Cosa serve ai bambini di 12 mesi
A 12 mesi il tuo bambino di solito fa tre pasti e due spuntini al giorno, oltre a circa 500 ml di latte, che può essere latte intero vaccino. Questo aiuta a soddisfare il suo fabbisogno energetico e nutrizionale in crescita.
Gli fa bene mangiare i cibi della famiglia in porzioni adatte, esercitarsi a bere da una tazza aperta e bere acqua durante i pasti per restare idratato.
Perché questo programma funziona
- Fornisce un'alimentazione equilibrata grazie a pasti e spuntini regolari per sostenere crescita e sviluppo.
- Include il latte intero per fornire grassi essenziali e calcio importanti per la salute delle ossa.
- Favorisce i pasti in famiglia, promuovendo abilità sociali e abitudini alimentari positive.
- Favorisce la transizione graduale dal biberon alla tazza aperta per sviluppare la capacità di bere.
- Prevede acqua ai pasti per mantenere l'idratazione senza sostituire il latte.
- Riduce il rischio di soffocamento escludendo uva intera, frutta secca e altri alimenti pericolosi.
Esempio di programma giornaliero
7:00 - Latte mattutino e colazione
Inizia la giornata con una poppata di circa 150 ml insieme a una colazione nutriente come porridge, frutta schiacciata o uova strapazzate morbide.
10:00 - Spuntino mattutino
Offri uno spuntino leggero come pezzi di frutta morbida, yogurt o un biscotto per la dentizione per mantenere costante il livello energetico fino a pranzo.
12:00 - Pranzo
Servi un pranzo bilanciato con porzioni per bambini di verdure, proteine (come pollo o lenticchie) e carboidrati come riso o pasta.
14:00 - Nanna con latte opzionale
Se il tuo bimbo ha bisogno di conforto, offri una piccola poppata prima o dopo il sonno, ma mantienila leggera per non ridurre l'appetito per i pasti successivi.
16:00 - Spuntino pomeridiano
Proponi uno spuntino sano come formaggio morbido, bastoncini di verdure cotte o piccoli pezzi di pane per mantenere l'energia.
18:00 - Cena
Offri un pasto familiare con una varietà di cibi in porzioni per bambini, incoraggiando l'autoalimentazione e la sperimentazione di nuovi sapori e consistenze.
19:00 - Piccola poppata prima di dormire
Concludi la giornata con una piccola poppata (circa 100 ml) per aiutare il tuo bimbo a sentirsi soddisfatto e pronto per dormire.
Quando consultare il pediatra
- Il tuo bambino rifiuta costantemente cibo o bevande e mostra segni di disidratazione.
- C'è scarso aumento di peso o una perdita di peso evidente nell'arco di alcune settimane.
- Tuo figlio ha difficoltà a deglutire o ha episodi frequenti di soffocamento durante i pasti.
- Noti vomito persistente, diarrea o altri segni di malattia che influenzano l'alimentazione.
Domande frequenti
Il mio bambino di 12 mesi può bere latte vaccino?
Sì, il latte intero vaccino può essere introdotto a 12 mesi come parte dell'apporto giornaliero di latte del tuo bambino, fornendo nutrienti importanti come calcio e grassi necessari per la crescita.
Quanto latte dovrebbe bere il mio bambino ogni giorno?
Punta a circa 500 ml di latte al giorno, distribuiti nelle poppate, includendo una piccola quantità prima di dormire, per sostenere la nutrizione senza sostituire i cibi solidi.
Quali spuntini sono adatti a un bambino di 12 mesi?
Scegli spuntini morbidi e facili da mangiare come frutta schiacciata, yogurt, formaggio morbido o piccoli pezzi di verdure cotte, evitando pericoli di soffocamento come uva intera e frutta secca.
Va bene se il mio bambino mangia gli stessi cibi della famiglia?
Sì, offrire i pasti della famiglia in porzioni adatte al bambino incoraggia abitudini alimentari sane e l'interazione sociale, purché i cibi siano sicuri e preparati in modo appropriato.
Come posso aiutare il mio bambino a imparare a bere da una tazza aperta?
Fai pratica con piccole quantità di acqua durante i pasti, offrendo una tazza leggera e facile da impugnare per sviluppare progressivamente la capacità e ridurre la dipendenza dal biberon.
Quali alimenti dovrei evitare di dare al mio bambino di 12 mesi?
Evita pericoli di soffocamento come uva intera, frutta secca, popcorn e verdure crude dure. Inoltre, limita l'aggiunta di sale e zucchero nella sua dieta.
E se il mio bambino rifiuta pasti o spuntini?
È comune che i bambini siano schizzinosi a volte. Continua a offrire una varietà di cibi sani senza pressioni e mantieni orari regolari per pasti e spuntini per stimolare l'appetito.
Scopri Nibli
Piani personalizzati per l'alimentazione del bambino, ricette e monitoraggio degli allergeni.