12ヶ月でこれは普通ですか？
はい。アメリカ小児科学会が指摘するように、成長は最初の年の後に遅くなるため、食欲はしばしば減少し、摂取量は日によって異なります。NHSも幼児の気難しさや食べ物の拒否を一般的で予想される段階として説明しています。子どもが1週間に何を食べるかを、食事ごとではなく、週全体で見ることで、より真実に近い状況がわかります。
もしあなたの子どもが遊ぶエネルギーを持ち、成長曲線に沿って成長し、1週間を通じていくつかのバラエティを食べているなら、これは通常は普通です。WHOとエリン・サッター研究所は、反応的な給餌と子どもの自律性を強調しています：あなたは構造化された食事と落ち着いた環境を提供し、子どもは食べるかどうか、どれだけ食べるかを決めます。
この年齢で起こる理由
- 成長が遅くなることで、幼児期に比べて空腹のサインが減少します（AAP）。
- 新しい食べ物や変わった食べ物に対する慎重な反応である正常な新奇恐怖が幼児期にピークに達します（NHS）。
- 独立性とコントロールへの欲求、テーブルでの「ノー」と言うことを含みます。
- 牛乳やおやつ、ジュースを多く摂ることで、食事への食欲が減少します（AAP）。
- 食事中の大きな気晴らしやプレッシャーが、食事を楽しむことを難しくします（WHOの反応的給餌）。
- 歯が生えることや軽い病気などの短期的な要因が、一時的に食べ物への興味を低下させることがあります。
今週試すべきこと
シンプルな食事とスナックのリズムを設定する
約2.5〜3時間ごとに3回の食事と2〜3回の計画されたスナックを提供します。その間は水だけを与えます。子どもをテーブルまたはハイチェアに座らせ、画面を消し、食事は15〜20分に制限します。サッターの責任の分担に従ってください：あなたは何を、いつ、どこで食べるかを決め、子どもは食べるかどうか、どれだけ食べるかを決めます。
次の食事で安全な食べ物を1つ含むミクロポーションを提供する
各アイテムを1〜2スプーンから始めます。果物、パン、ヨーグルト、またはご飯など、1つの好きな食べ物と2つの家族の食べ物を含めます。子どもがプレッシャーなしに探索し、自分で食べることを許可します。いつでもおかわりを提供できます。
14日間の小さなプレッシャーなしの体験を行う
1つの新しいまたは拒否された食べ物を選び、次の2週間、毎日子どもの皿にエンドウ豆サイズのピースを置きます。自分で味見することをモデルにします。嫌いだと決める前に、10〜15回の体験を目指します。好奇心は進歩と見なされます。
次の48時間で牛乳と飲み物の量を調整する
今日は牛乳を追跡し、その後12〜24ヶ月の間に1日16〜24オンスの全乳に調整します（AAP）。食事やスナックの時に牛乳を提供し、その間は水を与え、ジュースは与える場合は最大4オンスに制限します。間食を減らすことで、食事の食欲が増します。
今夜の食事を家族で、落ち着いて、短くする
安全な時に一緒に座って同じ食べ物を食べます。子どもを誘うのではなく、自分の味見を語ります。食べ物が投げられ始めたり、子どもが食べ終わった場合は、15〜20分後に優しく食事を終え、次の予定の時間に再度試みます。
明日、食感を調整し、幼児を巻き込む
柔らかく調理した野菜、薄切りの肉、 shredded chicken、またはトーストの指にマッシュした豆を提供します。子どもが野菜を洗ったり、皿に食べ物を置いたりするのを手伝わせます。遊び心のある、手を使った準備がプレッシャーなしに快適さを築きます。
小児科医に連絡するべき時
- 体重減少、体重増加なし、または2〜4週間で2パーセンタイルラインを下回る。
- 24時間以内に3回未満の湿ったおむつ、非常に乾いた口、涙なし、または異常な眠気。
- ほとんどの食事や液体での頻繁な咳、むせ、または窒息、または誤嚥の疑い。
- 持続的な嘔吐、便に血、48時間以上続く重度の下痢または便秘。
- 口内炎、カンジダ、飲み込み時の明確な痛み、またはほとんどの食べ物を制限する強い食感回避。
Frequently asked questions
1歳の子どもは1日にどれくらい食べるべきですか？
幼児のポーションと週全体を考えます。最初は各食べ物を1〜2スプーンで、3回の食事と2〜3回のスナックを提供し、その後は欲しい分だけ増やします。週を通じたバラエティが、1回の食事で皿を完食することよりも重要です。
子どもが夕食を拒否した場合、別の食事を作るべきですか？
短時間の料理は避けてください。サッターの責任の分担に従ってください：あなたがメニューを選び、各食事に1〜2の安全なアイテムを含め、子どもは食べるかどうか、どれだけ食べるかを選びます。もし拒否した場合は、次の予定されたスナックで食べることができます。
牛乳が食欲を減少させている可能性はありますか？
はい、時々あります。12〜24ヶ月の間は牛乳を1日16〜24オンスに制限し、食事やスナックと一緒に提供し、1日中飲むためではなく（AAP）、食事の間は水を使用し、ルーチンのジュースは避けてください。
選り好みの段階はどのくらい続きますか？
通常、12〜36ヶ月の間に波がありながら続きます。一定の構造、プレッシャーのない体験、繰り返しの提供が助けになります。多くの子どもは新しい食べ物を受け入れる前に10〜15回の体験が必要です。
ビタミンや鉄分のサプリメントは必要ですか？
さまざまな食べ物を食べ、牛乳の制限内にいるほとんどの幼児はマルチビタミンを必要としません。肉、豆、レンズ豆、強化された穀物など、鉄分が豊富な食べ物に焦点を当ててください。小児科医は通常、12ヶ月で鉄分をスクリーニングし、サプリメントが必要かどうかアドバイスできます。
選り好みの食べ方と給餌の問題をどうやって区別しますか？
典型的な選り好みの子どもは、週を通じて各グループのいくつかの食べ物を管理し、少なくとも時々食べることを楽しみます。もし子どもが多くの食感でむせたり、全体の食感カテゴリーを避けたり、液体で咳をしたり、ほとんどの食事で大泣きしたりする場合は、小児科医に相談し、給餌療法の評価を求めてください。
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