11 bulan.
Makanan apa yang harus dihindari oleh bayi 11 bulan?
Hindari madu, garam dan gula tambahan, kacang utuh, popcorn, sayuran mentah yang keras, anggur utuh dan tomat ceri, potongan keju atau daging yang keras, dan makanan kecil bulat atau keras yang berisiko tersedak. Juga hindari makanan yang tidak dipasteurisasi dan susu sapi sebagai minuman utama hingga usia satu tahun.
Bayi 11 bulan saya menolak untuk makan. Apa yang harus saya lakukan?
Selera makan secara alami bervariasi, dan beberapa hari bayi makan jauh lebih sedikit daripada yang lain. Terus tawarkan berbagai makanan tanpa tekanan, biarkan bayi Anda menjelajah dan memberi makan diri sendiri, dan tetap santai saat waktu makan. Jika penolakan terus berlanjut atau bayi Anda kehilangan berat badan, periksakan ke dokter anak Anda.
Dapatkan rencana makan personal si kecil
Jadwal makan harian, 350+ resep sesuai usia, pemantauan alergen, dan panduan memotong - semua disesuaikan dengan usia si kecil di aplikasi Nibli.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: