13ヶ月で期待されること
食欲は日によって異なることがあります。成長は乳児期から遅くなっているため、食事の量は大きいものと小さいものが混在します。
ほとんどの幼児は、約2.5〜3時間間隔で3回の食事と1〜2回のおやつでうまくやっています。
食事の際にはカップで全乳を提供してください。アメリカ小児科学会（AAP）は、12〜24ヶ月の子供には1日あたり約16〜24 fl ozを推奨しており、鉄分の状態を保護するために24 fl ozを超えないようにします。
食事の間の主な飲み物は水です。喉の渇きや天候に基づいて、1日あたり約1〜4カップを目指してください。
食感は柔らかい家族の食べ物に向かって進むべきです。噛むスキルを育てる間は、柔らかい食材を好むことが一般的です。
自己給餌は散らかりがちで、予想されることです。指で食べる練習、予め詰めたスプーン、オープンカップまたはストロー付きカップで練習してください。
歯が生えること、昼寝、新しいスキルは、一時的に摂取量を減少させることがあります。単一の食事ではなく、1週間を見てください。
NHSのガイダンスもこの年齢で3回の食事と健康的なおやつを支持し、飲み物として全乳を使用することを推奨しています。
なぜ食欲とスケジュールが変わるのか
- 成長は最初の年の後に減速するため、1日あたりのカロリー必要量は低く、より変動する可能性があります。
- 新しい移動能力と自立は、食事に対する注意力を短くし、環境への関心を高めます。
- 歯が生えることや軽い病気は、一時的に食欲を減少させたり、食感を不快にすることがあります。
- 食事の直前に大量のミルクやおやつを摂取すると、テーブルでの食事が圧迫されることがあります。
- 12〜15ヶ月の間の昼寝の移行は、空腹のウィンドウや食事のタイミングを変えます。
- 通常の新しい食材に対する恐怖の段階が、一部の幼児を新しい食感や味に対して慎重にさせます。
バランスの取れた13ヶ月のルーチンを構築する
安定したリズムを設定する
3回の食事と1〜2回のおやつを目指し、約2.5〜3時間間隔で配置します。食事の時間を予測可能に保ち、幼児が空腹であるが飢えていない状態にします。食事は約15〜30分で終了し、常に食べ続けることは避けます。
ミルクの計画
食事とおそらく1回のおやつにカップで全乳を提供します。1日あたり16〜24 fl oz（480〜720 ml）を目指します。摂取量が多い場合は、まず食事の間のミルクを減らします。ボトルを使用している場合は、移行を開始します：最初に朝のボトルを減らし、次に昼、最後に就寝時に2〜4週間かけてカップの提供を増やします。
13ヶ月のサンプルデイ
7:00 起床、水を提供。7:30 朝食：スクランブルエッグ1個（約50 g）+ バターを塗ったトースト1/2枚（約15 g）+ バナナ40〜60 g + 全乳1/2カップ（120 ml）。10:00 おやつ：プレーンヨーグルト1/2カップ（120 g）+ 柔らかいベリー40 g、水。12:30 昼食：調理したパスタ1/3カップ（40 g）+ ささみ1〜2 oz（30〜60 g）+ エンドウ豆2〜3 tbsp（30〜45 g）+ オリーブオイル1 tsp + ミルク1/2カップ（120 ml）。2:00 昼寝。3:30 おやつ：チーズ1 oz（28 g）+ 熟した洋梨のスライス50 g、水。5:45 夕食：サーモンフレーク1〜2 oz（30〜60 g）+ ご飯1/4〜1/3カップ（調理済み）（40〜60 g）+ 蒸したニンジンコイン1/4カップ（35 g）+ バター1 tsp + ミルク1/2〜3/4カップ（120〜180 ml）。7:00 リラックスタイム、歯を磨く、希望があれば少量の水。2回の昼寝に合わせて、食事を早め、小さなおやつを追加します。
目分量でできるポーションガイド
幼児のポーションは小さいです。1食あたり：タンパク質1〜2 oz（28〜56 g）または2〜4 tbsp；穀物またはデンプン質の野菜1/4〜1/3カップ（調理済み）（30〜60 g）；果物または野菜2〜4 tbsp（30〜60 g）；追加の脂肪1〜2 tspの油、バター、またはアボカド。幼児が1回の食事で多く食べたり少なく食べたりするのは正常です。
安全に食感を進める
柔らかい、マッシュした、または細かく刻んだ家族の食べ物を提供します。滑りやすい丸い食材（ブドウやチェリートマトなど）は薄く縦に切り、ホットドッグは縦に切って小さく切ります。野菜は柔らかくなるまで調理します。ナッツバターは薄く広げるか、ヨーグルトやオートミールに混ぜます。硬い全体のナッツは避けてください。
プレッシャーではなく露出を使用する
1〜2種類の馴染みのある食材と1種類の新しい食材を提供します。小さな味を皿に置き、食べる様子を見せ、幼児が触ったり舐めたりできるようにプレッシャーをかけずにします。新しい食材を受け入れるには、10〜15回の露出が必要な場合があります。
鉄分とビタミンCをサポートする
1〜3歳の幼児は、1日あたり約7 mgの鉄分が必要です。肉、鶏肉、魚、豆、レンズ豆、豆腐、鉄強化シリアルを回転させて提供します。植物性の鉄分をベリーや柑橘類などのビタミンCを含む食材と組み合わせます。ミルクを24 fl oz未満に保つことで、鉄分の状態を保護します。
賢い水分補給
食事やおやつの際に水を提供し、喉の渇きや気候に基づいて、1日あたり約1〜4カップ（240〜960 ml）を目指します。定期的なジュースは避け、使用する場合は1日あたり4 fl oz（120 ml）に制限し、食事と一緒に提供します。
医者に連絡するべき時
- 体重減少または時間の経過に伴うパーセンタイル間での体重増加なし。
- ほとんどの食感を持続的に拒否すること、固形物での頻繁な嘔吐や嘔吐、または食事の際の苦痛を伴う。
- 年齢に適した食感での窒息エピソード。
- 1ヶ月以上にわたる非常に限られた食事（10種類未満の食材）または日常的な摂取に干渉する強い嫌悪感。
- 異常な疲労、顔色不良、または息切れなどの鉄欠乏の兆候。
- 持続的な下痢、硬く痛みを伴う便秘、または便に血が混じる。
- 食事を一貫してスキップするほどのミルクの過剰摂取、またはガイダンスにもかかわらず1日あたり24 fl ozを超える総摂取量。
- 脱水の兆候：非常に濃い尿、24時間以内に3〜4回未満の濡れたおむつ、乾いた口、または無気力。
- じんましん、顔の腫れ、繰り返しの嘔吐、または食後の喘鳴などの食物アレルギー症状に関する懸念。
Frequently asked questions
13ヶ月の赤ちゃんは1日にどれくらいのミルクを飲むべきですか？
12〜24ヶ月のほとんどの幼児は、1日あたり16〜24 fl ozの全乳（480〜720 ml）を食事とおそらく1回のおやつと一緒にカップで提供されるとよくやります。AAPは、鉄分の摂取をサポートするために、ミルクを1日あたり24 fl oz未満に保つことを推奨しています。
13ヶ月の時に食事やおやつの時間はいつですか？
食事は約2.5〜3時間ごとに配置します。一般的なパターンは、起床後すぐに朝食、午前中のおやつ、昼寝前の昼食、午後のおやつ、そして2.5〜3時間後の夕食です。幼児の昼寝のスケジュールや食欲に合わせて調整してください。
13ヶ月の赤ちゃんのポーションはどのくらいですか？
小さく、さまざまな味を考えてください。1食あたり、タンパク質1〜2 oz（28〜56 g）、穀物またはデンプン1/4〜1/3カップ（調理済み）（30〜60 g）、果物または野菜2〜4 tbsp（30〜60 g）、追加の脂肪1〜2 tspを目指します。1回の食事で多く食べたり少なく食べたりするのは正常です。
13ヶ月の赤ちゃんはまだボトルを使うべきですか？
まだであれば、オープンカップまたはストロー付きカップに移行を始めてください。最初に朝のボトルを減らし、次に昼、最後に就寝時に2〜4週間かけて移行します。食事の際にはカップでミルクを提供し、間の時間には水を提供します。
私の幼児は夕食を食べません。これは正常ですか？
はい。食欲は自然に夕方に減少します。午後のおやつは軽めにし、夕食の2〜3時間前に終わらせます。通常受け入れる安全な食材を1つ提供し、家族スタイルで提供し、プレッシャーをかけないようにします。
13ヶ月の赤ちゃんはどれくらいの水が必要ですか？
食事やおやつの際に水を提供します。多くの幼児は、喉の渇き、活動、天候に応じて、1日あたり約1〜4カップでうまくやります。尿が淡い黄色で、定期的に濡れたおむつがあれば、水分補給は順調です。
13ヶ月の時に適切な食感は何ですか？
柔らかく刻んだ家族の食べ物が一般的です。丸いまたは固い食材は薄く小さく切り、野菜は柔らかくなるまで調理し、ナッツバターは薄く広げ、硬い全体のナッツは避けます。スキルが成熟するまで、嘔吐があることを期待してください。
13ヶ月の赤ちゃんはまだ夜間の授乳が必要ですか？
ほとんどの幼児は、昼間にカロリーの必要量を満たすことができます。夜間のボトルが続く場合は、徐々に量を減らし、カロリーを昼間の食事やおやつに移動させ、落ち着いた就寝ルーチンを維持します。
13ヶ月の赤ちゃんが十分な鉄分を摂取しているかどうかを確認するにはどうすればよいですか？
1〜3歳の幼児は、1日あたり約7 mgの鉄分が必要です。肉、魚、卵、豆、レンズ豆、豆腐、鉄強化シリアルを提供します。植物性の鉄分源をビタミンCを含む食材と組み合わせ、ミルクを24 fl oz未満に保つことで鉄分の状態を保護します。
私たちはベジタリアンです。この年齢でどのようなタンパク質が適していますか？
豆、レンズ豆、豆腐、豆乳ヨーグルト、薄く塗ったナッツバター、卵（含まれている場合）、鉄強化穀物を試してください。鉄分の吸収を高めるためにビタミンCを含む食材を追加します。B12やビタミンDの必要性については小児科医に相談してください。
デイケアと家庭のスケジュールをどのように調整しますか？
幼児の空腹のウィンドウやポーションの目標をケアギバーと共有します。食事やおやつの間隔を一貫して保ち、馴染みのある食材を持参し、ピックアップが遅い場合は軽めの早めの夕食を計画します。
歯が生えることで食欲が減少している場合はどうすればよいですか？
冷たい柔らかい食べ物（冷やした果物、ヨーグルト、オートミールなど）を提供し、ポーションを小さく頻繁に保ちます。食欲は通常数日以内に回復します。持続的な痛み、発熱、脱水がある場合は医者に相談してください。
赤ちゃんの食事スケジュール、パーソナライズ済み
Nibliは、赤ちゃんの年齢とマイルストーンに応じて進化する食事スケジュールを作成します — ミルク、固形食、昼寝、食事のタイミングを一つの落ち着いたビューで。