Apa yang terlihat sehat di tahun pertama
Dari usia 6 hingga 12 bulan, ASI atau susu formula masih menjadi sumber nutrisi utama sementara makanan padat untuk belajar dan berlatih. Asupan akan bervariasi dari hari ke hari. Mengikuti isyarat lapar dan kenyang bayi direkomendasikan oleh AAP dan WHO.
Pembelajaran yang normal termasuk bermain dengan makanan, banyak kekacauan, dan beberapa kali tersedak saat tekstur berkembang. Penerimaan makanan baru bisa memerlukan 10 hingga 15 kali percobaan, jadi penolakan hari ini tidak memprediksi hari esok. NHS mendorong untuk menawarkan berbagai rasa dan tekstur tanpa tekanan.
Bayi berkembang dengan rutinitas yang sederhana, makan bersama, dan pemberian makanan yang tenang. Pembagian Tanggung Jawab Ellyn Satter membantu: Anda memutuskan apa, kapan, dan di mana; bayi memutuskan apakah dan seberapa banyak. Ini membangun kepercayaan dan pengaturan diri.
Mengapa kebiasaan dimulai lebih awal
- Jendela sensitif untuk belajar rasa dan tekstur di akhir masa bayi, sehingga paparan berulang sekarang dapat memperluas penerimaan.
- Pemberian makanan yang responsif, di mana pengasuh memperhatikan dan menghormati isyarat, mendukung pengaturan diri dan mengurangi stres saat makan (WHO, AAP).
- Rutinitas yang dapat diprediksi membantu bayi datang ke meja dalam keadaan lapar tetapi tidak panik, sehingga lebih mungkin untuk mencicipi.
- Contoh dari pengasuh mengajarkan melalui teladan. Bayi lebih cenderung mencoba apa yang mereka lihat Anda nikmati.
- Perkembangan tekstur yang tepat waktu dan praktik makan sendiri mendukung keterampilan oral dan kepercayaan diri, yang mengurangi risiko pemilihan makanan yang rewel di kemudian hari.
- Kebutuhan nutrisi, terutama zat besi, meningkat sekitar usia 6 bulan. Menawarkan makanan kaya zat besi secara rutin dapat mengikat makanan yang seimbang.
Kapan harus berbicara dengan dokter anak Anda
- Kenaikan berat badan yang buruk atau menurun dua garis centile, atau tidak ada kenaikan berat badan selama 2 minggu dengan asupan yang berkurang.
- Penolakan semua makanan padat pada usia 9 bulan, atau tersedak atau muntah yang intens dengan sebagian besar percobaan makanan padat.
- Batuk atau tersedak yang sering selama makan, pernapasan basah atau berisik setelah menelan, atau waktu makan yang secara teratur memakan waktu lebih dari 40 menit.
- Kemungkinan alergi makanan setelah makanan baru, seperti ruam, pembengkakan bibir atau wajah, mengi, muntah berulang, atau darah atau lendir dalam tinja.
- Tanda-tanda dehidrasi seperti kurang dari 4 popok basah dalam 24 jam, mulut sangat kering, atau mengantuk yang tidak biasa.
Langkah sederhana yang dapat Anda ambil hari ini
Tetapkan rutinitas yang tenang
Hari ini, pilih 1 atau 2 waktu makan dan dudukkan bayi di kursi tinggi di meja selama 10 hingga 20 menit. Matikan layar, tawarkan air dalam cangkir terbuka, dan mulai makan beberapa menit setelah memberi susu agar bayi tenang tetapi tertarik.
Buat piring bayi yang seimbang
Pada waktu makan berikutnya, sajikan tiga rasa kecil: 1 item kaya zat besi (kacang, lentil, telur, daging, tahu), 1 sayuran, dan 1 makanan sumber energi (alpukat, yogurt, oatmeal, kentang). Jaga potongan tetap lembut dan seukuran jari atau tawarkan yang dihaluskan dengan sendok. Tidak ada garam atau gula tambahan menurut NHS dan AAP.
Latih pemberian makanan yang responsif
Hari ini, ikuti Pembagian Tanggung Jawab Satter. Anda memilih makanan dan waktu. Biarkan bayi memutuskan apakah dan seberapa banyak untuk makan. Perhatikan jika bayi condong ke depan, membuka mulut, dan tangan yang bersemangat untuk menawarkan lebih banyak, dan berhenti ketika bayi berpaling atau menutup bibir.
Mulai rencana paparan
Pilih satu sayuran hari ini, seperti brokoli. Tawarkan rasa seukuran kacang polong saat makan siang selama 5 detik untuk eksplorasi. Ulangi setiap hari atau setiap hari lainnya hingga Anda mencapai 10 hingga 15 kali paparan, tanpa tekanan atau suap. Catat paparan di catatan kulkas.
Dukung keterampilan makan sendiri dan penggunaan cangkir
Pada dua waktu makan hari ini, letakkan beberapa potongan yang bisa dipegang di nampan dan berikan sendok yang sudah diisi kepada bayi. Tawarkan beberapa tegukan air dalam cangkir terbuka. Tetap dekat dan biarkan bayi memimpin sambil Anda menjelaskan dengan tenang.
Contohkan dan buat menjadi sosial
Pada waktu makan berikutnya, makan sayuran atau protein yang sama di depan bayi. Tersenyumlah, deskripsikan rasanya, dan ambil gigitan pada saat yang sama. Bayi meniru Anda, jadi jaga suasana tetap santai dan penuh rasa ingin tahu.
Frequently asked questions
Berapa banyak makanan yang harus dimiliki bayi saya yang berusia 6 hingga 12 bulan?
Mulailah dengan 1 hingga 2 makanan kecil pada usia 6 hingga 7 bulan, kemudian bergerak menuju 2 hingga 3 makanan pada usia 8 hingga 9 bulan, dengan 3 makanan pada usia 10 hingga 12 bulan saat susu terus diberikan. Pedoman WHO menyarankan 2 hingga 3 makanan pendamping pada usia 6 hingga 8 bulan dan 3 hingga 4 pada usia 9 hingga 11 bulan, selalu menggunakan pemberian makanan yang responsif.
Apakah saya perlu menghaluskan, atau dapatkah saya menawarkan finger foods?
Keduanya baik dari sekitar usia 6 bulan jika bayi Anda duduk dengan dukungan minimal dan menunjukkan kesiapan. AAP dan NHS mendukung penawaran tekstur yang aman dan lembut dalam bentuk yang dapat dipegang bayi, berkembang dengan variasi tanpa tekanan.
Apakah lebih banyak makanan padat akan membantu bayi saya tidur sepanjang malam?
Memberikan lebih banyak makanan padat tidak secara andal meningkatkan tidur. NHS dan penelitian, termasuk percobaan BMJ Open 2018, tidak mendukung memulai makanan padat atau mendorong volume untuk tidur. Fokuslah pada pemberian makanan yang responsif dan rutinitas tidur sebagai gantinya.
Apakah boleh menggunakan rempah-rempah, minyak, atau saus?
Ya untuk rempah-rempah, bumbu, dan sedikit lemak sehat seperti minyak zaitun untuk rasa dan kalori. Hindari garam dan gula tambahan di tahun pertama menurut NHS dan AAP. Variasi rasa sekarang dapat mendukung penerimaan di kemudian hari.
Seberapa besar porsi bayi seharusnya?
Pikirkan rasa kecil, lalu biarkan bayi memimpin. Mulailah dengan 1 hingga 2 sendok makan dari setiap makanan dan tawarkan lebih banyak jika bayi condong ke depan dan membuka mulut. Perhatikan isyarat daripada membersihkan piring, konsisten dengan Pembagian Tanggung Jawab Ellyn Satter.
Haruskah saya menyembunyikan sayuran atau memaksa satu gigitan lagi?
Sajikan sayuran secara terlihat dan sering daripada menyembunyikannya, dan hindari tekanan. Banyak bayi membutuhkan 10 hingga 15 kali paparan sebelum menerima. Institut Ellyn Satter menyarankan Anda menyediakan makanan dan membiarkan bayi memutuskan apakah dan seberapa banyak.
Bagaimana dengan minuman seperti jus atau susu sapi?
Tawarkan air saat makan dalam cangkir terbuka. AAP menyarankan tidak memberikan jus di bawah usia 12 bulan dan menunggu susu sapi sebagai minuman hingga setelah ulang tahun pertama. ASI atau susu formula tetap menjadi minuman utama di tahun pertama.
Beri makan bayi Anda dengan percaya diri
Nibli adalah pendamping MPASI yang dipersonalisasi untuk orang tua yang memulai MPASI — resep, jadwal, alergen, dan panduan pemotongan, semua dalam satu aplikasi.