赤ちゃんの食事スケジュール (6〜12ヶ月)
最終更新日 2026年5月 · Nibli編集チームによるレビュー
固形食の開始は、日々の食事を混乱させることがあります。
あなたの赤ちゃんは何回の食事を必要としますか？スナックはいつ導入すべきですか？そして、最初にどの食べ物を提供すべきですか？固形食を始める場合は、私たちのガイドを参照してください。赤ちゃんのための最初の食べ物または、以下の毎日の食事アイデアにジャンプしてください。
良いニュースは、赤ちゃんには複雑な計画が必要ないことです。ミルクの授乳と固形食のシンプルな日常リズムは、赤ちゃんが新しい食べ物を探求しながら、必要な栄養を得るのに役立ちます。
以下は、固形食を始める段階をガイドするシンプルな食事スケジュールです。
クイックアンサー：赤ちゃんの食事スケジュール
6〜12ヶ月のほとんどの赤ちゃんは、徐々に進行します。
6〜7ヶ月
- • 1日1回の固形食
- • 母乳またはミルクが主な栄養源です
8〜9ヶ月
- • 1日2回の固形食
- • ミルクの授乳は一日中続きます
10〜12ヶ月
- • 1日3回の食事
- • オプションのスナック
- • ミルクの授乳は続きますが、徐々に減少します
すべての赤ちゃんは異なる成長をするため、これらのスケジュールはあくまでガイドラインです。
赤ちゃんの食事スケジュールの例 (6ヶ月)
6ヶ月では、固形食は主にテクスチャーと風味を探求することに関するものです。
例の日:
- 7:00 – ミルクの授乳
- 9:30 – 固形食 (最初の食べ物)
- 12:00 – ミルクの授乳
- 15:00 – ミルクの授乳
- 18:00 – ミルクの授乳
固形食には以下のような食べ物が含まれます:
- • アボカドのピューレ
- • 柔らかいさつまいも
- • バナナ
- • オートミール
- • ヨーグルト
少量から始めて赤ちゃんに探検させましょう。さらにアイデアについては、私たちの 赤ちゃんのための最初の食べ物とBLWの朝食アイデア.
食事スケジュールの例 (8〜9ヶ月)
赤ちゃんが食べ物に慣れてくると、2回目の食事を追加できます。
例の日:
- 7:00 – ミルクの授乳
- 9:00 – 朝食
- 12:00 – ミルクの授乳
- 13:00 – 昼食
- 16:00 – ミルクの授乳
- 19:00 – ミルクの授乳
この段階では、赤ちゃんは以下のような幅広い食べ物を食べることができます:
- • 柔らかい果物
- • 野菜
- • 卵
- • ヨーグルト
- • トーストの指
- • パスタ
- • 柔らかい肉または魚
食事スケジュールの例 (10〜12ヶ月)
この段階では、多くの赤ちゃんが1日3回の食事を食べます。
例のスケジュール:
- 7:00 – 朝食
- 10:00 – ミルクフィード
- 12:30 – 昼食
- 15:30 – おやつ
- 18:00 – 夕食
- 19:30 – ミルクフィード
食事には以下を含めるべきです:
- • 野菜
- • 果物
- • タンパク質食品
- • 健康的な脂肪
- • 穀物
赤ちゃんは毎日何を食べるべきですか？
バランスの取れた食事は次のようになります:
朝食
• 果物入りオートミール
昼食
• 柔らかい野菜と鶏肉の細切れ
夕食
• 野菜入りパスタ
おやつ
• ヨーグルトまたは果物
赤ちゃんは毎回完璧にバランスの取れた食事を必要としません - 週を通してのバラエティが重要です。
固形食を始める赤ちゃんへの給餌のヒント
赤ちゃんのサインに従いましょう
赤ちゃんは自然に空腹を調整するのが得意です。どれだけ食べるかは彼らに決めさせましょう。
鉄分が豊富な食品を提供しましょう
鉄分は6ヶ月以降特に重要になります。例としては:
- • 肉
- • レンズ豆
- • 豆
- • 卵
- • 鉄強化シリアル
アレルゲンを早めに導入しましょう
ピーナッツ、卵、ヨーグルトなどの食品は通常、安全な形で早めに導入できます。
テクスチャの進行に焦点を当てましょう
マッシュした食品から柔らかいフィンガーフードへ徐々に移行します。 赤ちゃん主導の離乳食のための食品の切り方を学びましょう 各段階で安全に食品を準備する方法を学びます。
AAP、WHO、NHSは固形食開始について何と言っていますか？
主要な健康機関は、6ヶ月頃に固形食を開始することに大きく合意していますが、最初の食品やアレルゲンのタイミングについては若干の違いがあります。それぞれの意見は次の通りです。
| Authority | When to start | First foods | Allergens |
|---|---|---|---|
| AAP（アメリカ小児科学会） | 約6ヶ月 | 特定の食品の順序はなし; 鉄分が豊富な食品を推奨 | 約6ヶ月で導入; 高リスクの赤ちゃんには早めに（4〜6ヶ月） |
| WHO（世界保健機関） | 6ヶ月間完全母乳育児 | 最初は鉄分が豊富な食品（肉、レンズ豆、強化シリアル） | 6ヶ月から他の補完食品と一緒に導入 |
| NHS（イギリス） | 約6ヶ月 | 最初に野菜と果物を推奨; 鉄分が豊富な食品はその後すぐに | 6ヶ月から1つずつ導入 |
| EFSA / EAACI（ヨーロッパ） | 早くて4〜6ヶ月、6ヶ月までには | 導入の初期に鉄分が豊富な食品 | 早期導入（4〜6ヶ月）はアレルギーリスクを減少させる |
すべての主要な権威は、早期の持続的なアレルゲン導入を支持しています。常にあなたの赤ちゃんに特有のアドバイスを求めるために小児科医に確認してください。
赤ちゃんは年齢に応じてどれくらいのミルクと固形食を摂るべきですか？
ミルク（母乳または粉ミルク）は最初の年に最も多くのカロリーを提供します。固形食は徐々に増えますが、12ヶ月を過ぎるまでミルクの代わりにはなりません。
| Age | Milk per day | Solid meals | Snacks |
|---|---|---|---|
| 6ヶ月 | 24〜32オンス / 700〜950 ml | 1〜2回の小さな食事 | なし |
| 7ヶ月 | 24〜30オンス / 700〜890 ml | 2回の食事 | オプションの味見 |
| 8ヶ月 | 24〜30オンス / 700〜890 ml | 3回の食事 | 1回の小さなおやつ |
| 9ヶ月 | 20〜28オンス / 590〜830 ml | 3回の食事 | 1〜2回の小さなおやつ |
| 10〜12ヶ月 | 16〜24オンス / 470〜700 ml | 3回の食事 | 1〜2回の小さなおやつ |
| 12ヶ月以上 | 16〜20オンス / 470〜590 mlの全乳が可能 | 3回の食事 | 2回のおやつ |
これは典型的な範囲であり、目標ではありません。健康な赤ちゃんは様々です。空腹と満腹のサインを観察してください — 赤ちゃんの食欲が導きます。
一般的な食事スケジュールの問題とその対処法
食事が停滞しているまたはストレスを感じる場合、ここに一般的な問題とそれぞれの実用的な解決策があります。
私の赤ちゃんは6ヶ月で固形食を拒否します。どうすればいいですか？
リラックスしたアプローチを試してください — プレッシャーをかけずに家族の食事の時間に1スプーンを提供します。異なる食品（甘い野菜、熟した果物、強化シリアル）を試してください。新しい食品を受け入れるには、赤ちゃんによっては8〜15回の接触が必要です。準備のサインを確認してください：頭のコントロール、サポート付きでの座位、スプーンのために口を開くこと。7〜8ヶ月までに進展がない場合は、小児科医に相談してください。
私の赤ちゃんは固形食を食べますが、ミルクの摂取が急激に減りました。心配すべきですか？
赤ちゃんは9〜12ヶ月で少なくとも16〜20オンス（500〜600 ml）の母乳または粉ミルクを飲むべきです。ミルクがこれを下回る場合は、固形食の前にミルクを提供し、ミルクの摂取頻度を増やし、固形食の量を少し減らしてください。成長が遅くなった場合は、小児科医に相談してください。
私の8ヶ月の赤ちゃんは夜にお腹が空いて目を覚まします。授乳を追加すべきですか？
夜の授乳は通常固形食と共に減少しますが、成長スパート中の一時的な夜の授乳は問題ありません。夕食に鉄分が豊富な食品を増やし、就寝前にタンパク質が豊富なおやつを追加してください。ほとんどの赤ちゃんは9〜10ヶ月以降、栄養的には夜の授乳を必要としません。空腹が続く場合は、小児科医に相談してください。
旅行中に赤ちゃんのスケジュールをどう維持しますか？
可能な限りミルクの授乳時間を守ってください — 固形食は柔軟に対応できます。安全な容器に慣れた食品を詰めてください。ホテルの部屋に適したオプション：オートミール、強化シリアル、バナナ、ヨーグルトパウチ、柔らかい果物、ゆで卵、チーズキューブ。帰宅後2〜3日以内に家庭のスケジュールにリセットしてください。
私の赤ちゃんは食べるのが早すぎて、過食しているようです。それは大丈夫ですか？
一部の赤ちゃんは早食いです — 指で食べる食品（噛むのに時間がかかる）を提供し、スプーンの間に一時停止し、補充できる小さなポーションを提供することで、ペースを落としてください。満腹のサイン（顔を背ける、口を閉じる）を観察してください。1歳未満の自己給餌の赤ちゃんでの真の過食はまれです。
私の赤ちゃんはスプーンを拒否しますが、指で食べる食品は受け入れます。ピューレを省略できますか？
はい — 多くの赤ちゃんはスプーンで与えるピューレをスキップし、赤ちゃん主導の離乳でうまくいきます。鉄分が豊富な指で食べる食品（肉のストリップ、柔らかいスクランブルエッグ、レンズ豆のパティ）、柔らかく調理した野菜、柔らかい果物、アボカドを塗ったトーストの指を提供してください。すべてのピースが2本の指で潰せることを確認してください。
授乳のために赤ちゃんを起こすべきですか？
一般的にはいいえ — 睡眠が優先され、ほとんどの健康な赤ちゃんはお腹が空くと目を覚まします。例外：生後4週間未満の新生児、体重増加が不十分な赤ちゃん、またはミルクの摂取が通常よりも大幅に低下する長時間の睡眠の後。摂取について心配がある場合は、小児科医に相談してください。
避けるべき一般的な食事スケジュールの間違い
意図的なルーチンでも裏目に出ることがあります。ここに最も一般的な落とし穴とその修正方法があります。
赤ちゃんが顔を背けたときにスプーンを強制すること
食べ物に対する信頼を壊す圧力。赤ちゃんが顔を背けたり口を閉じたりしたら、落ち着いて食事を終えましょう。次の食事で再挑戦してください — この食事で争わないでください。
水の代わりにジュースや甘い飲み物を提供する
12ヶ月未満の赤ちゃんにはジュースは必要ありません。6ヶ月からは、食事の際にオープンカップやストロー付きカップで普通の水を与えるだけで十分です。ジュースは栄養なしでお腹を満たし、甘い好みを形成します。
9ヶ月前にミルクの授乳を置き換える
ミルクは9ヶ月までのほとんどのカロリーをカバーする必要があります。ミルクの授乳を早すぎる段階で減らすと、カロリー摂取が不足する可能性があります。赤ちゃんの食欲に任せましょう — 固形食が自然に増えれば、ミルクは自然に減ります。
9ヶ月を過ぎても味のないピューレにこだわる
9ヶ月までに赤ちゃんは噛む力を発達させるために、徐々にテクスチャーのある食べ物（つぶしたもの、柔らかい塊、指で食べる食べ物）が必要です。滑らかなピューレに長く留まることは、後にテクスチャーへの嫌悪感に関連しています。
塩、砂糖、または蜂蜜を加える
12ヶ月未満では追加の塩を避けてください（腎臓が処理できません）、2歳未満では追加の砂糖を避けてください（好みを形成します）、12ヶ月未満では蜂蜜を避けてください（ボツリヌスのリスクがあります）。代わりにハーブやスパイスで風味を加えましょう。
鉄分が豊富な食べ物をスキップする
鉄分の貯蔵は約6ヶ月で減少します。1〜2食に鉄分源を目指しましょう — 肉、魚、卵、レンズ豆、豆、強化シリアル。吸収を高めるためにビタミンCを含む食べ物と組み合わせてください。
Nibliが親の赤ちゃんの食事計画をサポートする方法
多くの親が一つの質問に悩んでいます:
“今日は赤ちゃんに何を食べさせるべきですか？”
Nibliはその推測を取り除きます。
アプリは赤ちゃんの年齢と発達段階に基づいて個別の給餌スケジュールを作成し、あなたを助けます:
- •毎日提供すべき食事を知る
- •赤ちゃんに安全なレシピを見つける
- •食品を安全に準備する方法を学ぶ
- •赤ちゃんが試した食品を追跡する
すべての食事を自分で計画する代わりに、Nibliは明確な日々の計画を提供します。
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
- ●WHO - 補完食WHO
- ●AAP - 離乳食の始め方AAP
- ●NHS - 離乳：いつ、どのように始めるかNHS
よくある質問
6ヶ月の赤ちゃんは1日に何を食べますか？
母乳またはフォーミュラミルクが基本となり、最初は少量の離乳食を1日1〜2回与えます。
6ヶ月で離乳食は何回与えますか？
通常、1日に1〜2回の小さな離乳食を与えつつ、ミルクの回数は維持します。
赤ちゃんはどのくらいの離乳食を食べるべきですか？
最初は数さじ程度から始め、赤ちゃんの食欲に応じて徐々に量が増えていきます。
離乳食を始めた後、赤ちゃんはまだミルクが必要ですか？
はい、ミルクは最初の1年間の重要な栄養源です。
典型的な食事のリズムはどのようなものですか？
複数回のミルクと、年齢に応じて1回または複数回の小さな離乳食があります。
1日に3回の離乳食はいつから始めますか？
通常、9〜12ヶ月の間に徐々に増やします。
赤ちゃんを決まったスケジュールで与えるべきですか、それとも必要に応じて与えるべきですか？
家族の食事に合わせた緩やかなリズムが多くの赤ちゃんに合いますが、ミルクの回数は引き続き必要に応じて調整できます。決まった量ではなく、空腹や満腹のサインに注意してください。
ミルクの後、どのくらいの時間を置いてから離乳食を与えるべきですか？
多くの親は、ミルクの後30〜60分程度待ってから離乳食を与えます。赤ちゃんが空腹すぎず、満腹すぎないタイミングを見計らってください。
食事の合間に赤ちゃんにスナックを与えてもいいですか？
約9〜12ヶ月から、食事の合間に小さなスナックを与えることでエネルギーの需要を満たすことができます。果物や柔らかい野菜、ヨーグルトなどのシンプルで未加工の食品を選んでください。
6ヶ月の赤ちゃんのための離乳食とミルクの食事プランはどのようなものですか？
6ヶ月の赤ちゃんの典型的なプランは、4〜5回のミルク（授乳またはフォーミュラ）と1〜2回の小さな離乳食です。例えば、7時にミルク、9時に離乳食、11時にミルク、13時にミルク、15時に離乳食、17時にミルク、19時に就寝前のミルクです。この段階では、ミルクが赤ちゃんにとって最も多くのカロリーを提供します。
7ヶ月の赤ちゃんのための離乳食とミルクの食事プランはどのようなものですか？
7ヶ月の赤ちゃんは通常、4回のミルクと2回の離乳食を摂ります。例：7時にミルク、8時30分に離乳食の朝食、11時にミルク、13時に離乳食の昼食、15時30分にミルク、18時に小さな離乳食と就寝前のミルクです。1日に合計24〜32オンスのミルクを摂取します。
8ヶ月の赤ちゃんはどのくらいの離乳食を食べますか？
8ヶ月の赤ちゃんは通常、3回の離乳食と4回のミルク（合計24〜30オンス）を摂ります。プラン：7時にミルクと朝食、10時にミルク、12時に昼食、14時にミルク、16時に小さなスナック、17時30分に夕食、19時に就寝前のミルクです。
6ヶ月の赤ちゃんは1日にどのくらいのフォーミュラを飲むべきですか？
ほとんどの6ヶ月の赤ちゃんは、1日に約24〜32オンス（700〜950ml）のフォーミュラまたは母乳を4〜5回の食事で飲みます。8〜12ヶ月の間に離乳食が増えると、ミルクの摂取量は徐々に16〜24オンスに減少します。
離乳食の間にどのくらいの時間を置くべきですか？
ほとんどの赤ちゃんは、昼間に3〜4時間ごとに離乳食を食べます。これは家族の食事に合わせることが多いです。正確な間隔を気にせず、空腹のサインに従ってください。朝食、昼食、夕食の予測可能なリズムが、赤ちゃんが空腹と満腹を認識するのに役立ちます。
赤ちゃんに離乳食を与えるのはいつが良いですか？
午前中（約9時）は、赤ちゃんが目を覚まし、空腹で、疲れていないため、初めての離乳食を与えるのに人気のある時間です。2〜3回の食事ができたら、家族の食事に合わせて離乳食を与えるようにしましょう。通常は8時、12時、17〜18時です。就寝前30分以内の離乳食は避けてください。
赤ちゃんが離乳食を食べすぎることはありますか？
赤ちゃんは最初の1年間、自分で調整するのが得意です。赤ちゃんが顔を背けたり、口を閉じたり、スプーンを押し返したりしたら、与えるのをやめてください。もし赤ちゃんが一貫して食べすぎてミルクの回数が大幅に減少する場合は、小児科医に相談してください。
赤ちゃんが離乳食を始めるとき、ミルクの回数を減らすべきですか？
すぐには減らさないでください。離乳食は最初の1年間、ミルクを補完するものであり、置き換えるものではありません。ほとんどの赤ちゃんは、9〜12ヶ月の間に自然に1回のミルクを減らします。赤ちゃんのペースに任せ、無理に食事を減らさないでください。
赤ちゃんが十分な離乳食を食べない場合はどうすればいいですか？
新しい食べ物を食べる赤ちゃんが数さじしか食べないのは普通です。1日に1〜3回、定期的に離乳食を提供し、テクスチャーや味を変え、食事を楽しいものにしてください。ほとんどの赤ちゃんは8〜9ヶ月で能力が発達し、より多くを食べるようになります。成長が遅い場合は、小児科医に相談してください。
自信を持って赤ちゃんの食事を計画しましょう
Nibliは個別の固形食開始計画を作成し、次に赤ちゃんに何を食べさせるべきかを常に知ることができます。
今日Nibliを試して、赤ちゃんの給餌ルーチンを構築し始めましょう。
