Apakah ini normal?
Ya. Banyak bayi masih terbangun sekali atau lebih di malam hari antara usia 6 dan 9 bulan, bahkan setelah mereka mulai makan makanan padat. American Academy of Pediatrics mencatat beberapa bayi dapat tidur lebih lama pada usia 6 bulan, tetapi yang normal masih mencakup terbangun di malam hari untuk MPASI atau kenyamanan.
NHS menyarankan bahwa memulai makanan padat sebaiknya dilakukan sekitar usia 6 bulan untuk nutrisi dan perkembangan, bukan untuk memperbaiki tidur. Mereka juga menyatakan bahwa menambahkan sereal ke botol atau memulai makanan padat lebih awal tidak membantu bayi tidur sepanjang malam.
Tinjauan BMJ Open 2018 dan studi besar lainnya tidak menemukan peningkatan tidur bayi yang dapat diandalkan dan berarti dari pengenalan makanan padat. Konsolidasi tidur sebagian besar dipengaruhi oleh perkembangan otak, temperamen, dan rutinitas yang konsisten, bukan waktu makanan pertama.
Mengapa terbangun di malam hari terus berlanjut setelah mulai makan makanan padat
- Susu masih menjadi sumber kalori utama sebelum usia 12 bulan, jadi beralih ke makanan padat tidak serta merta meningkatkan rasa kenyang di malam hari.
- Siklus tidur bayi yang normal adalah pendek, dan bayi sering membutuhkan bantuan untuk menghubungkan siklus selama malam.
- Lompatan perkembangan, tumbuh gigi, kesadaran akan perpisahan sekitar usia 8 hingga 10 bulan, dan keterampilan baru dapat meningkatkan terbangun di malam hari.
- Lonjakan pertumbuhan sementara meningkatkan kebutuhan kalori, dan beberapa bayi mengambil lebih banyak kalori di malam hari karena kebiasaan.
- Penyesuaian perut terhadap makanan baru dapat menyebabkan ketidaknyamanan singkat jika porsi besar atau makanan baru ditawarkan tepat sebelum tidur.
Kapan harus berbicara dengan dokter anak Anda
- Pertumbuhan berat badan yang buruk atau penurunan berat badan selama 2 minggu, atau melintasi persentil ke bawah pada grafik pertumbuhan
- Kurang dari 4 popok basah dalam 24 jam, urine sangat gelap, atau mulut kering dan tidak ada air mata
- Muntah yang kuat dan sering, tinja berdarah atau hitam, atau diare persisten setelah mulai makan makanan padat
- Kedengaran mendengkur keras dengan jeda dalam pernapasan, perubahan warna, atau pernapasan yang sulit saat tidur
- Terbangun di malam hari dengan demam lebih dari 3 hari, ditambah pengurangan pemberian makan dan energi rendah
Apa yang bisa dicoba hari ini
Utamakan susu, baru makanan padat
Selama 3 hari ke depan, tawarkan ASI 6 hingga 8 kali atau 24 hingga 32 oz susu formula sepanjang hari, kemudian tawarkan makanan padat 30 hingga 60 menit setelah susu. Ini melindungi asupan susu, yang tetap menjadi nutrisi utama bayi Anda menurut WHO dan AAP.
Persiapkan sebelum tidur, tanpa sereal di botol
Malam ini, lakukan rutinitas tidur yang tenang selama 20 hingga 30 menit dan akhiri dengan ASI atau susu botol yang penuh. Jangan tambahkan sereal ke botol atau dorong makanan padat tambahan saat tidur. NHS menyarankan untuk tidak menambahkan sereal ke botol karena risiko tersedak dan kelebihan makan, dan itu tidak memperbaiki tidur.
Amati pola dengan catatan 3 malam
Selama 3 malam ke depan, catat waktu tidur, waktu terbangun, apakah Anda memberi makan, dan berapa lama bayi menyusu atau berapa banyak ons yang mereka ambil. Cari satu jendela terjaga yang konsisten untuk ditargetkan terlebih dahulu daripada mencoba mengubah semua terbangun sekaligus.
Menetap responsif sebelum memberi makan refleks
Untuk setiap terbangun yang terjadi dalam 3 jam setelah pemberian makan penuh terakhir, coba 5 hingga 10 menit menenangkan terlebih dahulu, seperti pelukan singkat, suara shush, atau tepukan lembut. Jika bayi semakin rewel atau Anda mencurigai rasa lapar yang sebenarnya, beri makan. Ini menjaga pemberian makan responsif tanpa menciptakan pola baru.
Pengurangan malam yang lembut satu pemberian makan pada satu waktu
Jika bayi Anda tumbuh dengan baik dan dokter anak Anda setuju, kurangi satu pemberian makan malam yang sudah menjadi kebiasaan sebanyak 1 oz setiap 2 malam, atau pendekkan pemberian ASI sebanyak 2 hingga 3 menit setiap 2 malam, kemudian tenangkan kembali. Tahan pengurangan jika bayi sakit, tumbuh gigi dengan keras, atau mengalami lonjakan pertumbuhan.
Kalori dan zat besi di siang hari membantu
Hari ini, tawarkan satu makanan kaya zat besi saat makan siang atau makan sore, seperti daging sapi, lentil, kacang, telur, tahu, atau sereal bayi yang diperkaya zat besi, ditambah makanan kaya vitamin C untuk membantu penyerapan. Hindari memperkenalkan makanan baru tepat sebelum tidur untuk mencegah gangguan perut.
Frequently asked questions
Apakah memulai makanan padat akan membantu bayi saya tidur sepanjang malam?
Tidak dapat diandalkan. NHS dan AAP menekankan bahwa memulai makanan padat sekitar usia 6 bulan untuk nutrisi dan keterampilan, bukan untuk memperbaiki tidur. Tinjauan, termasuk makalah BMJ Open 2018, tidak menunjukkan peningkatan tidur yang konsisten atau berarti dari makanan padat.
Kapan bayi tidak lagi membutuhkan MPASI malam?
Banyak, tetapi tidak semua, bayi dapat pergi lebih lama tanpa makan sekitar usia 6 bulan. Yang lain masih membutuhkan satu MPASI malam untuk sementara waktu. Pertumbuhan bayi Anda, asupan siang hari, dan temperamen penting, jadi periksa dengan dokter anak Anda sebelum mengurangi MPASI malam.
Bagaimana sebaiknya saya mengatur waktu susu dan makanan padat sepanjang hari?
Tawarkan susu terlebih dahulu, kemudian makanan padat 30 hingga 60 menit kemudian. Sebelum usia 12 bulan, ASI atau susu formula tetap menjadi sumber nutrisi utama menurut WHO dan AAP. Sebagian besar bayi usia 6 hingga 9 bulan mengonsumsi 24 hingga 32 oz susu formula atau 6 hingga 8 kali ASI setiap hari, ditambah 1 hingga 3 makanan padat.
Apakah aman menambahkan sereal ke botol sebelum tidur untuk membantu tidur?
Tidak. NHS dan AAP menyarankan untuk tidak menambahkan sereal ke botol karena risiko tersedak dan kelebihan makan, dan itu tidak memperbaiki tidur. Tawarkan sereal dengan sendok sebagai makanan padat jika Anda menggunakannya, dan simpan botol hanya untuk susu.
Bayi saya terbangun lebih sering setelah mulai makan makanan padat. Apa yang bisa saya lakukan?
Tawarkan porsi lebih kecil lebih awal di malam hari dan hindari makanan baru tepat sebelum tidur. Perhatikan tanda-tanda intoleransi seperti ruam, muntah, atau darah dalam tinja dan hubungi dokter Anda jika terjadi. Jaga asupan susu tetap stabil dan gunakan rutinitas tidur yang tenang dan dapat diprediksi.
Bisakah saya menawarkan air di malam hari sebagai pengganti MPASI?
Jangan mengganti MPASI malam yang diperlukan dengan air. Setelah usia 6 bulan, sedikit air diperbolehkan di siang hari, tetapi air di malam hari tidak akan mengajarkan tidur dan dapat mengurangi kalori yang dibutuhkan. Jika Anda mengurangi MPASI malam, kurangi secara bertahap dengan panduan dokter anak Anda.
Bagaimana pendekatan pemberian makan berhubungan dengan pekerjaan tidur?
Gunakan pemberian makan responsif. Ellyn Satter Division of Responsibility menyarankan Anda memutuskan apa, kapan, dan di mana memberi makan, dan anak Anda memutuskan apakah dan seberapa banyak. Jaga waktu makan tetap tenang, jangan memaksa gigitan, dan hindari menggunakan makanan padat sebagai alat tidur.
Beri makan bayi Anda dengan percaya diri
Nibli adalah pendamping MPASI yang dipersonalisasi untuk orang tua yang memulai MPASI — resep, jadwal, alergen, dan panduan pemotongan, semua dalam satu aplikasi.