Apakah ini normal?
Ya. Pembagian Tanggung Jawab dalam pemberian makan adalah pendekatan yang banyak digunakan dan berdasarkan bukti. Ellyn Satter menjelaskannya sebagai berikut: orang tua memutuskan apa, kapan, dan di mana makanan ditawarkan, dan anak-anak memutuskan apakah dan seberapa banyak yang akan dimakan. Banyak ahli gizi anak menggunakan model ini untuk mengurangi konflik kekuasaan dan mendukung pertumbuhan.
American Academy of Pediatrics dan World Health Organization mendorong pemberian makan responsif, yang berarti memperhatikan isyarat lapar dan kenyang, menawarkan struktur, dan menghindari tekanan. Itu sangat sejalan dengan Pembagian Tanggung Jawab.
Untuk bayi, ASI atau susu formula tetap menjadi sumber nutrisi utama hingga sekitar 12 bulan, dan makanan padat biasanya dimulai sekitar 6 bulan ketika bayi menunjukkan kesiapan. Anda masih dapat menggunakan model ini dengan memutuskan menu dan waktu, lalu membiarkan bayi Anda memimpin dengan kecepatan dan asupan.
Mengapa model ini berhasil
- Tekanan untuk mengambil lebih banyak suapan sering kali berbalik, menciptakan konflik kekuasaan dan mengurangi makan seiring waktu.
- Anak-anak dilahirkan dengan regulasi nafsu makan yang kuat, dan menghormati kenyang membantu mempertahankannya.
- Rutinitas waktu makan dan camilan yang konsisten membangun rasa lapar yang dapat diprediksi dan mengurangi ngemil.
- Paparan berulang mendorong penerimaan. Banyak anak membutuhkan 10 hingga 15 paparan netral terhadap makanan baru.
- Peran yang dibagikan mengurangi kecemasan bagi orang tua dan anak, yang meningkatkan perilaku saat makan.
- Makanan gaya keluarga dan satu model menu menyeimbangkan keterampilan makan tanpa memasak pesanan singkat.
Kapan harus berbicara dengan dokter anak Anda
- Kekhawatiran berat badan seperti jatuh di dua garis persentil pada grafik pertumbuhan, atau tidak ada penambahan berat badan selama 2 minggu pada bayi di bawah 12 bulan.
- Batuk, tersedak, mual, nyeri saat menelan, atau makanan yang rutin berlangsung lebih dari 45 menit.
- Muntah persisten setelah sebagian besar makanan, sembelit parah, atau tanda-tanda dehidrasi seperti kurang dari 4 popok basah dalam 24 jam untuk bayi, urine gelap, atau lesu.
- Makanan yang diterima sangat terbatas, kurang dari 10, dengan stres saat makan selama lebih dari 4 minggu, kemungkinan ARFID atau gangguan makan.
- Gejala alergi makanan yang dicurigai seperti ruam, pembengkakan wajah, mengi, atau darah dalam tinja. Cari perawatan segera untuk kesulitan bernapas atau pembengkakan bibir atau lidah.
Cara memulai hari ini
Tulis peran
Saat ini, tulis di sticky note: Orang tua memutuskan apa, kapan, di mana. Anak memutuskan apakah dan seberapa banyak. Tempelkan di kulkas dan berkomitmen untuk mencobanya selama 7 hari.
Atur jadwal sederhana
Hari ini, tawarkan 3 makanan dan 1 hingga 2 camilan sekitar 2,5 hingga 3 jam terpisah. Air di antara, susu saat makan dan camilan. Tutup dapur di antara waktu untuk mencegah ngemil.
Siapkan piring dengan jaring pengaman
Pada makanan berikutnya, sajikan satu atau dua makanan aman yang dapat dimakan anak Anda dengan andal ditambah satu makanan pembelajaran. Jaga porsi kecil, sekitar 1 sendok makan per tahun usia, dan izinkan tambahan. Tanpa tekanan atau suap.
Gunakan bahasa netral
Malam ini, hindari komentar seperti satu suapan lagi. Cobalah Anda bisa memilih apakah dan seberapa banyak. Bicaralah tentang hari, bukan tentang makanan. Akhiri makan setelah 20 hingga 30 menit, atau 10 hingga 15 untuk camilan.
Rencanakan paparan
Pilih dua makanan pembelajaran untuk minggu ini dan tawarkan masing-masing 3 hingga 4 kali dalam bentuk yang berbeda. Targetkan 10 hingga 15 paparan santai seiring waktu. AAP dan NHS mencatat bahwa paparan berulang adalah cara penerimaan tumbuh.
Satu menu keluarga
Untuk 5 makan malam berikutnya, hindari memasak pesanan singkat. Sajikan makanan yang sama untuk semua orang dengan setidaknya satu item aman seperti roti, buah, atau yogurt polos. Tugas Anda adalah menu. Anak Anda memutuskan asupan.
Frequently asked questions
Apa sebenarnya tugas saya dan tugas anak saya?
Tugas Anda adalah memilih apa, kapan, dan di mana makan. Anak Anda memutuskan apakah akan makan dan seberapa banyak dari apa yang ditawarkan. Ini adalah Pembagian Tanggung Jawab Ellyn Satter dan sesuai dengan prinsip pemberian makan responsif yang dipromosikan oleh AAP dan WHO.
Apakah Pembagian Tanggung Jawab berarti tidak ada aturan tentang makanan manis?
Anda tetap memutuskan kapan dan apa. Banyak keluarga menyajikan porsi kecil makanan penutup dengan atau setelah makan tanpa menggunakannya sebagai suap. Menawarkan makanan manis secara teratur dan membicarakannya secara netral dapat mengurangi ketertarikan seiring waktu.
Bagaimana jika anak saya menolak makan malam?
Tetap netral. Akhiri makan dengan tenang setelah 20 hingga 30 menit dan tawarkan camilan yang dijadwalkan berikutnya dalam 2 hingga 3 jam. Sertakan opsi aman dan mengenyangkan di camilan itu, seperti susu dan buah atau yogurt, sehingga anak Anda dapat mengejar tanpa tekanan.
Bagaimana ini bekerja untuk bayi yang mulai makan makanan padat?
Anda memilih tekstur dan waktu yang aman, dan bayi Anda menjelajahi dan memutuskan seberapa banyak yang akan dimakan. Jaga pemberian susu pada ritme yang stabil, dudukkan bayi dengan tegak, dan ikuti isyarat lapar dan kenyang. WHO dan AAP merekomendasikan pemberian makan responsif daripada memaksa suapan.
Berapa lama sampai saya melihat perubahan?
Banyak orang tua memperhatikan waktu makan yang lebih tenang dalam 1 hingga 2 minggu, dan lebih banyak variasi makan selama beberapa minggu hingga bulan. Makanan baru sering kali membutuhkan 10 hingga 15 paparan santai untuk diterima, jadi pikirkan dalam minggu, bukan hari.
Haruskah saya memasak makanan terpisah jika anak saya pemilih?
Tidak ada memasak pesanan singkat. Sajikan satu makanan keluarga dengan setidaknya satu makanan aman di setiap penyajian. Ini menjaga peran tetap jelas dan mengurangi tekanan sambil tetap membiarkan anak Anda makan cukup untuk rasa lapar.
Bagaimana jika pengasuh atau kakek nenek tidak mengikuti ini?
Bagikan peran sederhana dan jadwal Anda, dan minta dukungan mereka. Bahkan jika pengaturan lain tidak sempurna, konsistensi di rumah tetap membantu. Struktur yang dapat diprediksi ditambah paparan netral akan terakumulasi seiring waktu.
Beri makan bayi Anda dengan percaya diri
Nibli adalah pendamping MPASI yang dipersonalisasi untuk orang tua yang memulai MPASI — resep, jadwal, alergen, dan panduan pemotongan, semua dalam satu aplikasi.