12ヶ月の幼児が必要とするもの
12ヶ月の時点で、幼児は通常、1日3回の食事と2回のスナックを摂取し、約500mlのミルクを飲みます。これには、全乳も含まれるようになり、成長するエネルギーと栄養のニーズを満たすのに役立ちます。
幼児サイズのポーションで家族の食事を食べること、オープンカップから飲む練習をすること、食事中に水を飲んで水分補給をすることが重要です。
なぜこのスケジュールが機能するのか
- 成長と発達をサポートするために、定期的な食事とスナックを通じてバランスの取れた栄養を提供します。
- 骨の健康のために必要な脂肪とカルシウムを供給する全乳を含みます。
- 家族の食事時間を促進し、社会的スキルとポジティブな食習慣を育みます。
- ボトルからオープンカップへの徐々の移行をサポートし、飲むスキルを発展させます。
- 食事中に水を提供し、ミルクの摂取を置き換えずに水分補給を維持します。
- 全ぶどう、ナッツ、その他の危険な食品を除外することで、窒息の危険を回避します。
サンプル日常スケジュール
午前7時 - 朝のミルクと朝食
約150mlのミルクを飲ませ、栄養価の高い朝食（お粥、マッシュフルーツ、または柔らかいスクランブルエッグなど）を提供します。
午前10時 - 朝のスナック
エネルギーレベルを維持するために、柔らかいフルーツのピース、ヨーグルト、または歯固めビスケットなどの小さなスナックを提供します。
正午12時 - 昼食
幼児サイズのポーションの野菜、タンパク質（鶏肉やレンズ豆など）、および炭水化物（ご飯やパスタなど）を含むバランスの取れた昼食を提供します。
午後2時 - 昼寝の時間（オプションのミルク）
幼児が安心を必要とする場合、昼寝の前または後に少量のミルクを提供しますが、後の食事の食欲を減らさないように軽めにします。
午後4時 - 午後のスナック
エネルギーを維持するために、柔らかいチーズ、調理した野菜スティック、または小さなパンのピースなどの健康的なスナックを提供します。
午後6時 - 夕食
家族の食事を幼児のポーションで提供し、自己給餌を促し、新しい味や食感を試すことを奨励します。
午後7時 - 就寝前の小さなミルク
約100mlの小さなミルクを飲ませて、幼児が満足し、眠る準備ができるようにします。
小児科医に相談する時
- 幼児が一貫して食べ物や飲み物を拒否し、脱水の兆候を示す場合。
- 数週間にわたって体重が増えない、または目に見える体重減少がある場合。
- 子供が飲み込むのに苦労する、または食事中に頻繁に窒息する場合。
- 持続的な嘔吐、下痢、または食事に影響を与える他の病気の兆候が見られる場合。
Frequently asked questions
12ヶ月の子供は牛乳を飲んでもいいですか？
はい、全乳は12ヶ月から幼児の日常的なミルク摂取の一部として導入でき、成長に必要なカルシウムや脂肪などの重要な栄養素を提供します。
幼児は1日にどれくらいのミルクを飲むべきですか？
1日に約500mlのミルクを目指し、食事の中で分けて飲ませ、就寝前に少量を含めて、固形食品を置き換えないようにします。
12ヶ月の子供に適したスナックは何ですか？
マッシュフルーツ、ヨーグルト、柔らかいチーズ、または調理した野菜の小さなピースなど、柔らかく食べやすいスナックを選び、全ぶどうやナッツなどの窒息の危険を避けます。
幼児が家族と同じ食事を食べるのは大丈夫ですか？
はい、幼児サイズのポーションで家族の食事を提供することは、健康的な食習慣と社会的相互作用を促進します。ただし、食品が安全で適切に調理されていることを確認してください。
幼児がオープンカップから飲む練習をするにはどうすればよいですか？
食事中に少量の水を使って練習し、軽量で持ちやすいカップを提供して、徐々にスキルを構築し、ボトルへの依存を減らします。
12ヶ月の子供に与えるべきでない食品は何ですか？
全ぶどう、ナッツ、ポップコーン、硬い生野菜などの窒息の危険を避けてください。また、食事における塩や砂糖の追加を制限します。
幼児が食事やスナックを拒否した場合はどうすればよいですか？
幼児が時々気難しくなるのは一般的です。プレッシャーをかけずに健康的な食品のバラエティを提供し、食事とスナックの時間を定期的に維持して食欲を促します。
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